备孕中丈夫该吃什么？想问一下也是叶酸么？
男士在备孕期主要是提高精子活力和质量，以补锌为主吧，锌是维持男人小蝌蚪质量和数量的营养元素，我给老公备的爱乐维男士，每天能补16mg的锌，另外还有玛咖、淫羊藿等也都是对男人来说比较重要的补品，可以说爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊里面虽然成份不多，但刚好含有玛咖、锌、淫羊藿这三种营养成分，对于调理精子质量还是很有效的。
说实话，这个真是仁者见仁了。
有的医院需要男生吃，有的不需要。比如我曾亲自问过协和医院的主任，说男士不需要吃。但是也有的医院的医生说，可以提高染色体水平，男士也是需要吃的。
但可以肯定的是，吃一点也没什么影响。
男士主要是戒烟戒酒，不要晚睡熬夜，不要穿太紧的衣服，锻炼身体，保持健康。
在备孕的时候，男的需要吃叶酸吗？女性应该怎么护理？
很多男性朋友趋向于认为补充营养品是女性的专利。其实未来准爸爸，营养素的全面和平衡是非常重要的。因为男性往往有抽烟、喝酒的坏习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。
叶酸是人体必需维生素，对于未来准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。
除了补充叶酸之外，备孕期有效的使用G动APP进行凯格尔运动，也是提升精子活力的一个重要且有效的手段。
男性如何补充叶酸？
在备孕期间，男性每天可以摄入1000微克的叶酸，这样对于男性健康有帮助，对胎儿的生长发育也有好处。在国外不少国家每日的膳食标准甚至规定了成年男性每天必须摄入一定量的叶酸，为的就是能提高精子质量，防止胎儿发育缺陷。
在备孕日常生活中，男性可以多吃一些富含叶酸的水果或者蔬菜，水果和蔬菜中叶酸的含量是比较高的，所以不要挑食。
也可以通过吃叶酸片来补充，叶酸片含有的叶酸量比例高，每日一片即可。
备孕男女都是需要补充叶酸的，而且需要改掉生活中的不良习惯，女生要少吃一些辛辣和寒凉性的食物，我备孕吃的爱乐维补充叶酸，它是一款复合维生素，还能补充身体需要的各种维生素，矿物质和微量元素，有增强体质的作用，会更有利于受孕
吃爱乐维还需要吃叶酸吗？
吃爱乐维之后不需要吃叶酸，其中就包括叶酸，如果补充摄入的量不足，可以额外的补充，建议你在医生或者药师的指导下用药，怀孕前三个月之内、以及备孕期间口服叶酸，有利于防止胎儿血管神经发育异常，饮食的口味要清淡，不要吃过于油腻、生冷和刺激性的食物。
