不能吃酱油、醋、葱姜蒜？宝妈坐月子都要忌口吗？
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坐月子要多吃含维生素C和维生素E的食物以及优质蛋白食物，有利于促进剖宫产切口的愈合。
1.尽量不要吃反季的蔬菜水果，以免大量的催熟剂以及其他化学物质通过母体吸收以后进入新生儿体内，影响宝宝的正常发育。
2.容易引起过敏的食物以及生冷、辛辣刺激性食物不要吃；生冷刺激性食物容易引起腹泻。
3.回奶性的食物，比如韭菜和麦芽也不要吃，以免影响乳汁的分泌量。
还是不要吃的好，盐渍食物引响妈妈体内的水盐代谢，含辛香料的食物会通过妈妈的乳汁进入宝宝体内，从而引响他们的身体发育。建议多喝鸡汤鱼汤，骨头汤之类的，也可以吃点水果防止便秘发生。
关于月子期间忌口的问题，没有人做过具体的科学研究，有的是从古书上流传下来的，有的是上一辈老人口口相传的，我们往往是宁可信其有不可信其无。
但是，不同的地域在月子饮食上有很大的不同，这在工作中也经常见到，比如南方爱喝米酒和黄花菜熬的各种汤类，北方爱吃猪蹄和鸡蛋，有一次碰见陕西的宝妈，病房里放了一大摞圆形坑坑洼洼的石子饼，忍不住惊奇的问，原来她们那月子里流行吃这些的。也是让我大跌眼镜。
我认为没有必要，如果说不吃辣椒、回奶的食物我认可，但是，连酱油、醋、葱姜蒜都不让吃，那饭还有味道嘛？
以我自己为例，我是腊月十八剖腹产，住院三天回的家，家里也有暖气，不冷，可是总是觉得口渴，想喝汤类，同时，嘴里又没味，想吃香一点的饭菜，所以，各种稀稀的米汤加炒的肉菜是我的月子餐，什么酱油、醋、葱姜蒜入味的调料都放了，当然，是炒熟的。
月子里能吃调料吗？
多喝汤，再就是生化汤一定要喝，帮助排除脏东西的，注意保暖，通风，不要着凉了，调料最好少放。盐更要少，油腻的也少吃点，蔬菜还是要吃，不然会便秘，三餐要营养搭配，荤素搭配，这样对产妇身体恢复比较好。再就是看个人体质吧，有的人可以洗澡，有的人不能洗澡，非得要出月子才行。
！我们知道调料一般都是通过加工得到的，吃多了肯定对身体不好，尤其像产妇坐月子的时候，她身体比较特殊，所以说，产妇在吃调料的时候要特别注意，哪些可以吃？哪些不可以吃这些最好细分开来～
像坐月子期间产妇可以吃哪些调料呢？比如说料酒，生姜，芝麻酱，蚝油，高汤，芝麻油，番茄酱，大葱等这些是都可以吃的！
那么，产妇在坐月子期间不能吃哪些调料呢？首先，应该减少使用酱油，味精，鸡精，食醋，食盐等等这些调料，然后应该完全避免辣椒，花椒这些辛辣刺激性的食物！当然，同时也不要吃茴香，吃茴香的产妇容易引发精神紧张失眠！在整个坐月子期间应该少吃糖，因为吃多了，孩子的便便会产生很多泡沫，引起红屁股的现象
产妇相比普通人，饮食目的是什么呢？肯定是让产妇的奶水充足、吃了精神好，但是瘦身不发胖，同时也不影响到新生儿便秘或腹泻。所以食谱上强调以下几点：
一、蔬菜必须是有机或者绿色蔬菜、肉类必须是蛋白质含量高而脂肪低的。
同样是吃肉，发现有些产妇奶水很充足，有些没见多少，这就是普通3个月速生的猪肉与饲养一年土猪肉的区别。
二、月子餐阶段，根据剖宫产与[_a***_]的不同，我各自制作了月子餐食谱。值得收藏！
剖宫产月子食谱分为准备期、排毒与修复、净化与调整、基础进补、强化进补。顺产月子食谱分为：代谢排毒阶段（第1周）、收缩内脏调理阶段（第2周）、滋养进补一阶段（第3周）、滋养进补二阶段（第4周）。
1.剖宫产月子食谱及顺序
顺产月子推荐食谱（第一周）
大家好，我是饶小命！我们知道调料一般都是通过加工得到的，吃多了肯定对身体不好，尤其像产妇坐月子的时候，她身体比较特殊，所以说，产妇在吃调料的时候要特别注意，哪些可以吃？哪些不可以吃这些最好细分开来～
像坐月子期间产妇可以吃哪些调料呢？比如说料酒，生姜，芝麻酱，蚝油，高汤，芝麻油，番茄酱，大葱等这些是都可以吃的！
那么，产妇在坐月子期间不能吃哪些调料呢？首先，应该减少使用酱油，味精，鸡精，食醋，食盐等等这些调料，然后应该完全避免辣椒，花椒这些辛辣刺激性的食物！当然，同时也不要吃茴香，吃茴香的产妇容易引发精神紧张失眠！在整个坐月子期间应该少吃糖，因为吃多了，孩子的便便会产生很多泡沫，引起红屁股的现象～
