产后肚子大怎么办？
小密语录：产后肚子大怎么办，怎么才能变回以前？
很多人都想变年轻，不仅是小女生想变年轻漂亮。同时，大妈级别的人，他们也有一个想变回十八岁，于是。化妆品就成了神奇。不过啊，这个神奇的长久性不是那么得好，今天小编就带来了一个长久治疗变美的方法，赶紧和小编来一起练习吧。保证你容光焕发。心情美美哒。
瑜伽练习讲究各种的姿势，只有做好了很多的姿势。对于我们的身体才会有很大的好处，因此，今天小编就给大家带来了一个新的体式，就是直立抓趾平衡。
对于这个体式，平衡性很重要。
左腿绷直站立在地面上。
双手直直的绷直在自己身体的两侧。
右手拉住自己的右脚趾，右腿往上。
我刚生完的时候感觉跟还怀着个五个月的娃娃一样。我一个同学更夸张，孕期从一百斤涨到两百斤，想想产后那段子，还像快要生了一样。
因孕的时候为了托住子宫胎儿，腰间肚子上得多长很多肉肉，而且***也增大很多。
生产完***没那么容易恢复到原来的大小，而且肉肉也得需要一些时间下去啊。
其实，产后瘦肚子的方法有很多，说几个简单可行的吧。
第一：揉肚子。
揉，顺时针揉肚子，二十分钟二十分钟的揉，每天数次。自己揉累了让家人帮着揉，主要是促进血液循环，让恶露更快的排除，***能恢复的快一些，小肚子下去的也快一些。因为产后肚子里很大一部分是恶露。恶露排出去了，***恢复的也更快。
第二，就是忌卧床。没事儿下去走走，月子里千万不要天天躺着。这样也能促排恶露，同时对腰腹间赘肉的去除也很有帮助。
第三，出了月子的话，就可以进行一些腰腹部的轻柔的锻炼了。这个阶段，揉肚子还是要继续，不为排恶露，揉肚子本身也可以燃烧脂肪，瘦肚子，主要是这个动作随时随地可以做，躺床上也可以。对于产褥期和没有满百天有诸多限制的妈妈来说非常适合。
产后***没复位呢
买条AB牌产后束腹裤，饭后十到十五分钟不要坐，要站。平时多走动，走时收腹，每顿饭不要吃太撑，胃撑大以后会吃更多，不利于减肥。每天弯腰擦一次地板。空腹转呼拉圈500个，原地侧踢腿方向为：向前，向后，向外侧各50次，两腿交替。特别
外侧要踢，高度为踢到不能再踢高为止。可以站在墙边支撑一下。kitty健身操20分钟，网上有视频下载一个即可。具有安排：早上起床一杯温白开水，上厕所后，开始转呼拉圈，然后健身操共35分钟左右，饭后洗碗，下午擦地板，晚饭前踢腿加跳健身操，共35至40分钟。共30
产后很多人肚子都很大，很松驰，都有肚子严重变型的不悦。那么，产后如何在不影响哺乳的情况下减掉肚子上的赘肉呢？下面笔者给大家谈谈这方面的方法。
产后应该进行适当的运动，运动的目的不是减肥，而是帮助骨盆的肌肉和韧带恢复原有的弹性和张力。通过产后运动可以在产后7天开始(剖腹产10天)，包括臀部上提、肛门收缩、仰卧起坐等方法，每天运动1一3次，每次3一10分钟。
注意事项
1.尽早开始注意饮食
注意饮食在怀孕后就开始，不要过多进食甜食和小糕点、饼干等食品。应多吃肉类、蛋类和奶制品，以保证宝宝对蛋白质的需要。如果发现腹部脂肪越积越多，就要少吃肉，多吃果蔬。
2.减肚子应循序渐进
不要企图产后立即恢复体形，前期要保证宝宝的喂养，不能冒然节食。可在产褥期结束后逐渐开始运动，运动量不宜过大，由少到多慢慢增加，饮食上肉、蛋、奶不能少，可减少主食用量，增加果蔬用量。用1年左右的时间恢复到原状。
3.剖腹产减肚子
产后早期可使用收腹带，因为产后肚皮较为松驰，每当活动时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但腹带不能过紧。
您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。
最近刚生完三胎的[_a***_]凯特王妃，出现在中外媒体的镜头中，给我们的感觉生孩子就像逛商场那么简单。凯特王妃在产后7个小时就穿着高跟鞋，画着精致的妆容出现在大众的视线中，带着新生的宝宝微笑致意了。
但是仔细看过去，凯特王妃的小腿是肿的，精致的妆容也掩盖不了气色的极差。还有肉眼可见的凸起的小腹。
刚生完孩子，小腹依旧突出，这是因为***盆底肌等尚未恢复导致，这种情况一般产后42天以后，腹部就会逐渐减小。
但是如果肚子长时间处于突出的状态，经过各种运动等都没有改善，那么就很有可能是腹直肌分离，也就是我们常说的产后后遗症。
女性在怀孕过程中，随着孕周增加，胎儿不断发育，孕妈的肚子会越来越大，腹壁皮肤、筋膜、腱膜、肌肉等被极度地扩张；同时由于孕期分泌的大量激素的作用，导致腹白线松弛，长时间的松弛，导致腹白线越来越宽，超过本身的承受极限，左右两边的腹直肌被迫分开，形成腹直肌分离。
简单来说，就是胎儿把腹直肌像拉链一样强行撑开撑坏了。
生完孩子以后肚子还很大怎么办？
生完孩子之后肚子还是很大应该怎么办？
产妇生完孩子肚子大，大约有两个原因，一是脂肪堆积导致的，二是腹直肌分离导致的。下面根据两个不同原因，推荐大家不同办法，产后妈妈们可以按照自身情况进行选择：
脂肪堆积
如果是脂肪堆积导致的话，其实是不需要特地单独减肚子的，应该整体减肥，选择运动+饮食调整，具体得饮食调整大家都明白，控制饮食热量摄入即可，尤其产后两周不要大补，清淡饮食；产后第三四周再进补，但是不管是什么肉汤，都把油撇干净，营养在汤不在油；然后产后任何时间都不建议吃高热量食物，比如：油炸食物，汉堡薯片，高糖分食物。
想要减肥快，不要节食，除了控制热量外，还可以减少碳水化合物的摄入，比如：馒头米饭等等，可以少吃，然后再用玉米地瓜南瓜代替。
运动上可以选择快走跟跑步，个人认为跑步刷脂特别快，一小时慢跑能够消耗600多千卡的热量。
待体重降到预计标准时，再增加无氧运动，锻炼肌肉，降低体脂率，养成吃不胖的体质。当整个人都瘦了以后，肚子当然会变小了，估计到时候腹肌都会出现呢。
腹直肌分离
如果是腹直肌分离的话，建议穿束缚带，不仅减肚子，还可以防止内脏下垂；腹直肌分离的话具体可以分为三种情况：
如果腹直肌分离超3指的话，必须通过手术矫正；
如果腹直肌分离超2指的话，不适合常规的大强度腹直肌训练（卷腹、仰卧起坐等），会加重分离，也不能做类似于下腰这种腹部向前的瑜伽动作和各种扭转体动作。 建议从盆底肌及腹横肌训练开始，运动参照下面图片：如果腹直肌分离2指内的话，可以通过卷腹、臀桥、平板支撑、仰卧起坐等等来进行锻炼；
不过很多孕妈妈腹直肌分离很低，出月子后肚子会小很多，两三个月后基本恢复孕前水平。
最后，不管是母乳还是非母乳，对于减肥都不要着急，以自己身体情况为主，递增运动量，循序渐进，要知道，只有健康的减肥才会长久！
大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，希望我的回答对您有所帮助，我会继续跟大家分享更多的孕育知识，欢迎大家关注我(๑><๑）
