月子里喝小米粥真的对产后恢复有益吗？怎么喝才最有效呢？
月子里吃小米粥吧，就擦擦的，必须得烂糊开花了似的，黏糊糊的那样，做上以后对孕妇没啥影响，营养就好，为啥都可以嗯？激战呢，尽量少吃两个，喝两碗小米粥就行。不能喝太多太多
月子里喝小米粥对产后恢复真的有益。我用我的亲身经历和大家分享！
我出生在河北，婆家也是河北的，在我们这一片，女人坐月子都是熬小米粥！选小米也很重要，去年的是尘米，熬的粥不好喝，只有本年的新米熬出来的才好喝。所以买小米的时候会问人家是不是新米。
我坐月子的时候，家人就给我熬小米粥，喝的时候放点红糖，粥不能太凉，喝凉的粥肚子就会不舒服！还有就是不吃剩饭，现吃现熬的粥。喝到胃里暖暖的，小米粥还有益消化。
小米粥很有营养，含丰富的B族维生素，蛋白质脂肪和碳水化合物，还有铁钾钙等多种营养物质。
小米粥具有：益气养血、健脾养胃、和中补虚、安神助眠的功效。
我坐月子的主食就是小米粥，有时是西红柿挂面汤荷包蛋！快出月子时才吃些馒头和青菜。身体挺健康很好啊！
就用小米煲粥就好啦，可以当早餐喝，前面几天可以加一些红糖，红糖是温性的食物，可以加速恶露的排出，大概吃一个星期就差不多了，后面别吃红糖了，吃多了会让恶露的排出的时间增加。
有益处，我是剖腹产，从出院就开始喝，我是从起来就开始煮一小锅，我用的保温锅，大约3～4碗吧，够一天喝的，煮的时候放点儿大枣，也是有助于身体恢复的。
而且除了小米粥，我还喝了五红水，这个是月嫂告诉我的。五红水包含：赤小豆、大枣、红枸杞、花生、红糖。喝一周左右再把红糖跟红枸杞去掉。其他的三样可以接着喝。
我就是这么喝的，我感觉我月子养的挺好的，希望对你有帮助。
作者：校花
1,小米含有丰富的蛋白质，可以帮助新妈妈提升免疫力和抵抗力。
2,小米中含有丰富的维生素B12，有效促进肠胃消化、提升产后食欲。
4,小米中的膳食纤维、维生素、蛋白质等多种营养元素，产妇吃后，可以促进产后恢复。
小米粥应该吃？
1,建议新妈妈产后的前三天每天和小米粥2碗即可。小米粥软糯，易消化，非常适合刚刚分娩结束的新妈妈，有助于受损器官的快速恢复。
2,熬粥的时候可以添加一些花生、大枣、红豆一起熬煮，有助于提高新妈妈新陈代谢。
3,不能只喝粥。小米粥可以用来调节饮食，早晚各喝一碗即可。不能顿顿都和小米粥，这样反而会引起新妈妈营养不良。
坐月子可以一直吃小米粥吗？
坐月子期间是可以吃小米粥的，因为小米属于粗粮食物，富含丰富的维生素和纤维素等营养物质，可以充分的为产妇补充营养，也可以起到暖胃的作用，但是在坐月子的期间还是要建议饮食的均衡，保证营养均衡的摄入，可以吃一些面条，鸡蛋等，坐月子期间一定要注意保暖。
