产后严重便秘，该怎么办？
产后便秘几乎是每个产妇生完孩子以后都会面临的尴尬，由于生产造成的气血两虚，产后运动量减少，肠蠕动减慢，盆底肌松弛，排便力量减弱等各方面引起的便秘，如何改善下面笑妈跟大家一起分享几个自己的小方法：
方法一，多吃一些粗纤维。为了补身体免不了吃一些鱼，肉，汤等，吃多了，不消化反而增加了肠胃负担，得多吃点粗粮促消化。方法二，多吃新鲜的水果蔬菜。坐月子不能吃凉性的水果，为了防止便秘，是可以吃煮熟的水果，出了月子可以吃一些像火龙果，香蕉等水果预防便秘。方法三，每天早上空腹一杯蜂蜜水。这个方法我在孕期就觉得很管用，除了喝蜂蜜水，还得注意多喝水，生产时的失血过多还有产后的奶水一大部分都是水构成的。
方法四，适当的运动。以前都说月子里不能下床不能动，这样肠胃蠕动减少肯定会造成便秘的，其实过了一段时间以后还是要适当运动的，不仅为了促进肠蠕动，还能帮助我们更好的恢复身材。
笑妈也是经历过产后便秘的困扰与尴尬，希望以上的几个方法能够帮助到有需要的宝妈，欢迎大家点赞评论，相互学习才能一起进步哦。
产妇在生产时流失大量血液，肠液干涸，便会出现便秘的现象，有时还会诱发痔疮，给产妇的生活带来极大的不便。
对于剖腹产或者侧切的产妇，则更要注意，因为用力排便会引发口疝。
我给大家推荐个小方子。
石斛润肠茶
石斛的主要功效就是养阴生津、润燥除烦。在石斛中，耳环石斛的功效最佳。
取耳环石斛20克，清水煮30分钟，加入火麻仁10克，煮15分钟，每日喝一剂。
便秘，不仅是孕妇会遇到的困扰，也常常是产妇们的困扰。那么，该怎么缓解产妇便秘的问题呢？下面大家一起来看看吧。
首先，先来了解一下导致产妇便秘的原因。其一，有些顺产的产妇由于受用力分娩以及阵痛等影响，可能会导致体力消耗过大、从而产后身体虚弱，所以造成，盆底肌肉和腹肌变得松弛，最后产生便秘。其二，如果女性是剖腹产的话，可能是因为伤口疼痛、无法用力排便而导致了便秘。其三，如果产妇产后经常卧床休息而运动不足的话，肠道的蠕动功能就会降低，最后导致便秘。最后一个主要原因是，产妇产后的饮食结构不合理，也就是说产后由于大量食用鱼、鸡、肉等三高食物，而比较少食用水果蔬菜才造成了便秘。
明白了造成产妇便秘的原因后，我们便可“对症下药”了。所以，具体调理方式有：第一，注意合理饮食，适当食用富含脂肪、蛋白质的肉类，多摄入蔬菜水果等富含维生素和膳食纤维的食物。
第二，多注意喝水。多补充水分能够促进身体内营养物质的运输速度，对产妇身体恢复非常有好处。
第三，产妇生产后要尽早在医生指导下[_a***_]活动，这样能够帮助肠道恢复蠕动以及促进恶露的排除，对避免便秘十分有效。此外，要注意通常情况下，顺产的产妇一般在生产后6~8小时就能够进行翻身、坐起等简单的动作，次日便可下床进行活动？而剖腹产的产妇也一样在第二天就能够下床活动。
从事妇产科15年，对产科疾病、妇科疾病，尤其是子宫肌瘤，子宫内膜异位症，子宫内膜癌，妇科肿瘤有丰富经验。
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孕妇和产妇的便秘往往比较顽固。当然也很常见。这主要是胃肠道蠕动乏力造成的。由于是孕产的特殊时间，所以大多改善孕产妇女便秘都会从饮食上进行改善。
1、增加膳食纤维摄入
膳食纤维是肠内粪团的主要成分，它能增加粪团中的水分，让粪团体积扩大，刺激肠道蠕动，使排便通畅。日常生活中我们常见的富含高纤维食物有全谷物，杂粮，一些薯类，还有蔬菜水果。比如，红薯、苹果、燕麦、竹笋、芹菜、香菇等等，在产后适当摄入富含膳食纤维的食物，是缓解便秘较为有效的手段。这里需要强调一下的是在饮食上，尤其是主食不要过于精细，精米白面尽量避免，同时减少油脂，糖类的摄入，要适当吃些粗粮。孕期便秘也少吃或尽量不吃辛辣油腻食物。
2、适当多活动
很多人认为产后不能够进行太多的身体活动了，其实活动量的减少也是便秘的诱发因素之一。产后也可以适当增加身体活动，比如散步，快走，瑜伽，健身操都可以做。
3、多喝水
产后多饮水也将有利于缓解便秘的情况，产后多喝汤水，无论是对缓解便秘还是对于促进乳汁分泌，都有很大的益处。。如果便秘非常严重，平时饮食上注意和生活习惯注意还是改善不了便秘的问题，这时候就要选择用药物治疗了。可以选择用开塞露或者甘油栓都有作用。但是最好不要选择一些口服的药物，因为坐月子期间妈妈正在哺乳期，会对宝宝身体造成影响。用药需要遵医嘱。
作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任医师；辽宁省营养学会副会长；新浪微博医疗大V；中国营养科学传播之星，从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年，出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部
产后便秘怎么办？
如果是刚刚生产完后便秘，建议直接跟医生要开塞露，以免腹胀难受，难以进食。产后需要休息，又要哺乳，身体会比较缺水，因此，很容易引起便秘，如果可以正常进食了，吃几颗无花果干，或者用开水浸泡过的火龙果，可以很大程度上缓解便秘。
另外，还有以下建议：
饮食方面：
- 调整饮食结构 个人认为产后缓解便秘，最重要的是要调整饮食结构，适当的吃可以滋润肠胃的食物，比如各类原味坚果，无花果，开心果等。那么，即使喝水比较少，也很少会有排便困难的情况。
- 适当的增加粗纤维类食物的摄入 粗纤维类的食物，南瓜，红薯等虽然可以缓解便秘，但同时也会加大排便量，所以也不建议多吃。
- 吃青菜和用开水泡过的水果 产后身体比较虚弱，水果直接吃的话，可能身体会受不了，所以建议用开水浸泡过后再吃。
- 适当的喝水 每天早上起床喝一杯温开水，因为处在产后，身体可能经常会大汗淋漓，给宝宝喂奶前后也容易缺水，所以建议给宝宝喂奶之前喝纯牛奶，喂完奶后喝杯温水。
- 不要吃辛辣刺激不易消化的食物 这些食物容易减少肠道内的水份，让便便变得干燥，增加排便的难度。
习惯方面：
- 养成按时排便的习惯 每天定时排便的话，基本上不会便秘。但如果哪天错过了排便的时间，便秘的情况可能会加重。
- 适当的运动 产后虽然需要休息，但也要适当的下床走走，这样更利于身体恢复，也可以一定程度上避免便秘。另外，还可以每天做提肛运动，也能促进排便。
- 饭后的习惯 在恶露排净之后，吃完饭可以靠墙站立五分钟左右，挺胸收腹，头部和脚后跟保持一条直线，这样一方面可以促进排便，另一方面还有收腹瘦身的作用。
其他方面：
如果便秘情况严重，有肛裂，出血或者肛周脓肿的情况，建议及时就医。
以上是我的回答，希望有所帮助。
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月子期间严重便秘吃麻仁润肠丸可以吗？
月子期间出现严重的便秘，这个期间大多是不建议应用麻仁润肠丸，这毕竟是一种药物，如果这个阶段在哺乳阶段就有可能会影响到乳汁质量，因此这个期间出现便秘的情况，大多主要是通过饮食调理，比如多喝水，多吃蔬菜水果，适当的活动，有助于缓解症状，必要时可以应用外用的开塞露或者甘油栓，可以润肠通便，缓解便秘的症状。
