吃什么恶露排得干净点？
正常在产后还是需要适当的进行运动，可以很好地促进子宫的收缩，利于恶露的排除，也需要及时的口服一些促进***收缩的药物，来促进***的收缩，使肌肉和一些血块儿组织排出体外，如果持续恶露增多或者不减少，在两周左右就需要及时就医进行复查。
坐月子吃什么有助于恶露排出？如何抓住月子黄金期瘦身塑形？
1.小米鸡蛋红糖粥：准备新鲜小米100克、鸡蛋3个，红糖适量。做法：先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米；待煮沸后改成小火熬煮，直至煮成烂粥；再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍稍煮煮放入红糖后即可食用。2.鸡子羹：鸡蛋3个、阿胶30克、米酒100克、精盐1克。做法：先将鸡蛋打入碗里，用筷子均匀地打散；再把阿胶打碎放在锅里浸泡，加入米酒和少许清水用小火炖煮；待煮至胶化后往里倒入打散的鸡蛋液，加上一点点盐调味，稍煮片刻后即可盛出食用。
产后宝妈一定要注意产后的恢复，要进行产后盆底肌的锻炼。G动就可以锻炼女性产后的盆底肌，女性产后在G动锻炼盆底肌它能改善产后的子宫脱垂，提高女性的***知力，治疗便秘、尿失禁，还能延迟***衰退，让私处更紧致。所以产后的宝妈们为了自己的身体健康，要注意锻炼。
（图片来源网络，侵删）
