坐月子哪些食物要忌口，多吃不利于产妇恢复还影响宝宝脑部发育？
生产时身体损耗比较大，坐月子期间的饮食以及作息都需要格外的注意；月子做不好的话，可能就会落下月子病。
很多人说，坐月子是我们中国特色的习俗。但其实，在医学上把产后的42天（胎盘被娩出开始），称为产褥期。该阶段产妇处在身体恢复的关键期，饮食上的禁忌主要和产妇身体的恢复以及哺乳有关。所以，下面这些食物少吃，对你和宝宝都好。
首先，太过油腻的食物。这些食物不仅对你身体的帮助没什么积极作用，而且还可能堵塞到乳腺管，导致乳汁不通畅，影响泌乳工作的正常进行。过于油腻的食物吃多了还可能便秘、拉肚子，这些对你和宝宝都是不利的。
Tips：油腻的食物会增加体内血液循环，可能会让产妇有大出血的危险。
其次，不吃味精。小婴儿对营养的需求，都是来自妈妈的母乳（奶粉）中，如果妈妈过量食用味精，其中的谷氨酸钠元素会通过乳汁传递给宝宝，对其发育有严重影响，还会造成婴儿锌元素的流失。有些甚至因此出现智力减退、生长发育迟缓的现象。
再次，不吃生冷、坚硬的食物。产后身体的脾胃功能还未完全恢复，吃了生冷的食物，会引起腹痛、产后恶露不止等现象的发生。
产后牙齿以及牙床也需要一段时间的恢复，妈妈们尽量不吃太过坚硬或你感觉难咀嚼的食物，牙齿的咀嚼功能还在恢复阶段，这类食物对牙齿的恢复有消极作用。
最后，不大量喝白开水。刚生完宝宝，由于身体的代谢基数高以及哺乳，都需要大量的水分，但也不建议大量喝水。尤其是大口饮水，容易造成体内水分滞留，引发水肿现象。
Tips：每天保证1800ml的白开水摄入，尽量小口喝水，温开水更适合产后妈妈。
除此之外，尽量少吃辛辣的食物，这类食物会让产妇上火，出现便秘情况，而且还会影响到母乳喂养，引发新生儿湿疹。
“产前一团火，产后一块冰”不能吃凉食，容易落月子病；
1寒性体质的妈妈
症状：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，，舌苔白，
坐月子不能吃什么：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
2、热性体质的妈妈
症状：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。
新妈妈在月子里需要充足的营养，以补充妊娠和分娩时的消耗恢复体质。
月子期间产妇应该以清淡易消化的食物为主。如[_a***_]，豆浆，面片大米，小米等谷类熬成粥。在胃口恢复后可以多喝汤如排骨汤，棒骨汤，蔬菜汤，鸡汤，瘦肉汤，猪蹄汤，鲜鱼汤补充蛋白质，矿物质，促进乳汁分泌。
产后喝肉汤，要去油肉汤中含有过多的脂肪，新妈妈摄入越多，乳汁中的脂肪含量也就越高。
食物要多样化，粗粮和细粮都要吃，保证各种营养的均衡摄取。月子里的新妈妈可以适量补充蔬菜水果，确保维生素和膳食纤维的补充，加强营养。如果吃水果的时候一定不要吃凉的，可以把水果放在温水里，温一会儿。
新妈妈在月子里容易引起便秘，或者是排便困难。而蔬菜中含有大量的膳食纤维，可以促进蠕动水果中的果胶，对防止产后便秘也有利。
