备孕期养生男性忌烟忌酒，少熬夜，锻炼身体增强体质，吃些增强免疫力的，能提高精子质量的食物或补品，如人参之类的。
如果是二胎或是以前有过小产的（做过人流的），要吃些修复卵巢和输卵管的补品，如林蛙油等。
第一，调整心态，顺其自然。
生孕是大自然送给我们的天生的能力，不需要过多的干预。所以不要有过多的心理负担。该来的总会来的。不用强求什么。
第二，调整饮食
现在我们是一个极度物质发达的社会。想吃什么都有。所以我们一定要调整好自己的饮食。不要想吃什么就吃什么，想喝什么就喝什么，要顺从大自然。是当地当时的特产。不要一味的追求营养成分。而忽略了，当时当地的气候，对食物的影响。
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