怎样调整久备不孕的焦虑心情？
你好，，心情压力大，心理因素，精神状态不好都会对中枢神经有影响的。这些因素都有可能导致中枢神经性无排卵。无排卵就会导致不孕不育。准备要宝宝一定要放松心情，保持良好的心情
久备不孕确实是让人着急的事情，这种全天下身体健康的男女都能完成的天经地义的事情我们却做不到，而且身后还有双方的父母、亲戚在虎视眈眈或者含沙射影地渴望着，能不叫人心急如焚吗？
但是我们说，很可能正是这份焦虑着急，影响了你对备孕这件事的专心和投入，制造了备孕的障碍和难度。你可能听说过这样的事例，一对夫妇想要个孩子，但是备孕很长时间都怀不上，无奈之下选择了领养一个孩子，结果领养了孩子一段时间后，竟然怀上了孩子。这个事例怎么去理解呢？有时候越是着急备孕，越是把夫妻性生活当做一项任务来完成，它越是达不到想要的效果。而且，持续的受孕不成功导致人精神高度紧张、焦虑，这种紧张、焦虑不仅仅出现在同房的时候，在平时的工作、生活中也无法消弭，也就是在很长一段时间人都处在非正常的躯体和精神状态之下，这样的环境哪个天使愿意来这里成长、发展呢？但是，领养孩子以后，心情放松下来了、释然了，性生活不再是一种负担，再加上领养孩子带来的快乐，受孕就容易成功。
所以，我们对于备孕这件事需要有这样的认识：孩子来了是好事，孩子不来，我们的每一天每一刻也要好好过（正如你家先生所说的）。这样，才能在***过程中、在日常的生活中、在面对亲朋好友有的时候能够坦然地活在当下，而不是活在对未来的焦虑中而虚度了当下的光阴。生命每一刻的充实才有快乐可言！才有孕育孩子的环境可以谈及！用一句简单的话说：此刻你都不在，孩子从何而来？
你家先生的心态比较自然，相较之下，你的焦虑已经引发了明显的控制、强迫行为，建议联系专业的心理咨询机构来专业调整。专业心理调整解决你的根本问题，这不仅对你的备孕有利，也有利于你今后孕期和产后的身心状态，这些对于你的孩子和家庭具有深远的意义和好处。
久备不孕可不是一件小的事情，如果备孕时间过长，就会怀疑自己生不了宝宝，存在焦虑的心情是正常的。有准备性的考虑要宝宝，却总是怀不上，这会让人很快就感到奔溃。一般来说，备孕超过一年就需要到医院进行检查，实际上像你这种情况，最好也应该到医院检查，如果备孕很久都怀不上，焦虑的心态会越来越严重。
其实焦虑的原因有可能是不清楚夫妻双方有没有不孕的症状，因此才感到着急。也许到医院进行检查之后，得知自己的身体是健康的，才能打消其他的顾虑。查明病因才能够对症调理，如果发现问题，也不必过于担心，可以听从医嘱按时进行治疗，早发现总是有好处的，调理之后或许好孕自然就来了。
在备孕期间应该注意规律生活，合理饮食，多吃水果蔬菜，别吃辛辣油腻刺激性食物，保持乐观心情，适当活动，适量的摄入叶酸，好孕就自然更接近了。备孕是需要放松心情的，心情舒畅更容易怀孕。
如果想要调整久备不孕心情，可以多出去走走或者旅游，同时要对自己和配偶有信心，规律性生活的夫妻在一年内成功怀孕的概率在90%以上，孩子总会有的。即便你或配偶年龄较大，可能影响怀孕概率，医学上也有许多办法可以帮助你们，祝你好孕。
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我见过一熟人头一胎快四十了，在备孕时定期依约去妇幼做好多检查吃药及通输卵管…折腾了半年有多，药和针吃了打了不少，验单一大本还是怀不上，绝望了，有人劝她换间医院睇睇，这次她带齐验单病历上另一家大医院，人太多，只掛到个冷门些二十来岁的女医生看，这医生仔细耐心地看过带来的病历验单，笑着对她说你的结果都正常无事，不用紧张放松放些，不需要有负担，如过两个月还没动静再来找我都不迟这次也不用吃药和检查。`真的不到二月就怀上了，有时别说年青医生都不成。怀孩子这事，你越心急精神太紧张就越怀不上，从前有些一直多年都没生养的夫妇，只好收养了一个，都不打生孩子这个主意咯，第二年自己就出人意料地生起孩子来。告诉人们想要孩子不能太紧张。
二胎马上要生了，最近老是焦虑，肿么办？
找些可以自己放松的方式分散注意力，我的话会看郭德纲的相声，一些很搞笑的影评，让自己笑起来。或者看一些自己喜欢的动漫，比如水果篮子啥的。个人[_a***_]看吃播贼好，我记得当年超爱看吃三文鱼的吃播，一门心思就想着那玩意儿多好吃，就没精力想别的了😂😂
