产后妈妈恢复身材的最佳时间是多久？
产后没必要急着恢复身材，孩子吃奶期间，如果故意为了保持身材，不去吃太多，孩子奶水会不够吃。毕竟现在奶粉经常出问题，还是母乳喂养好点，真想减肥可以选择孩子不吃奶或6个月后能添加辅食时。
不知不觉产后五个月了，最近状态也是越来越好了，心情也从刚开始的焦虑恢复到了平和积极，不再完全把重心放在孩子上，又重新开始关爱自己了。我想很多准妈妈应该对产后的生活既有向往又有焦虑，下面我也浅谈一下～～
关于身体：
体重：卸货后体重115，一直母乳喂养特别容易饿，所以到现在不瘦反胖还有117斤，没有传说中的哺乳瘦，一方面喂奶容易饿，另一方面比起自己瘦更关注我奶水是否能给孩子提供足够的营养。
体型：产后腹直肌分离1指产康后已恢复到半指。怀孕的时候肚子就不大，直到现在产后五个月，其实还是会比之前没怀孕的时候大一点。好在孕前的衣服基本都可以穿，平时要多做一做腹式呼吸，产康能给自己安排就安排吧，宠爱自己比什么都重要。
器官恢复：盆底肌轻度松弛，在产后42天就开始跟着手机应用G动上的音频做凯格尔运动，锻炼盆底肌，坚持了一个多月、漏尿、松弛等问题就有了很明显的改善。
关于心情调整
以前我以为，产后emo是很难发生的。即使刚生完我心情特别好，我以为emo会离我特别远。但是经历过我发现，产后随着激素水平下降，真的非常容易低落，被激怒，多愁善感以及焦虑……
不过我很快就调整过来了，个人经验就是：
先爱自己再爱孩子。有快乐的妈妈才有快乐的孩子，觉得孩子闹不好带的时候不如先给自己放松一下让亲人或者请阿姨带带，好好让自己放松一下。适当的放手，让带娃更轻松。
我虽然已经是两个孩子的妈妈了，恢复的还算可以，现在差不多100斤，163。但是胯骨不好恢复，肚皮有点松，其他的方面还是可以的。个人觉得产后6个月是最好的恢复期，在这六个月当中，注意饮食，多多锻炼，恢复应该不成问题。
1、月子期间不可减肥
女性生产后在月子期间，身体正处于最虚弱的状态，处于恢复期，与母乳喂养和辛苦育儿的特殊时期，因此在月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，否则会严重地伤害到身体。需注意的是，月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

2、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥
一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥***。
同时有需要的可以利用产后恢复身材——骨盆带

生完宝宝后，妈妈的骨盆都被撑大，要恢复到孕前的身材，新妈妈需要借助“外力”——骨盆带，具有固定，收紧，矫正，恢复等功能。
据研究，生产后的两三个月至半年内是新手妈妈们恢复身材的最好时机。因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间皮肤弹性的修复难度会比较小。
选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。错过了产后半年的最佳减肥时期，减肥也许就会变得难上加难。
✔ 1、有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态。
✔ 2、孕期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是步行，或每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力。
