月子期间发汗可以多喝一些热水，或是服用姜糖水来促进身体发汗。月子期间患者抵抗力较弱，很容易着凉，出现感冒发烧等情况，所以在月子期间患者需要注意保暖。在饮食上可以多吃一些蛋白质营养丰富的食物，补充身体所需的营养。另外也需要适量的走动，使恶露尽快排除干净。
出月子想要让自己发汗，建议去月子中心，自己在家确实是很难达到的，如果出完汗之后被风吹那么就麻烦了，要比不发汗症状更加严重，而且月子期间做下的病治疗起来也是比较困难的，平时要注意营养搭配均衡，不要做剧烈运动，生活起居要规律的。
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