备孕期间，高血压怎么控制？
1.低盐低脂饮食
每天食盐的摄入量，严格控制在6克以内（大概一啤酒瓶盖的量），味精、酱油等含钠盐的调味品少用；咸菜、火腿等含盐量超标的食物尽量不吃。奶油、动物内脏、肥肉、鱼籽等饱和脂肪酸、胆固醇含量偏高的食物，尽量控制。饮食上，做菜盐少放，油少放，清淡健康为主。 戒烟酒。
每周至少保证2.5-14小时的运动时间，每次运动时间保证在0.5-1小时左右。运动方式，如健美操、慢跑、游泳等，可以自由选择。让自己的体重指数保持在185.-23.9之间，腰臀比控制在0.67-0.8之间。
每天晚上10点左右准时就寝，清晨6-7点准时起床，每晚保证8小时左右的充足睡眠。心态要平和，注意排解工作、生活中的压力，做到心静如水。否则失眠、压力过大、焦虑抑郁等情况下，容易引起交感神经兴奋性增高，进而引起肾上腺素、去甲肾上腺素等收缩血管，升高血压的激素分泌增高，从而引起血压进一步升高。
4.定期测量血压，定期医院复诊
由医生根据目前血压的波动情况，及肾功能、尿蛋白、肾素-血管紧张素等检查指标、以及你本身所患的疾病，及目前所存在的高血压的危险因素等情况，综合评估后，会建议你目前是否需要配合降压药物治疗，或是先日常生活方式干预即可。或是严重一点的，需要进一步检查，以排除继发性高血压的可能。
备孕期间，患有高血压的女性怎么控制病情是一大问题，也吃很多女性及其家庭的一大困扰，那么备孕期间有高血压的画着应该怎么办呢？下面就来看看有哪些可行方法。
第一、 要做好检查工作，如果想要孩子的话，要清除自己的身体情况，如果身体情况还不太乐观的话，建议先不要怀孕，否则对胎儿和母亲的生命都会有巨大的威胁，所以检查工作是不能忽视的。
第二、 要调整生活节奏，备孕期间的女性生活节奏不可太快，主要从饮食和运动方面进行调节，饮食上要少盐、少油，多食用营养丰富的食物，最好选择能降血压、血脂的食物，要坚持健康饮食；运动的话可以选择慢跑、瑜伽等舒展身心的慢运动，不可进行剧烈运动，否则不仅对患者健康不利，病情也容易发作。
第三、 可是服用药物，切忌要选择对母体伤害较小的药物，可以咨询医生，不可乱用药。如果备孕的话，药物肯定要有所调整，所以这点是必须要谨慎的。
第四、 心情要平和，血压要控制平稳了在怀孕，平稳的定义不是血压保持一天两天的平稳，而是几个月的平稳，如果血压不稳定的话，不要急于怀孕，做好避孕工作。
以上四点就是高血压人群备孕期间需要注意的事项，希望对大家有所帮助，高血压患者怀孕期间的风险比一般人要高，所以一定要谨慎。
指导专家：汪磊，主治医师，聊城市人民医院心内科。
从事心血管内科工作10年，对冠心病、高血压、心肌病、心力衰竭、心律失常等心血管疾病有着丰富的治疗经验。
高龄产妇应该如何备孕？
高龄产妇，[_a***_]指的是35岁以上的产妇。高龄产妇是属于孕期高危人群，比较容易出现妊娠期并发症，并且出生缺陷儿的发生率也会明显增高。高龄产妇如果怀孕，容易造成胎儿畸形、流产、早产的现象。所以高龄孕妇在备孕的情况下应该注意以下几个方面：
第一，高龄产妇在孕前检查很重要。怀孕前夫妇双方需要到医院进行一次全面的孕前检查，首先要排除一些遗传性疾病。
第二，备孕前需要口服叶酸。随着备孕妈妈的年纪越大，胎儿神经管畸形的发生率越高。口服叶酸可以预防胎儿的神经管系统发育不良的发生。
第三，怀孕后要注意定期进行围生期保健的一些检查。怀孕中期及时进行产前筛查和产前诊断，要及早及时的发现母体可能的并发症或胎儿的发育异常。
第四，要注意作息时间，保证充足睡眠；适当加强锻炼，保证良好的身体素质；不能节食、挑食，做到营养均衡，摄入足够的蛋白质。
