产后第三天应该补充一些有营养的食物，但是尽量不要吃生冷辛辣食物，也不要吃太硬的食物，早晚可以喝一些稀饭，牛奶，鸡蛋羹，牛肉羹之类的，中午可以吃一些面条，炒一些清淡的菜，比如菠菜，油麦菜之类的，尽量不要吃的太油腻，也可以喝一些排骨汤，鲫鱼汤之类的。
刚刚生完小孩，产妇的身体是比较虚弱的，但是刚开始的时候是不能吃油腻的食物，也不能吃太硬的食物，多喝一些汤类的物质，比如鸡汤，鱼汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，可以炒点清淡一些的蔬菜，比如***，油麦菜，青菜等，也可以吃一些新鲜的水果，比如苹果，梨，橘子，香蕉等。
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