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月子期间可以减肥吗?
这个不可以,减肥需要饮食控制,坐月子期间身体虚弱,需要营养的支持,如果此时进行减肥,可能对身体不利,再就是减肥是需要运动配合,坐月子期间是需要休息,一开始几天是需要卧床休息,因此是不能运动,因此此时减肥是不行的,会身体有不好的影响。
生完宝宝后能不能减肥?
生完宝宝后减肥是所有新妈妈的关注点,自然产的产妇,如果身体复原状况良好,可以在产后六周左右开始减肥;剖宫产的产妇,应在伤口恢复后开始恢复运动。
实际上减肥没有捷径,还是作用一句老话:管住嘴,迈开腿。月子期间切忌不要节食减肥,科学地减肥才是最好的减肥方法。
一、需限制饮食摄入、增加运动量。
目前没有特别的安全减肥药,哺乳期不适合吃减肥药,且目前很多减肥药对身体有害,特别是对神经系统、心脏系统的损害,所以很多减肥药已经下架。
二、需自律运动减肥
需要注意的是,中国人有坐月子的习惯,月子期间习惯大补,如高热量、高油、高脂、高蛋白饮食,过多的热量进入体内,体重肯定会增加,不出门、不运动,消耗减少,摄入多、消耗少,体重会明显增加,难以控制。月子期间每天摄入热量应比孕前增加500大卡左右,不需要过多进补。月子期间要注意均衡饮食,各种食物都要吃,不要摄入过多热量,建议适当运动,如慢走、散步有助于体重恢复。