生完孩子胖了80斤，怎么才能减下来这80斤的肉？
问好，谢谢邀请。
关于产后减肥这个问题，肯定很多人都有自己的一套方法，我在这里介绍一下生孩子以后，减肥的2个误区和3种产后瘦身营养汤，对你有帮助哦：
一般来说，生完孩子42天就可以做一些运动了，也就是说，做完月子就可以通过运动来恢复你苗条的身材。
因为减肥其实也是一个漫长和坚持的过程，尤其是像题主这样长了80斤的话，你要等到半年以后再去减肥，那就很难减下来了！
这个时候如果身体一切正常，即便你还在哺乳期，也可以进行一些稍微轻松一点的运动，比如慢走，散步，瑜伽，甚至是慢跑，只要你的心率不超过每分钟125，每天运动大概半小时左右，身体微出汗即可，这样慢慢的增加新陈代谢，逐步的就可以瘦下来。
周围的人这么告诉过你：
等生了孩子以以后就要尽量少吃，不然吃的东西都补到妈妈身上了。
其实，即便是在怀孕期间，准妈妈的饮食也是要有所控制的呀，一般正常情况下来讲，孕期增重25斤比较合适，因为出生的婴儿也就5-8斤的样子，孕期增重超过30以上，就是属于饮食补充过度了，肉肉都长在了妈妈身上。
我说说我自己，我家宝贝现在四个月，从我刚开始怀孕，一个月左右长个三斤多，过了三个月到第四个月的时候一个月基本就从一百斤到了一百一十斤，五个月，六个月的时候应该就是一百一十五了七个月，八个月的时候是一百二十六斤生孩子的体重是130斤，生完之后我没有称，出了满月，称的是110多斤。
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月子里我活动量很少，宝贝很听话，我一天基本两顿饭，九点多睡醒，起来给宝贝换个尿不湿，简单的整理一下床，因为没人伺候我做月子，所以我跟随便，烧点开水把锅洗一下，熬点小米粥，放两个鸡蛋，吃饭的时间也就是十一点多，饭吃完再睡一会，大概睡到四点多醒了，饿的话就熬点粥，不饿就等着老公回来，做饭。
这样一个月下来，从一百二十多斤，瘦了有八九斤左右，基本就没怎么胖，反而还瘦了。
第二个月就不理想了，可能随着宝贝的饭量我也开始饭量加大，到第三个月的时候我又一百三十斤了，慢慢的自己有感觉了，周围人也说我胖了，我就开始减肥，只是运动奥，每天走一万多步，晚上那一餐尽量的控制点，慢慢的我开始瘦，直到现在我都不敢胡吃了，要管住嘴，迈开腿，只要你 支持你就会瘦，相信自己，什么都会有奇迹
少食多餐对于减肥很重要，关键就在于这个“食”。 首先，减肥时很多人会依靠节食来进行减肥，主要原因是因为速度快，短期内就会暴瘦效果也比较明显 缺点就是：如果节食，要么就只能终生节食，一开始正常饮食，体重很快就会反弹回来，而且后期瘦的越来越慢，有一些还因此患上厌食症 2.不吃脂肪很多人一开始减肥就是开始“吃草”模式，滴肉不沾，其实减肥时是不需要这样的，减肥时也需要摄入一定量的脂肪，只要不超过量，一般都是可取的3.多运动，慢跑，游泳都是不错的选择
如果你孩子还没断奶，我个人建议你不要盲目减肥！因为可能会影响孩子健康！毕竟孩子现在的营养大部分都是来源于母乳，所以妈妈摄入的食物必须谨慎！如果你真想减肥，也要结合自己的身体状况，制定个性化的餐单，前提是保证你和孩子的营养充足！！再调整你的饮食结构，再结合运动，才会又健康的瘦，也能保证你和孩子的营养均衡！！！希望对你有帮助，哪里不清楚的可以联系我！[耶][耶]#健康真相#
对于女人来说，做妈妈是一件非常幸福的事情，但由于怀孕和生孩子的原因，腰，腹，臀的肌肉会变得特别松弛，因此，需要及时运动，恢复身材。
应该循序渐进做运动
生完孩子之后进行适当运动可以促进血液循环，增加热量消耗，防止早衰，但要注意时间不能过长，运动量不可过大，应该根据个人的体质情况逐渐延长时间，适当增加运动量，一开始可以选择散步，保健操这种有氧运动。
运动时多喝水
新妈妈要多喝水，通常每天8杯水，运动前后三十分钟都要喝一杯温开水。可以很好的补充运动后缺失的水分。
[_a***_]瘦腰腹？
按摩运动是最适合新妈妈的运动。双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
