孕期腰疼怎么办？
孕妇出现腰疼需要到医院检查，判断引起腰疼的原因。如果疼痛比较轻，可以忍受，通过改善平时的坐姿、走姿以及睡觉的姿势来缓解就可以。如果疼痛难忍，可以到医院治疗。在饮食上，要注意营养均衡，以清淡为主，多吃蔬菜水果，补充一些维生素和人体所需的微量元素。祝您身体健康！
孕期如何解决腰背部疼痛？孕期准妈妈该做哪些措施呢？
腰痛和盆腔疼痛是怀孕期间最常见的问题之一。大约一半的孕妇会抱怨腰痛。而怀孕18-24周左右时背部疼痛的发生率达到高峰。虽然胎儿的体重增加是孕妇出现这些症状的主要原因，但并不是唯一的。身体一系列复杂的生理变化也会导致这些症状的发生。
生理变化
怀孕后，人体内发生了一些生理变化，可以解释孕妇为什么更容易背痛。最值得注意的是，在怀孕期间体重会增加，这一变化会改变脊柱的姿势以及身体的重心。第二个重大变化是荷尔蒙会发生改变，激素水平的升高会增加体内关节和韧带的松弛度，而且其中一种重要的激素——松弛素，已被证明与背痛的症状有关。研究发现，松弛素水平高的女性通常会出现显著的背痛。
治疗方案
运动与治疗
最有效的治疗方法是运动和寻求治疗，这一点已被证实。保持运动对身体十分有利，卧床休息往往会加剧孕妇背痛的症状。孕妇也可以寻找所在地区的物理治疗师，他们会给出专业的建议。
孕妇枕头
使用孕妇枕头，特别是在晚上坐着或睡觉时，可能非常有帮助。背部疼痛的孕妇通常会发现，膝盖弯曲侧卧睡觉时，自己感觉最舒适。
冷敷和热敷
虽然证明冷敷和热敷能够缓解背痛的科学证据有限，但许多人通过冷敷或热敷成功缓解了背部疼痛。这两种方式之间没有优劣，有些人冷敷可以达到更好的效果，而有些人则可以通过热敷来缓解症状。
我是二胎妈妈，怀二宝的时候我就是腰酸背痛厉害，在孕中期耻骨疼，起床都比较困难。
在孕期出现腰酸背痛主要是由于孕激素变化引起的，这个是不可避免的。从某种程度上说，也说明胎儿在健康发育。
改变睡姿
晚上睡觉选择侧卧，可以缓冲脊椎压力。在孕晚期为了缓解盆骨压力，可以在双腿之间夹上枕头睡觉，这样更舒服一些。整个晚上不可能一个姿势，可以左右交替，怎么舒服怎么来。
补充钙质
在孕12周以后，胎儿的牙床开始发育，这时候需要大量的钙质补充。饮食中多吃一些高钙食物，比如牛奶、豆制品、虾皮、鱼类等，这些都是优质钙的来源。在医生的建议下补充钙片也很有必要。
坚持运动
孕期要坚持运动，每天可以吃过饭后出去走走，或者选择一些低强度的运动。长期卧床休息或者不经常运动，这也是导致孕期腰酸背痛的原因之一。
孕期如何解决腰背部疼痛？孕期准妈妈该做哪些措施呢？
很多妈妈们在怀孕以后就会发现自己的腰部，背部总是会隐隐作痛，有的时候还比较轻微，有的时候就比较严重了。本来怀孕以后身体就够不适了，再加上腰疼背疼就更加难以忍受了。
为什么会腰背疼呢？
第一是姿势不当。其实我们平时也有类似的感觉，同一个姿势坐的时间长了，或者是站的时间长了，甚至是躺的时间长了都会有腰酸背疼的感觉。主要是长时间的一动不动，让[_a***_]，韧带，骨盆，关节都承受了很大的压力，在一转变姿势的话就很容易腰背疼。对于孕妇来说，这种疼痛就更加明显一些。
第二是身体的变化导致的。随着月龄增加，孕妈妈们的子宫逐渐增大，身体的重心在不自觉之间就会往前，以保持整个人的平衡。身体前倾直接影响就是脊椎向前弯，背部肌肉会跟着紧张，稍微一放松就会腰背疼了。
怎样做才能预防腰背疼呢
多休息少站立以及走动
怀孕以后妈妈们就应该远离那些需要蹲下来的活了，而且最好不要去提一下重物，很容易受伤。而且平时也应该尽可能少的站立，能坐着就不站着，能躺着就不坐着。
适当的运动
适当的运动可以增加身体的柔韧性，增加身体的抗拉强度，相应的就会减少背疼的概率。常见的有散步，有用，孕妇瑜伽等。能够坚持做下去的话，效果会很明显的。
正确的姿势
很多妈妈们怀孕以后都需要继续上班，那么上班期间的坐姿就很重要了。想要避免腰背疼，坐下的时候，后背就应该有一个很好的支撑点，不要让后背的肌肉一直紧张下去。现在有一种专门在椅子上面放着的靠垫，可以很好的缓解后背的肌肉。不过就算是坐也应该时不时起来走动一下的。
一般来说预防腰背疼的方法就是开心爸爸说的几种，如果妈妈们感到实在是疼痛难忍的话，可以让孩子爸爸帮忙按摩一下，或者去医院检查一下。
孕期如何解决腰背部疼痛？孕期准妈妈该做哪些措施呢？
很多孕妈妈在孕期的时候都会经受腰酸背痛，不舒服，这种情况也是很普遍的。
1、因为随着月份的增加肚子也会越来越大，当然会造成腰背负担，这就需要站立时身体的重心，往后移一点才能保持平衡，而长期使用到背部的力量，势必会使平时很难用到的背部和腰部的肌肉，因为加重的负担而感觉到酸痛。
2、加上孕妈妈体内的激素水平也在增高，很多孕妇都会出现腰酸，腹痛，腹胀，不舒服的情况。
3、胎儿后位。胎儿位于***后位的话，也是会容易引起腰酸的，这种情况下，一般在孩子出生之后就好了，不用做特殊的处理。
4、孕妈妈因为身体缺少钙、铁，维生素。这些 物质的缺乏也是会导致产生腰酸背痛。
1、在孕期的时候多注意休息，不要长时间的保持一个姿势坐或者站立，都会让妈妈感觉到不舒服。一定要不时的更换姿势，这样就有效地缓解腰酸背痛的感觉。
2、睡觉的时候最好是左侧卧位，双腿弯曲，减少腰部的负担。
3、在孕期的时候要均衡合理的进食，避免体重增长过快而增大腰部的负担。
4、可以让准爸爸******来缓解孕期的不适。可以做局部的***，或者是用热水袋敷在疼痛处都是有效果的。
5、可以做一些孕期体操。现在医院里面都会有专门的孕期体操，帮助缓解孕期的不适，以及有助于分娩的体操练习。
