备孕期，需要补充铁吗？为什么？
您好，很高兴为您解答。
一般情况下，备孕期间就要开始补充各种营养物质，包括蛋白质、各种维生素以及微量元素，这是为了让女性体内确保有足够的营养物质可以在怀孕后提供给胎儿用以生长发育所需。
研究表明，铁缺乏是妇女怀孕期常见的营养缺乏问题之一，缺铁性贫血是妊娠常见的并发症。铁缺乏与重度铁缺乏时造成的缺铁性贫血一起严重威胁着孕妇和胎儿的健康。
膳食中添加红肉、动物血、动物内脏等含血红素铁高的食物。这些食物中所含的铁属于血红素铁，吸收过程不受其他膳食因素的干扰。也可以多吃富含铁和维生素C的食物：小米、芝麻、芝麻酱、紫糯米、坚果等食物。
希望我的回答能帮到您。
感谢邀请! 蔡珠华大夫为提供大家靠谱科普，欢迎关注。
备孕期，一般不需要补铁，但有月经量多，平时有轻度贫血的准妈妈们需要补铁。
正常月经量(30_80ml)和一般营养的女性，每个月出的月经血和新陈代谢了的血液，会通过食物铁的摄入血红蛋白会达到平衡，一般不会贫血，所以备孕时也不用补铁。 但平时月经量多,每次月经大于80ml的孕妇（大于10条卫生巾湿透的量），在备孕前查个血常规，看看有没有贫血，有贫血就需要补充铁，让血色素到正常水平。
但怀孕中后期，大部分的準妈妈需要补铁，原因很简单，平时食物补的铁是一个人用，足够，但怀孕后两个人用，就容易不够，而且怀孕后血容量增加，血液稀释，更需要补铁。
说的更加详细一点，女性怀孕时全身血容量增加，到孕32-34周时，约增加40-50%，平均血浆增加1000ml，血红蛋白增加450ml。血浆增加大于红细胞增加，血液相对稀释。 妊娠期骨髓会很努力产生红细胞，但由于血液稀释，血红蛋白值平均110g/L(非孕妇130g/L).如果这时候，骨髓发现制造红细胞的原料(铁剂)不够，那贫血可能更加厉害。 贫血可引起一系列不良预后，比如贫血性心脏病，胎儿营养不良，胎儿宫内生长受限等。所以要积极预防孕妇贫血。
正常月经量(30_80ml)和一般营养的女性，每个月出的月经血和新陈代谢了的血液，会通过食物铁的摄入血红蛋白会达到平衡，一般不会贫血，所以备孕时也不用补铁。
但平时月经量多,每次月经大于80ml的孕妇（大于10条卫生巾湿透的量），在备孕前查个血常规，看看有没有贫血，有贫血就需要补充铁，让血色素到正常水平。
备孕期男女双方补充叶酸为主，还要保持良好的生活方式，不熬夜，不接触放射线，远离任何影响生育的高危因素。
至于是否补铁，可以到医院查一下血常规，看看血红蛋白那一项，如果显示贫血，可以补铁，口服复合铁口服液或者通过食物补充也行。
通常，在女性备孕的阶段，就需要提前补充各种的营养物质，像叶酸、蛋白质、各种维生素或者微量元素等，主要是为了在怀孕后能够给宝宝提供生长需要的营养物质。
补铁是很有必要的。其实大多数女性都存在或轻或重的缺铁性贫血的情况。而怀孕的时候，孕妈妈的体内血容量会增多，而且胎宝宝的造血系统发育也会增多。这个时候，就需要比正常情况下还要多的血红打吧。如果此时铁的存储量不足，很容易在孕期出现缺铁性贫血的情况。
所以为了预防这种情况，备孕期间，女性就需要适当的补充铁元素。
对于补铁来说，食补是最重要也是对孕妈妈最好的。
所以这个时候，就需要多吃富含铁和维生素C的食物。饮食中可以多吃红色的肉、动物肝脏以及动物血等血红素铁高的食物，而且小米、芝麻、坚果等食物中也含有丰富的铁，可以适当添加。
值得注意的是，维生素C可以促进食物中铁的吸收，所以多吃水果蔬菜，对备孕妈妈来说也是很有必要的。
打算怀孕了，需不需要特意的补充铁元素呢？这个我们得看，你缺不缺铁，贫不贫血。如果在打算怀孕的时候，就已经存在缺铁性贫血的情况，那么是需要补铁的。如果不缺，那就不需要，饮食中多注意营养均衡就可以了。
怀孕以后得女性更容易出现缺铁性贫血，这是因为怀孕后，本来一个人用的铁现在成了两个人，而且怀孕后血容量增加，对于铁的需求更大，所以孕期更容易出现缺铁性贫血。
别以为缺铁性贫血没啥影响，如果孕妇长时间缺铁，甚至在怀孕前就缺铁也没有纠正，那么就有可能导致胎儿生长发育受限，胎儿宫内缺氧，营养不良等问题。
如果打算怀孕了，那么在进行孕前检查的时候，我们可以看看自己是不是缺铁，有没有贫血。如果还没怀孕就有缺铁性贫血，那么一定要注意补铁，把缺铁纠正过来。而且整个孕期，都要注意铁元素的摄入。
我们平时吃的食物里面，红色肉类，比如猪肉，牛肉，羊肉里面的铁含量比较高，也可以吃一些动物血，同时配合新鲜水果蔬菜，维生素C可以帮助铁的吸收。如果贫血比较严重，可以[_a***_]铁剂来进行治疗，比如多糖铁复合物胶囊。
哺乳期可以学美甲吗？
哺乳期是不能学美甲的，因为美甲所使用的化妆品都好有化学成分，大人在学习的过程中会吸入，有些化学成分会随乳汁进入婴儿的体内，会导致孩子出现不适感和病症，对身体有一定的伤害，为了大人和小孩的身体健康着想建议不要在哺乳期内学习美甲。
在没有怀孕生孩子之前，化妆，美甲，染烫头发，高跟鞋都是我的最爱，每天都会把自己打扮的美美的出门上班，逛街或者和同事朋友们聚会。
自从怀孕生孩子开始，抛弃了高跟鞋因为怀孕是不能穿的，生完孩子虽然可以穿但是为了每天抱孩子方便还是选择平底鞋。不在化妆了因为一是浪费时间另外就是怕宝宝蹭到我的脸对她的皮肤不好。
现在给孩子喂母乳期间，没有做过指甲，因为从怀孕更严谨一点儿来说，从备孕开始就不能美甲和染烫头发了包括喂母乳的更加不能了，或许有很多人都觉得可以美甲可以化妆，说有很多产品对宝宝是没有伤害的，但是我觉得既然可以不用为了宝宝忍几年， 当妈妈的应该是可以做到的。能不做的尽量不做。
