一岁的宝宝每天睡多久比较合适？
提要：一岁的宝宝每天睡多久比较合适？
睡眠质量不仅仅是我们成年人有了充足的睡眠时间才有体力去工作，还是一岁宝宝长身体的重要环节。不少妈妈好奇自己的宝宝到了一岁的时候该睡多久合适？
1、 一岁的宝宝晚上需要睡到八至十小时，对于每个宝宝的体质不同，睡眠时间长短也有一些差异，不是强迫宝宝一定要睡到这么长的时间，只要宝宝睡醒的状态好就行。
2、 在白天，宝宝也是需要有两三个睡觉时间，最好是能够进行午休。天气好的时候可以带宝宝到户外，稍微的晒晒太阳能够促进对钙质的吸收，这样才能长身体。
3、 此外，还要保证宝宝的睡眠质量，不管是室内要有流通的空气，而且要让宝宝好好睡觉，特别是夜间要有规律的睡眠来保证宝宝分泌生长的激素。
谁都离不开睡觉，而且还是需要有质量的睡眠。对于我们一岁的小宝宝来说，更是要保证时间保证质量，最好每天能够睡十三个小时左右，这样宝宝一定能够健健康康的。
一岁之内的宝宝每天需要睡够多少觉？
新生宝宝还没有形成良好的昼夜节律，通常来说，1至4周大的宝宝每天需要的睡眠时间为15-18个小时，但是他们往往每次只能睡2-4个小时。当然，有的宝宝可能单次睡眠时间会更短，比如有肠绞痛或容易哭闹的宝宝。而早产宝宝的单次睡眠时间可能会更长一些。1-4个月大的宝宝，每天需要大约14-15个小时的睡眠时间。当宝宝长到六周大时，他们可能开始进入更规律的睡眠模式。他们可能已经能每次睡长达六个小时，所以晚上的睡眠也能更有规律。从这时起，昼夜错乱的睡眠模式也能得以慢慢纠正。对4个月-12个月的宝宝来说，最理想的睡眠时间是每天15个小时，但是多数宝宝可能难以达到，很多宝宝可能只能睡够12个小时。此时让宝宝建立起良好的睡眠习惯很重要，应该让他逐步养成规律、更像大人的作息习惯。一般来说，宝宝每天可能会睡三个小觉，直到到六个月左右时，可能开始每天睡两个小觉。因为那时他夜间的睡眠时间会更长，甚至已经能睡整宿觉了。鼓励宝宝按时规律地睡小觉，也有助于昼夜节律的养成。
让宝宝获得高质量和充足的睡眠是相当重要的，睡眠不足会影响他在日间的活动，让他看起来没精打***、不愉快，甚至影响身体健康和发育。所以，了解不同月龄所需睡眠时间，虽然不一定能完全达到，但至少有个目标，要向着那个方向努力。
我们是芝麻育儿，专注于0-8岁孩子家庭在健康、养育、教育方面的需要。芝麻大的孕育问题，关注我们就有答案！
孩子睡多久的话还是因人而异，不用太强求他，嗯，一岁多的宝宝还是睡觉比较多，只要他想睡就让他睡，不要去打扰，
但是呢，一定要注意她睡觉的规律，一般晚上8点左右就去睡觉，到夜里，基本上不要让他玩耍，然后养成一个规律的休息和作息，这样大人才会更有精力。
一岁的宝宝，差不多会简单的说几个字了，有得娃娃可能都会走了，但是走起来还不利索，还总想跑。这个时候的宝宝牙齿长得有8颗了，可以开始跟大人一起上桌吃饭了。但尽量也要做得软糯一些。慢慢培养孩子自己吃饭。
那么宝宝的睡眠如何安排才好呢？
一般来说，1岁的宝宝对这个世界充满了好奇心。他晚上睡眠大概是12个小时左右。
早上会很早醒来，5-6点左右。大人就要陪着玩了。上完9点到10点多，宝宝还要再睡上一觉。
下午2点-4点，再睡上两个小时。
这样算来，1岁的宝宝每天要睡14-16个小时才是合适的。因为宝宝处于生长发育阶段，多睡觉充足睡眠是很重要的。
另外，家长千万要避免在下午4点-6点这个时间段内让孩子睡觉，因为这个时间睡了后孩子晚上会睡的比较晚。可能要到晚上9点以后才能睡了。
而且1岁的宝宝特别容易闹觉，就是怎么哄都不睡，但是自己还想睡却睡不着的状态。
我家儿子小时候就是总闹觉。闹觉的孩子考验的是爸爸妈妈们的耐心。千万不要着急，孩子想睡睡不着也很难受的。
每个月龄段的宝宝睡眠需求是不一样的，因此睡眠时长也是不一样的，那么自家宝宝每天需要多长的睡眠时间呢？
首先这里先澄清一个概念：宝宝的睡眠质量不光是时间长短，宝宝每天睡的多或者少也不一定就代表着宝宝睡眠质量不好，我们需要结合各个方面来综合分析，可以从两个方面来判断：
参考国际婴幼儿睡眠总量和睡眠结构标准
下表是国际婴幼儿睡眠总量和睡眠结构标准数据，这是大的参考范围，大多数宝宝都会囊括在这个数据范围，但是由于睡眠的个体差异、带养方式的不同，每个宝宝的睡眠时长肯定会有一定的差异。
从上表中可以看到，1岁的宝宝的睡眠标准是：
睡眠总时长：13-14h
- 白天小睡次数：1-2次
- 夜醒次数：0-1次
- 夜晚睡眠时长：11h
- 夜晚整觉市场：6h以上
对照这个数据，家长可以看一下自家宝宝的睡眠状况，具体怎么看？需要家长记录宝宝24小时（如果宝宝睡眠是比较规律的）的睡眠数据，然后依次和以上标准对照，是否是存在很大的差异。
结合宝宝的精神状态
睡眠最终反映在宝宝白天清醒时候的精神状态和***发育，如果宝宝在清醒的时候状态很好，吃的好，玩得好，没有无精打***或者闹瞌睡、无缘无故发脾气、闹觉等状态，则说明宝宝确实是睡好了。
所以，家长在判断宝宝睡眠的时候，一定要考虑宝宝的精神状态，同一个月龄的宝宝，可能人家的宝宝睡到这个范围值的最高限度，但你家宝宝则只睡到最低限度，相差了1、2个小时，那这个时候不要轻易的觉得自己的宝宝睡不够。
保护孩子正在发育的眼睛让他远离电子产品，家长需要***取哪些有针对性的措施？
父母不做“低头族”
孩子是父母的一面镜子，如果父母长时间在孩子面前使用电子产品，不仅给孩子提供了接触电子产品的机会，孩子也会效仿大人的行为。对于孩子来说，他们对一切都有浓厚的兴趣，只要父母把手机收起来，孩子们自然会找到另外一个感兴趣的东西，所以，家长应从以身作则做起。
亲子活动无可替代
在所有活动中，亲子活动的魅力是不可替代的。父母与孩子一起做运动，一起发现有意思的[_a***_]，或一起看有趣的图书，孩子们会非常享受这种乐趣。这样不仅会让孩子远离“屏幕”，还将为父母和孩子带来健康的身体和快乐的亲子关系。
为小朋友寻找伙伴
对于较小的孩子来说，与同伴一起玩耍，学习，也会替代他们对产品产品的依赖。所以，父母应鼓励孩子多交朋友，慢慢培养孩子的各种其他兴趣，为孩子准备一些可用于集体游戏的玩具，如积木等，邀请其他小朋友一起玩，或鼓励孩子加入其他小朋友，不仅培养孩子的分享合作意识，还能为孩子长大后在社交方面打下基础。
亲近大自然
大自然对孩子来说是最好的教科书,也是最好的游玩场所。父母可以多带孩子走出家门，去野营，远足，亲近大自然。绿色的树木既益于孩子眼睛的放松，也能有益于孩子的身心健康。
孩子很小的时候，自己是没有什么自制力可言的，关键就在于家长的引导。
对于几个月，一两岁的宝宝而言，家庭环境就是他的养育环境，需要他身旁的每一个养育者做榜样，如果爸爸妈妈整天两眼一睁就是手机电脑电视，睡觉也抱着手机电脑，那无论怎么教育，孩子也是不会远离手机电脑的，久而久之，离戴眼镜就不远了，这不是危言耸听，而是真真切切都有的事例。
所以，家长自己有自制力，在孩子面前不看手机电脑电视，这很关键。
电视手机有着鲜艳的颜色和剧情，如果爸爸妈妈不经常给与其亲子陪伴，小宝宝很容易觉得无趣，而将兴趣转移到电视手机上来，因此，足够多，足够有趣的亲子陪伴也是关键。
1.家长尽量少玩手机，多增加亲子互动；
2.若认为孩子可以适当看电子产品，那么严格定时并执行，也让孩子养成言而有信的习惯；
3.多让孩子跟同龄小朋友接触，这样也有助于分享型性格的养成；
4.多让孩子亲近自然，这样可以成功转移注意力并且绿色更益于眼睛健康。
随着电子产品的普及，成人对此钟爱不已，孩子也跟着欲罢不能。其负面影响首当其冲就是孩子的眼睛问题，近视眼呈现低龄化、普及化。据有关研究表明，孩子长时间接触电子产品，孩子的语言表达能力更弱，社交能力及解决能力也相对更差。那么，在日常生活中如何有效保护孩子们的眼睛呢？
一、尽量减少、控制孩子使用电子产品的时间。孩子对于一切新鲜事物都充满着好奇，特别是电子产品里丰富多彩的各式动画片、游戏等更是让孩子没有自控力。2岁以内的宝宝尽量不给他们接触电子类产品，学龄前的孩子看屏幕时间超半个小时就应该让眼睛休息一会，每天严格控制使用时间。宝宝的卧室不安装电视机，电子产品平时由家里大人保管，孩子使用需经过大人的许可。使用前，家长和孩子约定时间，孩子如若到点不从，应给予一定惩罚措施，以此培养孩子诚实守信、遵守规则的品行。
二、高质量的亲子陪伴，培养孩子户外爱好，鼓励多与小朋友们在一起玩耍。孩子之所以无限制地玩电子产品，可能其中一个重要的原因就是父母陪伴的缺失。家长朋友们可以多陪孩子去户外运动、旅游、游戏等，不仅开拓孩子的眼睛，也有利于健康爱好的培养，有助于孩子身体健康发育。
三、家长应该以身作则少玩电子产品。父母的一切言行举止可能都会是孩子模仿学习的对象，所以，想要孩子少玩电子产品，父母应该先做到。
希望我的回答对您有用！
