刚生完孩子，身材走样，怎么办？
首先接受现实，调整好心情！
刚生完孩子，身材走样很正常！宝妈首先需要调整好心态，接受当前身材暂时走样的现状，但是请坚信这只是暂时的。切不可因小失大，做好月子，充足饮食，恢复体力，保证喂养才是当务之急!
坐好月子后，可以选择到专业的产后恢复中心参加专业指导和训练！也可以自己咨询专业妇产医生，在家制定科***动***！阳光心态，科学营养，坚持运动，好身材很快就会回来的。
我是大家的好朋友瀚升君！欢迎评论交流。
你可以去产后恢复中心进行身材恢复，我之前生完孩子就去漂亮妈妈产后恢复中心找相关人员了，感觉他们还挺专业的。给我制定的方案也是根据我的情况来的，一段时间后就有效果了。
现在女人更注重自己身体，那我们如何在生完宝宝之后，在不影响喂母乳，又能让自己身体恢复呢？刚生完宝宝第一个月，正是身体虚弱的时候，这时候就是把身体养好，气血调理好。等42天之后去医院做复查看身体恢复情况之后，可找专业人士来帮自己制定恢复方案，当然自己也可以在家做些运动比如：提肛运动，腹直肌，盆底肌等运动和健身操。
生完宝宝，女人最佳的黄金恢复时间是0-6个月，对于顺产的宝妈们，如果身体恢复的好，在坐月子时就可做一些提肛运动和腹直肌以及盆底肌的运动。对于刨宫产的宝妈还是等到伤口愈合之后根据刀疤恢复情来做适当的运动。
1.饮食。生完宝宝我们要面临着是哺乳，能喂母乳当然是最好的，可以增加宝宝的免疫力，当然也可以混合喂养，这样双面的给予了宝宝身体所需的营养物质。在宝妈的饮食中，不可吃辛辣，油腻食物，以清淡为主，新鲜蔬菜和水果，想减肥而不影响喂母乳，宝妈可多喝生化汤，不会胖又不影响下奶。
2运动。在宝妈剩余时间自己可出去跑步，或者在家做瑜伽运动，现在网上都有如何做提肛运动的动作***等等。宝妈有条件最好的当然去产后恢复中心，让专业人士帮助自己来恢复身体，在家再做些运动，这样使身体更快的恢复。身体恢复还不能操之过急，需要一步一步来，养成良好的生活习惯，贵在坚持。
你好，很高兴回答你的问题！
我是孟母育儿探索者，我现在也有2个宝宝，我临近生产时体重是180斤，现在体重是132斤，瘦了接近50斤左右。
我来说说我是如何瘦下来的？
1.月子饮食注意尽量清淡。但是也要荤素搭配，不要暴饮暴食，奶水多少和你的饮食并没有太大的直接关系，之前老一辈的人，条件这么差奶水都够吃，何况我们现在生活条件这么好。
2.注意多休息。生完孩子的前3个月，尽量多休息，适当的做运动，因为休息好，身体各方面新陈代谢快，也有利于身体恢复和瘦身。
3.迈开腿多做些小运动。比如深蹲，仰卧起坐，俯卧撑等，我在看孩子的时候就经常做些小幅度的运动，既能引孩子开心，还能活动活动身体。
4.其实最重要的一点还是尽量控制嘴👄少食多餐，我基本上是喝粥比较多，一日三餐里离不开粥，主食不吃。馒头大米等主食吃的比较少。
减肥不是一天两天能有效果的，坚持下去就是胜利✌相信自己！
***加载中...现在你刚生完孩子，还在哺乳期，是没办法减肥的，而是也不科学。无论是顺产还是剖腹产，在产后身材恢复的时间会因人而异的。因为每个女人的体质不同，在产后恢复调理的情况不同，身材完全恢复会有很大不同的！如果女性在产后进行母乳喂养，身材恢复的时间一般会超过1年以上。因为在母乳喂养的情况下，需要摄入大量的营养物质来促进乳汁的分泌，因此在哺乳期间身材就很难得到恢复。而对于产后没有进行母乳喂养的女性，如果在产后通过积极的锻炼，同时控制饮食，可能在2-3个月左右，能完全恢复身材。
我自己也是宝妈，现在宝宝一岁了，我的情况是在宝宝6个月左右完全恢复的，体重跟怀孕前一样，我是顺产，喂母乳，如何你只想快速减肥，不[_a***_]，我建议最好不要，因为母乳喂养的宝宝抵抗力还是比较好，宝宝最重要，过了这段时间就好了。小小建议，仅供参考！
