产后有时候会漏尿正常吗？
产后和妊娠期很多女性会出现打喷嚏、大笑或者剧烈运动时的漏尿现象，甚者出现性生活质量下降、会阴伤口疤痕疼痛、排便异常、或尿潴留等问题，这是盆底肌受到压迫或者损伤，出现的盆底肌障碍。一般产后女性出现盆底肌障碍较为多见，其也会随着产后休养慢慢修复，也可以通过训练强化，较严重者将会医疗介入。
【盆底肌障碍原因】
Δ 妊娠期随着子宫增大，不断对下腹造成压迫，导致盆底软组织牵拉损伤；
Δ 孕期体内激素水平变化，使结缔组织胶原代谢改变，导致盆底结构变薄弱；
Δ 分娩时胎头挤压盆底，肌肉高度扩张，致盆底去神经改变，同时结缔组织亦会有分离；
Δ 器械助产会损伤盆底和尿道周围组织，膀胱颈位置和活动度都可能发生变化，尿道闭合压下降。
【盆底肌康复训练】
一般医院产后42天检查会有B超检测是否有器官脱垂，盆底肌测试检测盆底肌功能等。
产后盆底肌康复主要有以下三类方式：
○盆底肌锻炼：
正常的，产后约百分之40的女性都会遇到这种问题。孕期***增大，腹压增加，盆底肌松弛，对尿道的控制减弱，根据情况的严重程度选择修复。轻微和中度我感觉呼吸方法也可以得到很大的改善，我的***有讲到这个呼吸方法，亲测有效，之前我也有这种情况，希望对你有所帮助
亲，产后要多做盆底肌恢复哦。因为顺产会导致盆底肌及阴道松弛，所以，50%以上的妈妈都会遇到打喷嚏、大笑就憋不住的尴尬情况。
我大宝生产完后，一直坚持一下两个运动，恢复得还不错，你可以试一下。我现在刚生完2宝，也在锻炼中，暂时没有憋不住的感觉。
有两个小建议，可以尝试一下：
1、缩肛运动
平躺，深呼一口气，然后有意识的去加紧肛门和会阴，坚持3-5秒，松开。每次最少坚持300-500下。刚开始，可以先从200下开始。如果再少的话，会没有效果。
小提示：一定要紧夹住，否则达不到锻炼的效果。因为我们的肛门和会阴处，都有肌肉群，可以通过锻炼，增加紧弛度。
2、腹式呼吸
平躺，吸气时，让肚子自然随着空气的进入鼓起。呼气的时候，有意识憋紧肚子，提肛，坚持3-5秒，也是重复300-500次。
如果可以的话，最好坚持1000次哦。这样对恢复会阴的紧致，有很大的帮助。
希望我的答案能帮到你。
产后漏尿是病吗？严重吗？
需要治疗，首先我们要先明白，产后漏尿是产后盆底肌松弛导致的，但是盆底肌松弛带来的伤害不止这一个。
这一肌肉群犹如一张"吊网"，尿道、膀胱、荫dao、***、直肠等脏器被这张"网"紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。盆底肌肉就像一条弹簧，如果这张"网"弹性变差，"吊力"不足，便会导致"网"内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂，咳嗽、打喷嚏、大笑时有尿液不有自主的漏出，这种表现就是压力性尿失禁。压力性尿失禁和子宫脱垂等，都是盆底肌薄弱远期的产生的影响。
人们以为，年龄就是使盆底肌肉松弛的主要原因，其实并不是。感染、炎症或外伤，这些都是会使盆底肌越来越'松'的原因，女性产后也会出现一个盆底肌松弛，女性产后都要积极锻炼盆底肌，不要使生活受到影响。
凯格尔运动是一个对[_a***_]妇女的chu方zhi定运动，用来让骨盆底做好诸如怀孕后期和生产所造成之生理压力的准备。我是跟着G动来做的，当时宝妈群里有不少宝妈tui荐，建议大家跟着g动专业指导来做，更加规范，也有效果，而且偷偷告诉你，它是免费的
1⃣先平躺，平躺后让双脚分开与双肩同宽，弯曲立起双膝。
2⃣收缩臀部的肌肉向上提肛。
3⃣紧闭尿道、荫dao及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
