产妇在月子期间是需要多吃一些有营养的食物，像鸡汤，鱼汤，骨头汤，排骨汤，猪蹄汤等都是比较不错的选择，不仅可以补充营养，也是可以起到分泌乳汁的效果，但是也是需要吃一些粗纤维食物的，因为粗纤维食物是可以帮助肠道蠕动预防便秘等情况发生的。
刚生完孩子的产妇多吃高蛋白汤类食品，如鲫鱼汤、鸡汤、猪排汤制成的面条，多添加长纤维蔬菜，包括菠菜、卷心菜、芹菜和新鲜水果，不仅有利于牛奶，还能满足人体对蛋白质、维生素和微量元素的需求，并能预防便秘。在此期间，您可以饮用1-2天的红糖水，以促进宫腔内的血液积聚，排出体外，并尽快恢复正常。小心不要吃得太生、太冷、太辣。
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