IT男正在备孕，但总感觉腰酸背痛四肢无力，有什么调养方法？
谢小秘书邀请。
IT男正在备孕，但总感觉腰酸背痛四肢无力，有什么调养方法？
我有好几位朋友，与题主一样，是个IT男。毕业不久，之前只知道他收入高，当时羡慕的很。直到五年后同学聚会，那时候差点没笑出猪般的叫声，秃了，竟然年纪轻轻秃了。精神状态也是很差，后来开中药调理了身体。
言归正传！IT男腰酸背痛，四肢无力，除去其他原因，那就是久坐，劳累过度。那IT工作者应该如何备孕呢？
休***半年，不然何谈备孕？
长期熬夜、处于高压状态的工作者，其精子质量好不到哪去的。有很多是不合格的精子，不是“缺胳膊就是断腿”。换个精神状态还是很好的，至少中枪概率以及正常的胚胎会高概率些。
备孕可是需要好的身体哈，毕竟“嘿咻嘿咻”需要体力滴。适当运动还可以提高精子活性，增加中枪几率。
均衡饮食
合理安排一日三餐，荤素搭配。早上一瓶牛奶，一个鸡蛋，外加稀饭等；午餐多吃点；晚餐清淡些，不宜多吃。晚上9点后不喝水，否则容易加重肝肾负担。
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IT的工作性质，久坐少动，并且用眼费脑。
年轻人的自制力较差。没有主动克服IT业工作特点对身体健康潜在的不良影响的意识。
自我保健意识差，没有主动维护健康的观念，反而有"顺流而下"的惯性。将工作与休闲混为一体，没有健康的饮食，没有规律的作息，严重缺乏的运动。久而久之，使身体处在一个亚健康的状态。
思想压力重。年轻人处事往往会走向两个极端。从过度忽视走向过度重视。再加上"备孕焦虑"这个砝码，会形成一个恶性循环。加重身体的不适，或者将身体的不适无意识的夸大。
恢复正常的生活状态，健康的饮食，正常的作息和适当的运动。
以上图片除了对保存生育力这一条需要重点解释以外（本文暂不拓展讲解），其余的大家一看就会明白。
将工作与工作外严格分开，避免混淆上班与下班的界限，不应过分强调IT的工作性质。没有哪个游泳运动员，休闲的时候天天泡在泳池里。天天沉浸在电脑手机的环境中并不一定都是为了工作。
如果对养生，中药调理比较感兴趣，可以适当参与。但应该避免一边作死一边自救的养生模式。
不要把备孕当成一个仪式。备孕就是不避孕不怀孕的过程，就是在你的家庭***当中有了养育孩子的思想准备。尽管IT男可能存在生活不健康的状态，但不是绝对影响你备孕的因素。所以过度紧张的精神状态，过度刻意的性生活时间，过度的为了备孕，而搞出的一些生活方式，我认为有弊无利。
IT工作者大多生活无规律，长期伏案打码，加班熬夜，或者经常咖啡浓茶提神。这种生活方式违背自然规律，对身体健康非常不利，备孕期间更不可取。从中医养生保健的角度来说，正常工作时间以外，运动，***，休息与工作一样重要，每天夜晚十一点前必须卧床休息，睡到次日自然醒，白天才能精神饱满，精力充沛地投入工作。日常生活中，很多人连续伏案工作，或夜晚加班不能按时睡觉，睡眠时间不足，或睡眠质量不好，就会出现腰酸背痛，四肢乏力的症状。如果你想孕育健康聪明的宝贝，首先要改变抽烟喝酒，日夜无常的生活行为及其他不良生活习惯。如果仍然不行，你就要请医生帮忙了。不过，那些没有执业医师证的所谓养生专家，你最好离他们远点。
IT男想要不熬夜比较困难，那可以在其他方面加以改进。比如戒烟酒，平时多泡脚，去湿气，多吃蔬菜水果，低盐低油脂，少食辛辣刺激，咖啡浓茶的要少喝，尽量多运动。夫妻生活也要有所克制，但可以在排卵期提高同房频率。望***纳！
男人不宜说“备孕”，除非打算[_a***_]来怀，哈哈！
男子备育，与女子备孕，最重要的，都是要先行储备好气血，因为一切人体功能，皆依赖于气血作能量。而气血之生化有赖于先天之本肾和后天之本脾，故脏器的养护重点便在于脾肾。
这位IT男，因为工作原因，必然久坐伏案，编程攻关，大量消耗心血，甚则运动量小还常常熬夜，身体呈现虚象是可以推知的，如今又有腰酸背痛四肢乏力等症状加以佐证，已然确定无疑。
中医认为“腰为肾之府”，凡有腰酸腰痛症状者，皆应从肾而治。而背痛既与肾虚有关（肾主骨，脊柱由肾督供养），又与血瘀有关（运动过少易于静而生瘀）。四肢无力则与脾虚气弱有关（脾主四肢肌肉）。
在此只能给予分析和方向指点，具体用药，请选择一位中医高手就诊，通过望闻问切进行精准辨证，然后依据诊察结果遣选方药，且动态地在每一次就诊中灵活加减化裁，以达到最佳疗效。
