刚生完孩子的产妇，脾胃功能下降，身体比较虚弱，可以吃一些易于消化且营养价值高的主食，比如馒头，米干肉饼，也可以适当的喝一些红糖小米粥，皮蛋瘦肉粥或者各种汤类，还有利于促进乳汁的分泌，不要吃生冷或辣等容易上火的食物，吃一些新鲜的水果和蔬菜。
坐月子吃清谈的食物去火最快，产妇在月子里身体虚弱，需要多吃有营养的食品，因为产后容易气血不足证，上火是虚火，身体实则是比较寒的。建议多饮水，多食蔬菜瓜果，忌食温燥，寒凉生冷，油腻等食品。可经常吃瘦肉，鸡肉，青菜，冬瓜等。
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