备孕期间是否要停止跑步等激烈运动？
备孕期间适合做一些中等强度的运动，跑步可以慢跑。太剧烈的运动容易使肌肉拉伤，怀孕时就有些身体不适了。剧烈运动还容易降低精卵活力，使受孕变得困难。
按照世卫组织的建议，每周进行150分钟以上的中等强度运动是比较合适的。例如跑步、爬楼梯、游泳、做健美操、跳舞，都是很好的锻炼体能的方式。这些运动不仅能增加体能，还能放松身心，是两全齐美的备孕措施。
运动的必要性
在怀孕后，孕妈妈要负担十几斤甚至几十斤的重量，对身体负重能力是一个不小的挑战。
在分娩时也需要有非常棒的体力、良好的腹肌能力、强大的心肺功能才能顺利娩出宝宝。
在分娩后一方面要恢复自己的身体、一方面要照顾小宝宝、还要给宝宝喂奶，这些都是体力活，在孕期有好身体，也会恢复得很快。
等孩子长大了，要抱着孩子外出逛街、照顾饮食起居，都要很好的精力。
运动的好处
我们看了上面这些必要性，运动就变得举足轻重了。在怀孕前开始运动，就可以完全解决以后遇到的体力问题。运动能增强肌肉力量、改善心肺功能、增加体能。室外的运动还能补充充足的维生素D，对骨骼健康有很好的促进功能。男性运动还可以增强精子活力，增加受孕的几率。
所以，必要的、适度的运动在备孕时是非常提倡的，剧烈的运动还是暂时说拜拜吧。
以上就是我了解的，祝备孕成功！如有疑问，欢迎评论区留言交流。
我是两个宝宝的妈妈，也是经验丰富的育儿问答达人，欢迎关注我，获取更多育儿信息。
在备孕期间，每个想要宝宝的女性都想让自己的身体达到最健康的状态，于是各种健身运动备受青睐，跑步算是其中一个。
备孕期间做跑步等健身运动，可以让身体达到一个健康的状态，从而有利于怀孕。备孕期间做健身运动，还能够锻炼肌肉，帮助去掉多余的体重。
但是运动也不能过度，运动是能帮助我们去掉多余的赘肉，减轻体重。但是一旦过度运动，会导致身材过于苗条，是会影响排卵的。备孕的未准妈妈都知道，如果不排卵，怀孕也就无从说起。
另外，剧烈的运动会使我们身体的温度升高，这样也会影响受孕的。
（图片来自网络）
所以，备孕期间，可以适当的做些运动，比如慢跑、游泳、瑜伽、体操等运动，每次运动时间不要太长。运动前记得做热身运动，还要多喝水，感觉有点累就停下来休息。
以上就是我的个人见解，希望能够帮到你，祝备孕成功！
孕期的你运动了吗？
毫不疑问，孕期是可以运动的，但是这种运动需要张弛有度，并不是一味的过多的运动，否则会造成严重的影响。孕期可以***取的运动如下：
1、散步：简单且无需器具，晚饭后家人陪伴散步有助于身心健康；
2、游泳：游泳池中的浮力有助于改善压力，减缓身体疲劳度；
3、跳舞：有助于放松心情；
4、瑜伽：可锻炼平衡力、柔韧性，有助于分娩。
孕早期属于比较脆弱和危险的时期，最好以休息为主，到了孕中晚期，如果身体情况允许，可以适当的做些适合孕妇的运动，比如散步，孕妇操等，但是一定要保证身体安全是第一位。
视频加载中...有运动的。
我是以散步为主，现在38周，一共涨了18斤，没有妊娠纹。
孕早中晚期，我的运动强度是不同的。
孕早期，前三个月，我是孕酮低，每天就饭后走走，每餐后1000步。
中期，最少在7000步，大多数在15000步左右。
晚期，我是从36周开始，肚子感觉有下坠了，改为饭后2000步左右。
从32周开始，我的体重几乎是没有变化，但是孩子一直在长，很健康。
所以运动还是比较重要的。一定要根据自己的身体状况来，选择合适的运动方式，运动量。
除了前三个月和后三个月危险期，每天下午下班回家吃过晚饭休息半小时，然后就开始跳孕妇操。整个孕期体重没有超重，孩子也[_a***_]健康。顺产进产房之后宫口也开得快，很快就生了。现在孩子九个多月了，从没有生病感冒。
自然是有运动，楼主，您好。
孕期分孕早期，孕中期和孕晚期，运动的方式和强度也是有所不同。
我在孕早期最多就是吃完稍微溜达一圈，孕中期体重增长过快，咨询医生之后开始加大散步强度。到孕晚期每天走六公里左右，所以2019年我的运动APP上记录步行数达到六百多公里，也是非常超乎自己想象。一直到发动前每天都保持这个公里数，而且在最后一段时间每隔一天做一段孕妇操，试图让肌肉有一个记忆。
最后生产过程比较顺利，中午一点半破水，晚上八点半宝宝顺利出生，七个小时解决所有战斗，医生也说头胎像我这样算时间很快的了。
要注意的是，不要盲目追求运动强度，因人而异，在自己能承受的范围内运动，也祝所有宝妈都有一个相对愉快的孕期经历。
怀孕6个月时适合进行哪些体育运动？
最普遍的运动就是散步了，其次可以做些瑜伽，简单家务活也是可以的，舒缓的运动都应该是可以的，但是要看自身情况而定，千万不要累到了
怀孕期间千万不要一动不动，那对生产是非常不利的，拿我自身为例，我是一个每天坐办公室对着电脑工作的人，还比较懒，我儿子在我肚子里还很听话，都不太踹我，我前几个月都是在办公室坐着，后来20周做B超是臀围，我是想顺产的，所以听从医生建议，每天散步，上午下午各一次，30周还是臀围，我想算了那就剖吧，但我依然保留些希望能转过来，比较开心的是，快生的时候他很听话的转过来了，我觉得与我后来一直散步是有关系的
我另一个同事就是一直坚持做瑜伽，身体柔韧性很好，顺的时候非常快，从疼到生两三个小时，根本就没遭什么罪
