坐月子腰疼可能是由于产后过于劳累，缺钙，腰部受凉所引起的，也可能是产后营养亏虚，气血不畅，肾虚，腰肌劳损。产后腰疼，可多吃些鸡汤，鱼汤，枸杞等食物，适当走动，增强肾胀功能，多休息，饮食规律，不能剧烈运动，也可热敷腰部，缓解腰痛。
女性在生产完后一定要做好护理的工作，这样能避免一些产后的疾病出现，随着产后内分泌水平的逐渐恢复，腰痛会慢慢消失，大概需要一个月的时间，如果持续时间较长，要考虑一下是不是有其他的病因所导致的，产后一定要好好休息，尽量早一点站立或端坐，也要进行及时的补钙，可以用食疗法缓解，多喝一些牛奶或者酸奶，适当的进行一些运动。
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