坐月子可以下床吗？月子期间有哪些禁忌？
坐月子是可以下床的。
因产后虚弱，顺产产妇前2小时应卧床休息，同时观察阴道出血状况，但2个小时之后就可以适当的下床活动，在家人的陪护下就近散步，时间不可过长，不可过于劳累，并根据自己的恢复状况逐渐增加运动，这有助于产后体力恢复，促进排尿、排便，排恶露，减少静脉血栓形成及盆底肌和腹部、腰部肌肉张力的恢复。剖腹产产妇在术后一天可下床做轻微运动，每天增加运动量。
坐月子注意事项：
1.适量补充盐分。经常听老一辈人说坐月子完全不可食盐，其实是可以吃一些的，完全没有盐味儿的食物很影响产妇的食欲，导致营养缺乏，影响泌乳。而且产妇产后出汗厉害，每天要补充足够的水分和适量的盐分，不可摄取过多，否则会加重肾脏的负担。
2.月子期间要坚持刷牙。产后第二天就可以刷牙，但是必须用温水，切忌接触冷水。千万不要迷信老一辈的说法，因为当食物残渣留存在牙齿里，容易滋生大量细菌，不仅会导致牙龈感染，还容易口臭，妨碍了和宝宝进行亲密接触。
3.月子期间可以洗澡洗头。产妇产后会分泌大量汗液，不洗澡洗头非常脏，容易滋生细菌，包括会***分泌物较多，病菌更容易侵入，所以要特别注意个人卫生。顺产一周后就可淋浴，但切忌盆浴，避免感染，剖腹产两周左右，具体根据每个人的恢复情况而定。
4.月子期间不要吹冷风，外出请戴帽，防止以后头痛；尽量少弯腰，换尿不湿等需要弯腰的事情尽量请家人帮忙。
5.保证充足的睡眠。宝宝吃奶频繁，起夜多，打乱了妈妈原先的作息时间，妈妈会很疲劳，睡眠状态会很差，所以宝宝睡觉时妈妈要抓紧时间补觉，保证充足的睡眠和足够的精力，更有助于产后恢复，恶露排尽。
6.保持营养均衡。产后前3天饮食尽量清淡，可喝一些粥，多吃蔬菜，少喝荤汤。3天之后开始添加鱼，虾，肉等高蛋白食物，荤素均衡搭配，同时搭配一些水果，水果可用热水烫一烫，补充维生素。
7.保持心情愉悦。坐月子期间要保持愉快的心情，一定不能生气，不能哭泣，影响心情还容易回奶，有什么不能自己做的及时请家人帮忙，宝宝状况多，妈妈容易心情郁闷，千万不要憋在心里，多和家人沟通，让家人帮你一起排忧解难。
坐月子是可以下床走动的，不要太累。
首先，要注意营养的均衡，在月子期间要多吃一些肉，蛋，鱼，奶等蛋白质含量高以及新鲜的水果蔬菜来补充体内的维生素，增强体质。
可以适当的活动锻炼，在身体恢复恶露减少之后，可以适当的下床走动，有助于身体的恢复，月子期间卧床的时间不宜过长。
避免劳累，在月子期间要针对自己的情况可以适当的活动，但是不要劳累。
坐月子是可以下床的，而且是要尽量早点下床活动。做适当的活动，可以促进恶露的排出，有利于身体的恢复。
坐月子期间的禁忌:一是饮食禁忌，宝妈要饮食清淡营养均衡。忌辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。如果宝妈是母乳的话，尽量少食寒性食物，因为食用过多有可能会引起宝宝腹泻，再有就是禁食韭菜，大麦芽等回奶的[_a***_]。二是卫生禁忌，传统的坐月子禁止产妇月子期间洗澡洗头，这是不科学的，天热的时候长时间不洗澡不洗头，会生出很多的细菌病毒，反而容易让产妇生病。但月子期间尽量要十天以后在洗澡洗头，洗澡时要选择淋浴，不要盆浴。三是要学会自我调节，让自己在月子期间，保持心情舒畅。因为产妇不管是身体还是心里都是比较脆弱的，长时间心情不好，容易形成产后抑郁症。
