都说产后有黄金恢复期，到底是多久？月子里应该注意哪些问题？
谢谢邀请。我是两个孩子的妈妈，个人觉得产后的黄金恢复期是42天，月子里是产后恢复的最佳时期，月子里一定要调养好自己的身体，个人的经验:
1.多喝汤，汤有助于下奶，人还不容易胖，我生老二月子里喝了一个月汤，出了月子皮肤水灵水灵的，体重掉了五斤。
2.少坐着，坐久了出了月子会腰疼，老大的时候婆婆嫌我躺着喂奶说我懒不过我真的很困，一晚上起来好几次喂奶，后来我就听了坐着喂，出了月子后几个月，我发现我经常会腰疼，老二的月子，爱说啥说啥当没听见，养回来了。
3.如果有侧切或者撕裂请先生帮忙躺卧垫盆清洗伤口，一定照顾好自己。
4.千万千万不要因为任何人的任何话窝在心里生气，否则回奶了遭罪的只有你跟娃，千万不要拿别人的错误惩罚自己。
一点个人经验仅供参考。
1、新妈妈在手术后多散散步。散步能帮助新妈妈尽快恢复胃肠系统功能。
2、每天一定要查看腹部切口，并给伤口消毒。再次在手术后1周内，每天测量两次体温（如果新妈妈自我感觉身体不适，应增加测量体温次数）。
3、最后术后两周内，避免腹部切口沾湿，新妈妈可用湿毛巾擦浴，恶露未排干净之前一定要禁止盆浴。
生产后妈妈的第一个任务就是要让因生产而造成的伤口尽速复原。无论是自然产或剖腹生产，都会留下伤口，那么什么样的食物可以在第一时间让身体组织快速恢复、使伤口愈合
现在一般坐月子都是42天了，注意多休息，不要受凉受寒就可以哦，前1-2星期不要吃太油腻的食物容易堵奶，后期可以循序渐进进食，另外可以注重补气血，我姐产后一直在国际妈咪APP买的铁元，小红脸这些补铁的东西，气血不足了，身体恢复的会更快哦
谢谢邀请！我个人觉得黄金恢复期是42天！下面我给大家分享一下我的个人经历和心得，希望对姐妹们多少有一点帮助😘
孕期的时候我每次去产检，都会去听孕妈课堂。会有关于生产的经验并且有幸听到关于产后为什么要收腹的问题，专家说无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。宝宝在我们肚子里十个月，慢慢慢慢把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用束缚带进行骨盆收紧。加强版U型分体套装的，U型领的设计是正在哺乳期妈妈们的最爱了，不仅哺乳方便，而且还有托胸，收副乳的效果，
弹力很大，不仅不嘞，穿上还特别舒服，比收腹带舒服很多，也要比纱布方便好多，坚持穿了半个月就有很明显了！就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。在产后42天去医院复查的时候，产后医生说身材恢复的不错嘛！我说还是要谢谢上课的医生给我推荐一款收腹，衣穿了半个月就有明显效果了，我还真不知道产后要做收腹的工作呢！我恢复身材还是要谢谢推荐！回去之后我一直还再坚持穿现在，已经恢复很多了，真是太谢谢医生的推荐了。
产后月子期间是产妇身体恢复的重要时期，在此期间稍有不慎，就会为以后的生活留下隐患，那么，产后42天的恢复期需要注意什么呢？
1、保持好情绪
产妇要学会自我调节、控制情绪，不可忧虑，担心，焦虑，恐惧，这些不良心理都会影响您身体的恢复哦。一定要开开心心的，每天多幻想一些好玩有趣的事情，对着宝宝说说话，逗逗宝宝。
2、注意保暖，不要着凉
月子期间身体会因为发虚，而容易不停的出虚汗，常常是一遍出汗，一遍又怕冷，这时候要特别注意要保暖，不要受凉，如果出汗[_a***_]多的话，可以用温水擦拭身体，及时擦干身体就好。不要碰冷水。月子期间如果受凉的话，很容易烙下月子病的。
女人坐月子时，不要一味的大补特步，而要注意饮食清淡营养一些，反倒利于身体的康复。多喝一些有营养的汤类，多吃一些新鲜的蔬菜水果，不仅有利于身体恢复，还有利于下奶。
产后恢复需要多久？
个人的体质决定恢复的时间，有些人刚生完就能走路带风，一点事都没有，而有些人几个月都不能完全恢复，比如我就是恢复慢的那一类。
生完以后多吃有营养的食物，比如鸡汤，鱼汤，青菜水果也得吃，要不然运动少会便秘的。产后子宫还没恢复到正常水平，尽量少抱小宝宝，避免子宫脱垂，没事多走动对恢复有好处，不要碰凉水，有条件坐月子尽量坐到42天甚至更久
我说说我个人。
我是顺产生的我女儿，产道严重撕裂，凝血差，伤口好的特别慢，两个月才敢慢慢坐起来，之前喂奶都是躺着喂，现在半年了腰疼肚子疼，去医院检查做了B超血检都没事，医生就说要多吃有营养的东西好好调理，还不知道什么时候能恢复到没生的时候呢。
下午生产完睡了一觉，晚上吃了饭就感觉没事了，大夫巡床时说没有不适的话多走走有助恢复，我很听话，没事就溜达溜达，每天晚上泡脚，觉得自己恢复的比较快。不过我是夏天生的，月子里出很多汗，感觉身体总是虚没有力气，真正恢复体力大概是快两个月的时候吧，那时已经没有生过孩子的感觉了，不过我还是比较注意，月子里几乎没抱过孩子，喂奶也是躺喂，没摸过凉水。
如果怀孕了，想要生孩子，如果没有特殊情况，还是建议阴道分娩生孩子，这样是最合适的，如果说有特殊原因不能够阴道分娩，那么可以***取剖腹产的这种。因为剖腹产，***上和腹部上都有伤口，嗯，这个愈合起来需要的时间相对来说会比较长，不如引导分娩，生完以后就等着恢复就行了。
我生完以后医生叮嘱的是两个月。但是其实两个月时侧切伤口才平整，身体还是会有各种不舒服。头晕、上厕所时偶尔有下坠感、有***分泌物、侧切伤口发硬等等。
一直到4个月左右下坠感没有了，***分泌物也渐渐没有了。但是伤口发硬仍然存在，偶尔还会头晕。就是大体上是恢复了，但是身体肯定还是不如怀孕前，想要完全恢复估计最少也得半年到一年。
当然每个人体质不一样，恢复需要的时间就不一样，也有很快恢复的。
产妇在生产过后由于身体虚弱需要一定时间进行身体的恢复和保养。包括产后***的恢复，产后形体的恢复，产后骨骼的恢复和产后心理上的恢复。顺产恢复时间在产后2-3天，破腹产则在产后15天进行。具体情况也要根据每个人的体质来定，产后恢复一定要坚持，并且保持放松的心情。
对于传统的中国人，产后需要坐月子，传统月子时间是42天，有些地方是60天，有些90天。现在讲究的是科学坐月子，其实产后24小时就可以正常洗澡了，但是洗澡要淋浴，并且浴室温度保持在26度左右，避免着凉感冒。洗澡不会影响***的恢复，保持***的清洁有助于促进***更好的恢复，建议一周2~3次。产后尽早下床运动有助于身体恢复。产后下床可以适当做些运动，能加快形体的恢复，比如一些比较简单的动作，仰卧起坐，收腹，保健操等。
产后恢复期也是哺乳期，在身体恢复的同时哺乳期需要摄入大量的营养。母乳喂养的妈妈可以多喝汤水，如鲫鱼豆腐汤，排骨汤，鸡汤，猪蹄汤等。保持水果和蔬菜的摄入，营养均衡，避免大鱼大肉。注意补钙。哺乳期忌烟忌酒。
哺乳期妈妈月经恢复比较慢，没有进行哺乳的产妇在产后6周就可能会恢复排卵，很多哺乳妈妈要在产后18周才能恢复排卵。哺乳期到六个月，最早不早于四个月，就可以给宝宝添加辅食了，逐渐增加宝宝的辅食种类，有助于月经恢复。
妈妈经历过生娃的艰辛历程，在恢复的过程中，一定要保持心情愉悦，不要给自己太大压力，用科学方法进行恢复。家人在期间多给产妇关心和关怀，避免产后抑郁情绪。
