产后脱发严重，吃什么可以不脱发？
2月14日凌晨，情人节的第一碗狗粮来自wuli杰伦小公举，周杰伦通过官方平台晒出夫妻合照，并宣布爱妻昆凌怀上二胎！粉丝们也是第一时间赶来祝贺，“恭喜啊~终于凑成个好字了”、“情人节第一个暴击！不过我被虐的好开心…”
作为“上辈子拯救了***系”的时尚辣妈，昆凌不仅是一个遭无视粉丝羡慕嫉妒恨的“天王嫂”，还是一个美颜盛世的幸福美妈！一胎产后不到1个月仍然腰细腿美身材如初，看晒出的美照就知道连困扰许多妈妈的产后脱发都没有找上门！
生子是把剃头刀，明星妈妈也不例外
吃以下这些可以预防脱发。
经常掉头发或头皮屑，可能是由于缺乏维生素A，所以你可以经常吃一些绿色蔬菜，或动物肝脏。在饮食方面，胡萝卜 菠菜 生菜和其他蔬菜含有更多的维生素A，而动物肝脏 鱼 虾和鸡蛋食品也含有更丰富的维生素A.
2、含铜、铁微量元素
什么是防头发掉的食品呢？为避免掉头发，你应该注意护发。在头发护理中，微量元素中的铜 铁起着决定性作用。如果头发缺铜，铁会导致头发褪色。变黄。所以你可以吃一些动物肝脏和蔬菜，以及坚果和豆类。
3、含蛋白质
其实蛋白质就是促进头发生长的，蛋白质摄入量不容忽视，很多食物都含有蛋白质，鱼类，肉类，蛋类，豆制品，牛奶等，这些含蛋白质的食物，经过胃肠道吸收后，各种氨基酸可以形成然后进入血液，其被头发根部的毛乳吸收，并合成角蛋白。角质化后，它就是我们的头发了
。
产后脱发吃什么好
1.补碘
有些产妇虽然没有掉发脱发，但是头发枯燥没有光泽。这种现象的产生也有可能是缺碘引起的。可以多吃富含碘的食物，像是海带、海蜇等海产品，紫菜、淡菜等蔬菜等等。
2.补充铁质
有些女性可能是因为缺铁而致使有脱发的情况，所以平时可能多补充含铁的食物。日常补铁可食用：猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉，补铁水果有樱桃、葡萄、桃子等。
3.补充植物蛋白
脱发还可能是体内蛋白不足导致的，因此多多补充蛋白质也很有必要，要多吃蛋白高的食物，例如：牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。
4.多吃蔬菜和水果
孕期往往会补充大量糖和脂肪类食物，而如此长久食用也会诱发脱发。建议产后多吃蔬菜水果，以此来平衡身体的酸碱度，让头发更健康。
5.补充维生素E
生完孩子之后女性体内雌激素水平下降，使头发变得容易脱落。在加上白天晚上都要照顾孩子，得不到很好的休息。产后脱发是正常的。
1、平常可以使用木梳梳头，进行按摩。洗头发时也可以***头皮，刺激血液循环。
2、多吃新鲜蔬菜水果，海鲜，豆类，蛋类食物。哺乳期要注重营养的摄取。
3、保持好的心情，乐观的情绪不要总想着自己掉头发的事情。产后脱发的现象会自行好转。
（图片来自网络，仅供参考）
脱发原因分析：
一、内分泌方面，内分泌发生变化以致失衡，进而影响头发的生长周期，并致脱发增 多。
二、神经系统、精神方面，如工作学习[_a***_]，压力大；睡眠不足，质量欠佳；思虑过度或焦虑抑郁症等干扰头发的 生长。
三、营养方面，如偏食、减肥、营养不良、贫血等也可影响头发生长。
1.脂肪低的食物
多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发，日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物
2.绿色蔬菜
生了娃之后，头发稀少了很多，产后脱发吃什么好？
关于产后脱发可以吃哪些
1、补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白
除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。
4、补碘
有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。
5、补充维生素E
近日，一则“范玮琪***发帽子不离身，怀孕6月爆脱发危机”的新闻备受关注，偶像脱发的新闻让很多粉丝感到心疼。范玮琪自从公开怀了“大小猫熊”的喜讯后，就被眼尖的网友发现，她原本量就不太多的长发好像又少了许多，且从此之后就几乎都戴帽子或***发亮相。据报道，范玮琪孕期进入第4个月后，掉发情况尤为严重，甚至连垂在肩头两侧的头发都非常稀疏，医生表明与荷尔蒙变化有关。
科发源植发专家表示：孕期和产后脱发是很常见的现象，可以说是新妈妈们必须经历的一个阶段。它和女性的生理变化、精神因素和生活方式有一定的关系，在女性孕产时，荷尔蒙会发生急剧的变化，身体的雌性激素水平增加，使少数的头发处于静止期，这也意味着少数的新头发会长出。当女性分娩的时候，身体中的雌性激素就会下降，是产后脱发的原因。所以女性在在怀孕期间，头发可能会增多，然而在分娩后，雌性激素就会急速下降，新长出来的头发也会脱落。
产后脱发应该怎么办，科发源植发专家支招：
一、产后脱发，保持心情愉悦 在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。
二、产后脱发，注意饮食 应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。
三、产后脱发，注意护理头发
产后脱发大多属生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗，通常在半年内会自行停止并逐渐恢复。
如果产后脱发在2年之后头发还是恢复不了，可以去专业的机构做毛囊检测，如果是成为永久性脱发，可以通过植发手术使头发再次生长。有很多女性脱发后求助科发源，最终获得了浓密的秀发，所以产后脱发不用担心，找对方法一定能恢复的之前的形象。
