有人说孕期补充叶酸大有讲究，错误的方式容易害了胎宝宝，准妈妈们了解吗？
您好，我是杭州玛莉亚妇产医院母婴服务，很高兴能回答您的问题。
最常的说法就是备孕前3个月开始吃叶酸，男女都要吃。但其实医生建议打算要宝宝的时候就开始吃，而不单单是孕前3个月，像国外到了生育年龄.就会建议开始吃叶酸，还有欧美等国家会在面粉等食物中强化叶酸含量，甚至避孕药里面都有添加叶酸，都是因为重视叶酸补充，为了预防宝宝神经管发育缺陷，而不是因为打算要宝宝才吃叶酸。
一般医生会强调在怀孕的3个月前和怀孕初期，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂就能起到预防胎儿大部分神经管畸形的作用。对于孕妈来说，补充一定的铁质叶酸片对婴儿是比较好的，但要注意在医生的指导下服用。
孕早期服用叶酸的时候，孕妈也要注意以下几点：
孕期维生素的补充也是很重要的，那么就会有的孕妈将叶酸和维生素一起服用。这样的做法是错误。孕妇大量补充维生素C会抑制孕妈胃酸消化，给孕妈身体造成很大影响。
孕早期时，因为妊娠反应严重，孕妈孕吐也比较厉害，所以每次服用叶酸片的时候也会恶心难受，身体也难以吸收。那么就建议孕妈可以把叶酸片磨成粉末，然后兑水服用会缓解身体和肠胃的不适，身体也会很好的吸收和消化。
3、并不是所有的孕妈都需要0.4毫克的叶酸
随着孕期保健的不断推广与普及，越来越多的准妈妈们都知道叶酸的重要性。但这些准妈妈们叶酸真的吃对了吗？那可未必。我有个朋友有次跟我逛街时，说要去买叶酸准备备孕，貌似准备很充足，我问她不吃叶酸有什么后果？不知道；再问她叶酸的量是多少？每天400微克。这种我想应该是普遍情况，我怀大宝时也是我这朋友这种状态。
叶酸其实质就是一种水溶性维生素，人体是无法合成的，只能从外部获取。很多绿叶植物中都含有叶酸，并且叶酸含量还十分丰富，如每100克卷心菜中叶酸的含量是240微克，波菠菜（210微克）、西兰花（210微克）、芦笋（190微克）。
叶酸摄入后在人体会转化为四氢叶酸，虽然人体总量总有5-6毫克，但几乎参与人体内的所有生化过程，可想而知叶酸对于人的重要性。
叶酸是孕期胚胎发育的重要营养物质，如果孕早期叶酸缺乏，会影响胎儿神经系统、大脑的发育，严重的会造成无脑儿、脊柱裂等畸形胎儿，也可能会造成胎盘发育不良，易致流产、早产。另外，孕期缺乏叶酸也会对孕妇带来危害，易导致孕妇贫血，更严重的可能会出现妊娠期高血压、贫血性心脏病等妊娠合并症。
可见，叶酸对胎儿发育、孕妇自身健康都具有重要作用。
怀孕后，人体对叶酸的需求量是正常人群的4倍左右，是无法通过食物进行增补的，其主要原因是：虽然许多食物叶酸丰富，但食物中的叶酸主要是四氢叶酸，在加工过程中极易失去活性。因此，备孕期、孕期的准妈妈们需要额外补充叶酸。那么孕期如何补充叶酸呢？
现在普遍的认知可能跟我那位朋友一样，孕前3个月、孕早期3个月每日补充400微克叶酸，那么真的是这样吗？
叶酸其实就是一种B族的维生素，当然也叫B9，不仅可以协助合成DNA，维持我们大脑的正常功能，而且还可以预防胎儿神经管缺陷（比如：脊柱裂）。
所以女性在怀孕了以后，需要在比较适合的时间来补充适量的叶酸，从而来满足胎儿的健康发育需求！
一般在怀孕前三个月和准备怀孕之前，医生都会建议口服叶酸片，用来预防胎儿的神经管出现畸形，等到怀孕三个月以后胎儿的各个器官，基本会分化完全，这个时候的胎儿进入发育稳定的安全期，一般在这个时期，就不用再吃叶酸了，平时在[_a***_]上，注意多增加营养。
如果是身体比较虚弱的孕妇，医生会建议做相应的检查，如果检查结果，显示有叶酸代谢障碍，就会嘱咐孕妇把叶酸片一直吃到足月分娩，这样会相对的比较安全。
叶酸主要是预防胎儿发育畸形的可能。虽然怀孕三个月以后虽然不用补充叶酸，但是也是需要观察是否缺少其他营养元素，如果缺少就要做到相应的补充。在饮食上可以多吃新鲜的蔬菜水果以及豆制品，奶制品，都能保证营养充分的供应，促进胎儿正常发育。但是要注意化验血常规，是否有贫血的症状，需要补充铁元素。注意在怀孕期间，要定期做产检。
1、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。因此，***怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药；孕前3个月补充叶酸等维生素。
2、曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。
有人说孕期补充叶酸大有讲究，错误的方式容易害了胎宝宝，准妈妈们了解吗？
很多女性都知道，怀孕以后需要补充叶酸，不仅能够补充营养，利于孕妇的身体健康，还能促进胎儿智力发育，让胎儿更健康更聪明。但是到底吃多少，吃多久，很多女性不太清楚，有些甚至以为叶酸吃的越多越好，结果导致叶酸补充过度，影响了胎儿的健康发育！
孙女士是名高龄产妇，一胎的时候年纪小，对怀孕的事情不太了解，也没有补充叶酸，不过胎儿非常健康；怀二胎的时候已经35岁了，听说吃叶酸对身体好，还有助于胎儿的智力发育，于是就去药店买了2盒，一天三餐顿顿吃，结果孕10周的时候突然见红，去医院检查说是先兆流产，幸好发现的及时，胎儿被保住了。对于先兆流产的原因，医生也不太清楚，猜来猜去，可能是吃叶酸太多导致的，吓得孙女士直接把叶酸停掉了。
叶酸好处虽多，但是食用过度的话，很可能会变成负担，危害胎儿的健康！
叶酸是一种B族维生素，也叫B9，不仅能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能，还能够预防胎儿神经管缺陷（比如脊柱裂），所以女性怀孕以后，需要在适合的时间补充适量的叶酸，以满足胎儿的健康发育需求！
具体需要注意这3个方面：
1.叶酸补充时间：一般来说，医生会建议女性从备孕期就开始补充叶酸，而且最好是夫妻俩一起补充，因为叶酸不仅能够促进女性的身体健康，还能够提高精子的质量，增加精子的活力，帮助女性健康受孕！但是每个女性的体质不同，有些女性补充叶酸后，会出现生理期紊乱的情况，导致排卵不顺利，无法受孕。所以说，叶酸的补充时间，具体还得看女性的身体情况，如果备孕期间补充叶酸没有负面影响，可以在孕前3个月开始补充，夫妻俩一起；如果备孕期间补充叶酸出现不良反应，可以等怀孕后再补充，一般补充到孕12周就可以了。
2.叶酸补充方式：不管是备孕期间，还是怀孕以后，女性可以通过2种方式补充叶酸，一种是吃一些富含叶酸的食物，一种是吃孕妇专用的叶酸片。
富含叶酸的食物。生活中有很多食物都含有叶酸，比如深绿色的蔬菜（其中菠菜叶酸含量特别高），新鲜的水果（草莓、桔子、樱桃、香蕉），动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类（猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉），豆类，坚果以及核桃油等等。不过除了水果和坚果外，其它食物都需要烹饪后食用，在烹饪的过程中，叶酸受热容易发生氧化，然后造成流失，所以烹饪时一定要注意火候与时间，不能火候太大也不能烹饪太久。
所以说，正常情况下，医生都会建议孕妇补充叶酸片！
3.叶酸补充的量：至于补充叶酸的量，也是有要求的。据有关部门的调查显示，怀孕后女性对叶酸的需求为0.6-0.8毫克，但是他们每天通过食物获取的叶酸只有0.266毫克，所以怀孕后建议每天补充0.4毫克叶酸就可以了，如果孕妇贫血严重或者体内叶酸含量极低，可以在医生的指导下增加叶酸的摄入，注意不要私自增加叶酸的摄入。
