产后多久可以去健身房锻炼

作者：aHEAJCEA@oM栏目：产后2024-09-16 08:4022

可以等到两个月以后去健身房，但也要注意避免健身的时间过长，因为这个时期的身体还没有完全的恢复好，是要注意运动量的，平时也可以做一些轻缓的运动，来帮助身体恢复，在运动过后，也要及时的更换被汗水浸湿的衣物，防止出现受凉的情况。

去健身房做瑜伽，轻微的散步会使得身体的柔韧性变好，增强身体机制，调节人的呼吸。如果想恢复体型，建议进入器械区做无氧训练，进入舞蹈室做有氧训练。扩胸的动作还有其他专门练胸的动作会使得胸部保持到年轻的状态不会下垂。

我的会员产后一个多月，就来健身房找我做产后恢复训练了。

（图片来源网络，侵删）

不能来的，那是没人帮忙带孩子。

单就产妇本人的恢复锻炼来说，三个月已没有任何问题了。

而且，在孩子有依托的情况下，产妇也理所当然的可以开始上班和工作了。

（图片来源网络，侵删）

产后三个月的恢复锻炼，应注意哺乳的产妇，在吸空乳液的前提下，开始锻炼。

（图片来源网络，侵删）

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