生完孩子后便秘怎样调理？
感谢邀请！现代社会物质生活丰富，哺乳期妇女担负着喂养宝宝的重担，饮食营养充足是保证母乳喂养成功的关键，所以很多的时候我们都会听过一句话“一人吃两个人补”。如果吃的不对，就很容易造成便秘的情况。我是一名营养师，就从饮食调理方面给出调理建议：
一、多吃含膳食纤维丰富的蔬菜。膳食纤维又分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。大多数的绿叶蔬菜含有不可溶性膳食纤维，菌菇类和海藻类含可溶性膳食纤维，可溶性膳食纤维的通便效果要优于不可溶性膳食纤维。所以，在调理便秘时，要多吃含有可溶性膳食纤维的菌菇类和海藻类蔬菜，做到每日都吃，菌菇类海藻类一天不少于200g，绿叶蔬菜不低于300g。
二、多喝水。一定要多喝水，不低于中国居民膳食指南推荐量1700ml，少量多次饮用，对缓解便秘效果更好。
三、多吃粗杂粮。主食中有一半是粗杂粮，薯类（地瓜、芋头有、山药等）、杂豆类、玉米等，不仅能量低，还含有丰富的膳食纤维通便效果好。
四、多运动。运动可以促进胃肠蠕动，对调理便秘是非常重要的一步。要选择适合自己的运动项目，***取循序渐进的方式，坚持下去不仅调理了便秘，还有减肥的功效。
五、喝酸奶或者服用益生元。每天喝酸奶或者补充益生元。酸奶当中含有一定数量的益生菌，对于调整肠道微生态环境，促进有益菌数量的增加，帮助缓解便秘效果也是得到了证实；益生元是益生菌的食物，打个比方如果益生菌是“战士”，那么益生元就是“枪”，只有益生菌在肠道里占据绝对优势的情况下，肠道菌群的环境才不会被打破，正常的肠道菌群是几乎不会出现便秘的情况的。
产后做月子的时候，大部分地方的家长都推崇大补，但实际上产妇除了补血气外还需要其他的营养物质。产后大补或过多食用鱼、肉易造成产妇术后便秘，因此产后应当适当补充富含纤维的蔬果，如西兰花、胡萝卜、苹果都是不错的选择。
我生完大宝后一个月里也有便秘的情况，当时是去医院开的药来吃，然后再饮食方便也吃的特别清淡，后来慢慢的就好了。生了二宝也有段时间便秘特别严重，多喝水，吃的特别清淡，过一段时间也好了。
产后便秘是一种很常见的现象，很多宝妈产后为了宝宝的口粮，每天大鱼大肉的补，又有的宝妈因为宝宝拉绿便或者拉的多而不吃水果绿菜，其实这样并不合适，非常容易引起便秘。
产后便秘，首先就需要从饮食上进行调理，饮食需要清淡些，瓜果蔬菜肉缺一不可，也要多吃些粗粮，比如:红薯，玉米...如果上火，可以把梨蒸了吃或者柚子烫热了吃。
1，顺时针按摩肚子。以肚脐眼为中心，顺时针***，我一般都是***200-300次
2，提肛运动。将肛门向上提，然后放松，如此一收一缩，持续3-5分钟。
再有，很多便秘的宝妈都会有痔疮或者肛裂的现象，大便会很痛苦，有便意也不想上，这样的话就会形成一个恶性循环。宝妈可以用温水坐浴，连续几天，效果还是很明显的。
女人在经过生产的时候会挤压盆骨，用力过度，在小孩出生后都会出现[_a***_]性损伤的问题。我老婆在生完小孩后会让我给他做***，一天好几次，让肌肉恢复能力。适当的做一做广播体操效果都非常都很好。饮食方面不要太油腻，记得刚生完孩子头几天我做的是"青菜瘦肉猪肝粥"煲了很长时间，多放青菜，我老婆特别爱吃每次都吃两碗，奶水非常多，也没出现便秘的问题。
老想大便有大便不出来是不是要生了？
谢邀！这问题首先要确定你是不是孕妇
如果是孕妇，当胎儿进入盆腔，俗称入盆，而且是临近产期，子宫开始收缩的情况下，刺激直肠及盆腔内脏，随着***收缩的间隔时间越来越短，孕妇会感觉一阵阵便意，但是又便不出来，有可能就临近生产。这时就不要随意走动，更不要去厕所大便，防止发生意外，造成危险。
为了产妇和胎儿的安全，最好到正规医院生产，在设施齐全和有经验的产科大夫的帮助下生产，才能有安全保证。
预产期过了宝宝还是没反应，该怎么办？
接近预产期，准妈妈都会越加紧张，但是面对淡定的宝宝，准妈妈和准爸爸就坐不住了，要是准妈妈妊娠达到或者超过42周，就是过期妊娠，过期妊娠是非常有可能造成胎儿缺氧的。到了预产期之后，宝宝还是迟迟不肯发动，这4个催促宝宝发动的运动大招就可以派上用场了！
1、散步
散步可以帮助腹中宝宝下降入盆，为分娩提早做准备。建议准爸爸多陪准妈妈散步，散步时间可以分为早晚两次散步，每次30分钟左右。在散步的过程中，可以多和宝宝聊天，增加宝宝的胎动。
（图片来源于百度图片）
2、乳房***
准妈妈妊娠39周开始，每天可以用湿热的软布敷乳房，两侧乳房轮流热敷，每15分钟交替，每天3次，每次1小时，并轻轻***，这样会刺激脑垂体分泌催产素，从而使过期妊娠的发生率降低到5%。
3、做体操
产前体操在国外是非常流行的，做产前体操可以增加盆骨肌肉的柔韧性，加快让宝宝出生。在这方面上，中国的准妈妈可以适当学习国外的妈妈。
过了预产期，宝宝还没有动静，这就需要到医院去检查，问一下医生的意见，我有一亲戚也出现了这种情况，她听了医生的意见做了剖腹产的手术.
她过了十几天的预产期但是还是没有动静去医院做检查医生说羊水很薄需要进行手术，要不然对于孩子来说不安全。
总而言之过了预产期就要去医院做一下产检听一听医生的意见。
过了预产期，这个时候会非常紧张，担心太多的问题，其实这个情况非常常见，大约45%的孕妇在40周还没有分娩，但是大部分都会在41周前分娩，只有15%的会超过42周分娩。这时候要淡定一些，保持平静的心情迎接宝宝的到来，不过，需要做下面几项工作。
按时产检
这时听从医生的建议，继续按时产检，医生会再次确认一下预产期是不是计算的准确。
做一次B超检查胎盘的老化程度和羊水有没有浑浊的问题。
检查胎头是否已经衔接，如果已经衔接，就要检查宫颈成熟扩张情况。如果宫颈扩张成熟，医生会给打催产素催产。如果不想这么急让宝宝出生，需要2天检查一下胎儿的情况，但是医生一般不会允许超过42周。
让宝宝及时发动
也可以***用一些办法让宝宝及时发动，如爬楼梯、做蹲起的动作、多散步、吃辣椒、吃冰棒等，这些方法可以促进宫缩，使宝宝及时发动。
这时候宝宝随时都会发动，要注意一些临产的症状，如破水、见红、宫缩、分泌物增多、便意明显、肚子下坠感明显、耻骨痛疼等。最重要的3个症状是破水、见红、宫缩，一旦出现这些症状，应该立即去医院待产。
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我是两个宝宝的妈妈，也是经验丰富的育儿问答达人，欢迎关注我，获取更多育儿信息。
