哺乳期的妈妈可以吃带鱼吗？
哺乳期的妈妈是可以吃带鱼的，因为鱼类食物中含有丰富的营养物质，对于宝妈自身和宝宝的健康都有一定的帮助，带鱼属于深海鱼类，如果宝宝有湿疹就不能吃，否则容易加重***，带鱼也有一定的下奶的作用，哺乳期的饮食一定要清淡，避免辛辣刺激性的食物，以免引起上火导致便秘。
月子妈妈可以吃海带鱼吗？坐月子期间，饮食上该注意些什么？
月子期间是可以吃海带鱼的
海带跟鱼都可以吃，尤其是母乳少的妈妈们，有很好的下奶功效，但是一定要确保宝宝没有过敏反应。
（图片来源网络，侵删）
- 海带
1. 海带是一种含碘很高的海藻，有维生素B1、维生素B2等多种微量元素。
2. 海带含有膳食纤维，而且热量低，有利于减肥，妈妈们也不用担心会长胖的问题啦。
3. 海带与绿叶蔬菜相比，含蛋白、钙、铁均高出几倍，所以特别适合月子妈妈食用。
（图片来源网络，侵删）
- 带鱼
- 带鱼补脾益气，益血补虚，月子期间妈妈们体质虚弱，血气不足，产后妈妈们应该多吃带鱼哦。
- 带鱼表面有一层银鳞，是营养价值高且无腥的优质脂肪，可以润肤养发。
- 带鱼中含有DHA和EPA，对于脑部发育，提高智力有很好帮助，母乳妈妈多吃有利于宝宝脑部组织发育。
这两样食物都是月子妈妈们可以多吃的食物，月子期间，饮食一定要多多注意，不要食用寒凉，辛辣，刺激等，可以多吃富含维生素，高蛋白，膳食纤维的食物。
坐月子的时候饮食注意的还蛮多的，比如不要吃寒凉和辛辣的食物，这类食物刺激性比较大，人参等大补的食物适量，不好消化的食物尽量少吃，螃蟹，甲鱼，田螺不要吃，味精，盐也适量减少，保持清淡不油腻的饮食比较好。
月子妈妈可以适量吃些海带，鱼类，蔬菜，水果，主要饮食要营养均衡。海带中含钙铁都较丰富，产妇吃海带可以帮助身体补钙铁，这种宝宝也能够通过奶水吸收，海带有降血压，利尿消肿的功效。鲫鱼豆腐汤，黄豆猪蹄汤，丝瓜汤，鸽子汤，清淡为主能适合月子妈妈吃，保持心情舒畅，睡眠充足。注意保暖，天气变化穿衣，科学坐月子不会留下月子病。
（图片来源网络，侵删）
