产后妈妈恢复身材的最佳时间是多久？
不知不觉产后五个月了，最近状态也是越来越好了，心情也从刚开始的焦虑恢复到了平和积极，不再完全把重心放在孩子上，又重新开始关爱自己了。我想很多准妈妈应该对产后的生活既有向往又有焦虑，下面我也浅谈一下～～
关于身体：
体重：卸货后体重115，一直母乳喂养特别容易饿，所以到现在不瘦反胖还有117斤，没有传说中的哺乳瘦，一方面喂奶容易饿，另一方面比起自己瘦更关注我奶水是否能给孩子提供足够的营养。
体型：产后腹直肌分离1指产康后已恢复到半指。怀孕的时候肚子就不大，直到现在产后五个月，其实还是会比之前没怀孕的时候大一点。好在孕前的衣服基本都可以穿，平时要多做一做腹式呼吸，产康能给自己安排就安排吧，宠爱自己比什么都重要。
器官恢复：盆底肌轻度松弛，在产后42天就开始跟着手机应用G动上的音频做凯格尔运动，锻炼盆底肌，坚持了一个多月、漏尿、松弛等问题就有了很明显的改善。
关于心情调整
以前我以为，产后emo是很难发生的。即使刚生完我心情特别好，我以为emo会离我特别远。但是经历过我发现，产后随着激素水平下降，真的非常容易低落，被激怒，多愁善感以及焦虑……
不过我很快就调整过来了，个人经验就是：
先爱自己再爱孩子。有快乐的妈妈才有快乐的孩子，觉得孩子闹不好带的时候不如先给自己放松一下让亲人或者请阿姨带带，好好让自己放松一下。适当的放手，让带娃更轻松。
产后没必要急着恢复身材，孩子吃奶期间，如果故意为了保持身材，不去吃太多，孩子奶水会不够吃。毕竟现在奶粉经常出问题，还是母乳喂养好点，真想减肥可以选择孩子不吃奶或6个月后能添加辅食时。
据研究，生产后的两三个月至半年内是新手妈妈们恢复身材的最好时机。因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间皮肤弹性的修复难度会比较小。
选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。错过了产后半年的最佳减肥时期，减肥也许就会变得难上加难。
✔ 1、有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态。
✔ 2、孕期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是步行，或每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力。
✔ 3、合理地控制饮食，少吃零食多喝水，坚持合理的膳食，这样有利于长期保持苗条的身材。
我虽然已经是两个孩子的妈妈了，恢复的还算可以，现在差不多100斤，163。但是胯骨不好恢复，肚皮有点松，其他的方面还是可以的。个人觉得产后6个月是最好的恢复期，在这六个月当中，注意饮食，多多锻炼，恢复应该不成问题。
1、月子期间不可减肥
女性生产后在月子期间，身体正处于最虚弱的状态，处于恢复期，与母乳喂养和辛苦育儿的特殊时期，因此在月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，否则会严重地伤害到身体。需注意的是，月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

2、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥
一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥***。
同时有需要的可以利用产后恢复身材——骨盆带

生完宝宝后，妈妈的骨盆都被撑大，要恢复到孕前的身材，新妈妈需要借助“外力”——骨盆带，具有固定，收紧，矫正，恢复等功能。
产后什么时候恢复身材最好，怎么恢复？
想当年，[_a***_]生完爸爸就下地干活了。一共孕育了六个孩子，一辈子活到99,听说年轻身材也没有臃肿走样，没有赘肉，说到底还是要本着艰苦奋斗，吃苦耐劳的原则，多劳动，身体耐受力就强，抵抗力就强，过份的大补特补，不走样才怪，现在的人又娇贵，安逸，恰恰是一种身体的负担。
首先月子期间是不能减肥的。生完宝宝之后身体很虚弱，这个时候要好好休养身体，多吃点补品，一定不能在月子里出任何差错呢。产后6周，身体恢复得差不多的时候就可以开始减肥了，但麻麻们要根据自己的身体情况来判断要不要减肥哦。
产后2个月可以适当减肥，这个时候麻麻们的身体已经恢复得比较好，适当的做一些强度比较轻的运动很不错。4个月之后就可以开始发力了，这个时候可以使用束缚带，这样可以恢复骨盘形状。
产后6个月是减肥的最佳时间哟。麻麻们在这个日子里千万不能偷懒呢，否则脂肪会稳稳的安营扎寨，过了这个黄金减肥时间，再想瘦成闪电就难得多了。
如果哺乳的女性，就尽量不要吃太多脂肪类的食物，可适当以汤为主，主食要注重粗细结合，多吃蔬菜水果，脂肪和蛋白质适量就可以。如果不哺乳，那么应恢复以前的饮食习惯，加适当运动。游泳，应是产后运动的首选，游泳能让全身得到运动，减少关节受损，非常适合产后肚子大、腿部脂肪过多的人。建议每周游3次，时间尽量不要超过40分钟，之后半小时不要喝水，1~2小时内不要吃饭。
产后减肥是循序渐进的一件事，没有任何的捷径，女性在减肥的同时，也要注意营养的摄入，特别是在哺乳期的女性，要确保不影响自己和宝宝的身体健康。教你一个产后减肥操的做法
1、仰卧起坐。两腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体缓缓平躺。
3、抬头运动。吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。
4、腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。
5、呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。
