在月子期间可以准备一些饼干，坚果等零食，对身体的恢复没有大的影响的， 也可以缓解饥饿感，但是不要吃太多的甜食，观察月子期间恶露的变化，最好是调整饮食和作息时间，同时建议做到营养均衡，看一下是否也有其他不适的情况，不要有熬夜等习惯。
坐月子是可以吃些零食的。但不要吃膨化类食品和过度加工类食品，里面还有一些食品添加剂，不利于月子里的产妇产后的恢复，也有可能会影响产妇的乳汁质量，间接影响到宝宝的生长发育。月子里可以用新鲜的水果和坚果类食品，作为两餐之间的零食。
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