流产后吃什么蔬菜补血，能最快恢复过来？
流产对女性的身体和心灵是双向的打击。心灵上的创伤需要靠家人的耐心陪伴和时间的疗愈。然而身体上的恢复就需要我们及时的提供营养了。补血对于这个时期的女性确实尤其重要。
然而想靠吃蔬菜达到快速补血的目的可以吗？很可惜，答案是否定的。
想要快速补铁，首先补的食物中含铁得充足，其次要吸收效果好。很可惜，蔬菜这两点必要要素都不具备。
（图片来源网络，侵删）
就拿民间流传的补血神菜——菠菜来说！
每100克菠菜中含有2.9毫克的铁，那么一位健康女性每天需要多少铁呢？20毫克！要补足这些铁元素，首先你要吃掉至少1000克——两斤的菠菜。吃掉这两斤菠菜后，铁元素还不可能全部吸收，极低的消化吸收率导致你可能还没吸收到2毫克。如何快速补血呢？
你也许会问，不吃蔬菜吃点啥？吃肉啊！尤其是猪肉、牛肉、羊肉这些红肉。还可以吃些动物内脏、动物血。这些食物中都富含丰富的且易吸收的血红素铁。
（图片来源网络，侵删）
每100克猪肝中，含有23.2毫克的铁，其极高的消化吸收率让你吃掉这100克的猪肝就可以获得一位健康成年女性一天的铁元素需求。对于需要大量补血的流产妇女来说，吃肉是不是比吃蔬菜补血来的更加的快速稳妥？
大姨妈能吃荔枝吗？
其实在月经期，饮食上一般是没有特殊的忌口的。所以可以适当吃一些荔枝。但是荔枝比较容易上火的食物，建议少吃，以免上火。在月经期间，不要吃生、冷、辛辣和凉性的食物,还要注意保暖,按时休息，避免劳累，放松心情，保持身心愉悦，减轻压力。多吃红枣及银耳之类的补血的食物。
（图片来源网络，侵删）
