有什么好的办法能够防止产后脱发？
每个生过宝宝的女性，都会经历脱发这个过程。有句老话说：宝宝叫妈妈，妈妈掉头发。就是说一般从3个月开始宝宝会认人了，妈妈就开始脱发了，一般孩子一岁左右，脱发的症状就可以缓解。
我们身体的每一根毛发都沿着各自的周期进行，生长期--退行期-休止期-新的生长期。头发的更新速度和雌激素水平成反比，妊娠期体内雌激素水平高，头发的生长期延长，脱发速度变慢。产后雌激素水平下降，于是那些原本在妊娠期就“超期服役”的头发纷纷加入了脱发大军。但是这种现象是暂时性的，并不需要治疗，随着内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象一般会在半年内停止。
二、精神因素
大多数产妇在哺乳期是睡不好的，特别是全母乳的妈妈，半夜时常起夜喂奶。有的产妇家里还会有家庭矛盾，或者为日后家庭经济状况担忧等。当大脑长期处于紧张烦躁焦虑之中, 头部血管也会长期处于收缩状态,从而导致血液循环不良,头发营养供应不足，导致脱发。
三、营养不足
即使没有精神因素的干扰，自身的营养补充也需要及时跟上。有的姐们在产后不久就急于恢复身材，节食减肥。殊不知头发的生长需要蛋白质、铁、钙、锌、维生素B族等营养物质。分娩时出血较多，身体孱弱，如果在产后不能得到及时补充，会干扰到头发的生长与代谢，使头发枯黄，易断和脱落。
四、卫生习惯
有些产妇还遵循一些旧习俗，比如“月子”里不洗头、不洗澡，甚至不梳头。这种做法反而对健康不利，对头发也是一种伤害。头皮每天都在分泌油脂，在加上出汗，反而沦为真菌的培养基，容易引起头皮脂溢性皮炎，从而造成脱发。
多吃植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品还有 (铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。还有 含碘高的食物和碱性物质,如新鲜蔬菜、水果还有多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜和金针菇、黑芝麻等。 还有含蛋白的骨胶食物，排骨汤，猪蹄汤等。
产后脱发该怎么办？
产后脱发算是正常的生理现象，产后脱发现象主要是由于产后身体内分泌水平骤然降低所致。因为产后产妇体内激素水平会发生改变，所以产后脱发也算是生理现象，一般不需要过分的担忧，不过也要懂得调适自己的心理，因为若是没有很好的调适或许会加重脱发的现象。很多产妇担忧产后脱发严重会造成秃顶，其实这种担忧算是多余的，一般而言，若是能够“对症下药”一般是能直接治疗好这种病症的。
虽然产后脱发算是正常的生理现象，但是产后脱发的程度却是和产妇的生理变化、精神因素及生活方式息息相关的。一般而言产后脱发的现象会在半年之后就停止，若是半年之后脱发现象依旧严重没有改善的话，则最好就是寻医就诊。
1、注意洗发、干发的技巧
洗发：要选用适合自身头发的洗发露。不要过分用力搓擦头发，顺头发[_a***_]下垂姿势洗发。洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。
干发：湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。电吹风的高热对头发有损伤作用，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。最好让头发自然干燥。
烫发水（冷烫精）和大部分染发剂对损伤头发发质的不良作用，在染烫时也容易将头发扯下，造成脱发。因此建议尽量不烫不染，或至少增加间隔时间，减少美发次数。此外，烫发、染发使用的药水或多或少都有一定的腐蚀性，都会威胁到产妇和哺乳期宝宝的健康。
注意饮食
