人流后怎么变瘦？
人流后，先不要急着去瘦身，应该先把月子坐好，也叫小月子，一定要坐的。
在月子期间，可以找一些孕妇瑜伽在室内，根据自己身体的情况来练练。
等到出月子后可能多做些运动及健身就可以了。一定要给自己定个***，而不是三天打鱼两天晒网。
流产后的女性适宜多吃什么蔬菜水果？不能吃什么食物？
流产后女性的身体受到了很大伤害。需要慢慢喝静养和恢复。头月里还是需要有足够的营养来补充损失。
不适宜多吃水果蔬菜！补充足够的动物性蛋白质和富含铁质的食物，配合上适量的运动，加快肌体的新陈代谢。。含铁丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。
记得一条，流产也是得坐小月子的。比照着正常产妇的来。不要吃寒性食物。多吃绿色青菜，苹果葡萄这些温性水果。不要吃像梨之类的。我们这边的一般都是吃姜炖鸡吃。这样可以去寒气。每个地方的都不一样吧。本人是在坐月子时就是天天吃姜炖鸡汤喝，喝了一个月。以前冬天一吹北风头就痛死了。坐完月子出来再吹都没事了。也不疼了。你可以参考下。
首先感谢邀请。
流产对女性身体造成的伤害很大，要多加注意保养，保证足够的休息（术后应卧床休息2~3天，然后逐渐下床、增加活动时间）、流产后半月内不要从事重体力劳动，不要碰冷水，避免受寒），注意饮食营养。尽量避免油腻生冷食物，不宜吃萝卜、山楂、苦瓜、橘子、螃蟹、田螺、河蚌等理气、活血、寒凉性食物，适当限制脂肪（术后一星期内脂肪控制在每日80克左右）。少食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，易刺激性器官充血，增加月经量。
流产后身体比较虚弱，常易出汗，多吃新鲜蔬菜、水果，补充汗液中排出的水溶性维生素，如VC、维生素B1、维生素B2。但常见的寒性水果，如香蕉、奇异果、甜瓜、哈密瓜、西瓜、桑葚、柚子、芒果、橘子、柿子、椰子、木瓜等，还有苦瓜、海带冬瓜、丝瓜、白萝卜、黄瓜等寒凉果蔬不宜吃，
流产伤身，容易出现气血亏损，食物选择既要营养，又要容易消化吸收，鱼、肉、蛋、乳制品、温补类新鲜果蔬都适宜。多吃多吃些养气补血的食物，如波菜、猪肝、猪血、黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、[_a***_]等。要补充足够的铁质，预防贫血。
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