哺乳期不能吃韭菜、茴香、菠菜吗？
你好,处于哺乳期的新妈妈最重要的任务是保证母乳喂养的顺利，保证母乳能够分泌充足。特别是饮食上要特别注意，有些东西可以吃，有些东西绝对不能吃，有些食物可以少吃。
如题所答：
哺乳期尽量不要吃韭菜，它有回奶的作用。奶水回去以后就麻烦了，可能直接会导致哺乳中断。
茴香属于调料类食物，也尽量不要吃。哺乳期尽量不吃或少吃辛辣刺激性强的食物，不利于母乳分泌和宝宝哺乳安全。
菠菜是可以吃的。而且产后妈妈分娩期间失血过度，可以通过进食菠菜适当补充流失的铁元素，有利于产后恢复。
在前面也曾提到过，韭菜肯定是不能吃的，会回奶。另外，花椒、麦芽、山楂、维生素B6也会引起回奶。菠菜营养价值高，不会引起回奶，可以放心食用。
还要注意以下食物的影响，尽量少食用。
一、刺激辛辣的食物，有些妈妈习惯性重辣咸的口感，但是为了宝宝，也要注意饮食的清淡。洋葱、大蒜以及辣椒辛辣的食物，会从乳汁中进入宝宝体内，从而引起宝宝拉肚子或者胀气，影响宝宝的健康。
二、热量高的食物，尽量不要吃油腻，油炸或者是甜食，比如油炸的薯片、糖以及蛋糕，因为这些物质通常含热量较高，缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水的质量有很大的影响。
三、含咖啡因或者含可可碱的食物，比如咖啡、巧克力等，都会影响宝宝的健康。
四、腌制食品，比如腌制过的鱼肉和咸菜。一般成人每天食盐量为4.5-9g，可以根据平时的习惯，不要吃得太咸，否则会加重肾脏的负担，也会使血压增高。
五、不能吃过量的味精，食用味精对宝宝的发育是有严重的影响的。
所以应多吃富含蛋白质的食品，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉类、多喝些汤水、如猪蹄汤、鲫鱼汤等。喂奶期间少吃盐和各种调味料，避免宝宝吸收后对肾脏造成营养，同时注意不要吃凉性的食物和水果，否则会容易导致宝宝的腹泻。宝妈在喂奶期间要注意饮食的合理均衡，营养搭配。
希望能帮到你！
茴香会回奶的，茴香具有返乳的作用，不能吃。
韭菜，菠菜是可以吃的，韭菜，菠菜富含纤维和维生素，可以缓解便秘的症状。但韭菜不可以生吃，是可以包包子或包饺子都是可以的。
建议在哺乳期注意休息，加强营养，多吃蔬菜，水果，瘦肉，鸡蛋……同时，建议喝鱼汤，鸡汤等，可以促进乳汁分泌。
产后能吃什么蔬菜？
产后体内的激素会发生变化波动导致自身免疫力下降，而且在产后常见的情况就是气血不足，一般可以适当的喝一些红糖小米粥之类的食物，可以帮助产妇更快的恢复。在[_a***_]期间可以吃一些蔬菜对孕妇身体比较好，比如甘蓝、菠菜这些蔬菜都可以补充丰富的维生素，而且具有增强食欲的作用，还有木耳、香菇之类的食物也有补血的效果，产后可以吃这些有利于产后恢复。
