辛苦了宝妈，由于生孩子的时候需要耗费精力，所以生完通常都会觉得身体虚弱。
因此坐月子期间的护理非常重要。首先要恢复精气神，就要多多休息，孩子睡觉的时候你也要睡觉，这样持续睡一个多月。
同时饮食方面前一个星期可以清淡，但是后面就多喝鸡汤吃燕窝来补补身体。
我就是坐月子期间护理的好，所以恢复的还算快，希望可以帮到你！
无论是正常分娩还是剖腹产，分娩时都会有明显出血，所以分娩后会出现气血不足。产后气血不足常表现为明显出汗、疲劳、头晕等。这时，可以考虑多吃高蛋白食物和汤来补充营养。例如，鲫鱼汤、黑鸡汤和猪蹄炖花生汤可以食用，鱼、虾和牛肉可以多吃以补充蛋白质。还可加入黄芪和党参，以益气养血。
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