产妇辛苦生娃，产后月子42天后，如果呈现出三种状态，说明月子坐的很好，有哪三种？
总结了下有以下三点
1.恶露时间持续短，且量小。我生二宝持续了五十天肚子还经常有点痛后来检查是因为顺产的时候没清干净，然后就又受了一次清宫苦，一个人去的，所以印象特别深，所以宝妈们一定要注意，恶露持续有且量多就要特别留意了
2精神状态特别好，气色红润。有这些说明坐月子期间营养均衡，小孩子有其他人的帮助不用经常熬夜照顾小孩
3不会觉的体虚，适当的小运动也不会觉得很累。坐月子也不是要你整个月子期间躺在床上的，卧床加适量的下床行走还是很有必要的，这样出了月子就不会觉得浑身无力做什么都提不起来劲了
产后坐月子是恢复身体的最佳黄金时期，月子坐得好，相当于第二次重生。我具有2次坐月子的经验，结合我的切身感受认为具有以下三种状态，便说明月子坐得好。
产后恢复主要恢复的器官是子宫，而产后恶露是否排尽是衡量***恢复状态的重要指标。通常而言产后三周内便需要将恶露排干尽，否则会给***带来伤害。如果坐完月子恶露还未排尽，说明月子坐得不好。
孕期宝妈均是为胎儿的生长发育服务，不仅激素平衡被打乱，甚至身体许多器官都被胎儿顶得移位，使得许多宝妈面临着腰酸背痛、耻骨联合痛等病痛。坐月子期间通过科学的饮食、适度的运动，身体会不断的找寻一个身体机能的最佳平衡点，使身体恢复到比孕前还好的状态，身体倍棒。
但是如果月子没坐好便会留下病根，像我一胎时月子没坐好，导致骨盆痛一直持续到第二胎，幸好二胎月子坐得好，骨盆痛就没有了。
产后主要面临着2个问题，其一便是产后身体的恢复，其二是从心理接受角色的转变。产后如果恢复状态不好，则通常会神情萎靡，精神状态不佳；或者经过42天还无法接受母亲这个角色，则内心也会存在着恐惧、焦虑等心理。
如果月子坐得好，身体恢复好，顺利的接受角色转换，则会神清气爽，心情愉悦。
总之，我认为坐完42天月子后，宝妈恶露已排尽，且身体倍棒、神清气爽，则说明42天的月子坐得非常好。
妈妈们必知，产后康复究竟要恢复什么？
根据你的问题我见这样分析
1.骨骼关节系统恢复
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。
骨骼关节系统的恢复就是要恢复原来的形态，把骨盆和腰椎在通往大妈的路上拽回来。只有少数的人会随着产后雌激素水平降低而重新恢复回来，相反地，大部分是需要人为恢复的。
2.肌肉失衡改善
肌肉失衡对于健身私教并不陌生，这些肌肉群的失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致，可以改善。
但是别指望只通过肌群失衡的康复训练完全改变“大屁股”的大妈体态，还要加上产后恢复中心专业的骨盆恢复，才能告别“大屁股”!
产后气血津伤，不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，会有一些头痛、关节痛、腰痛，提不起力等症状。
产后康复又叫（
产后恢复
），是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后康复。产后康复包含的主要方面有产后会***位的私处细胞活力因子
护理以及产后的体形恢复、产后的***恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。无论是顺产，还是
，产褥期间的饮食调养
和妊娠期间的饮食调养都很重要，同时，产后康复越早进行越好。产后康复的最佳进行时间一般为：顺产后2-3天，剖宫产后15天。产后康复[_a***_]最好坚持一段时间，产妇要在医生和家人配合下，积极进行康复治疗和锻炼，加强营养，放松情绪。当然，产后康复有诸多注意事项，最好在医生指导下进行，如有的治疗前须进行
，只有条件符合了才能进行康复治疗。需要提醒的是，高血压、心脏病患者，生命体征不平稳的病人，安装了心脏起搏器
的患者，以及不能经受刺激的***人等不能进行康复治疗。从女人变成妈妈，身体和心态的调整，都是考验，也都是人生的跨越。
观察出血量，产后2小时出血400毫升，24小时内出血500毫升都可以判断为产后出血。分娩后应该待在产房观察。***收缩乏力也会导致产后出血。
定期测量体温。体温超过38度就当心有问题。如果奶汁排出后不退烧，可能是身体某处有炎症。
多吃蔬菜水果，荤素搭配、开胃口、多样化。贫血的产妇要多吃猪肝、鸭血和菠菜。多吃肉、蛋、鱼、豆腐之类。鸡汤、排骨汤对催乳有效。
坐一坐，走一走。顺产的产妇在产后6-8小时能坐起来。多坐，少躺。躺在床上不利于体力恢复，还容易降低排尿的敏感度。有可能阻碍尿液排出。导致血栓形成。
出入中含有大量抗体，保护婴儿免受细菌的侵害。哺乳行为能刺激大脑，发出信号增加乳汁的分泌。花生煲猪蹄、鱼汤都能促进乳汁分泌。
产褥期注意：产后10天内，观察产妇的体温、脉搏、呼吸和血压。产后24小时，卧床休息，保证充分的睡眠时间，尽量避免做重体力劳动，以免发生子宫脱垂。产后第一天饮食清淡。第二天可以吃高蛋白和汤汁食物，补充维生素和铁剂。
月子中，忌食辛辣燥热之物，不能吃不易消化及生冷、寒凉的食物，不能吃大麦及制品、不能吃巧克力、饮凉茶。
我是两个宝宝的妈妈，大宝三岁，二宝八个月。在生大宝的时候我曾发生严重的耻骨联合分离，在床上躺了半年多才能下地走路，所以生二宝的时候我非常关注产后康复，目前恢复的也不错，可以和你分享下我的心得。
产后康复分为三个方面，盆骨修复，盆底肌修复，腹直肌修复。盆骨修复主要解决的是产后耻骨酸痛，盆骨不稳定，屁股大，宽胯部的问题；盆底肌修复解决的是漏尿，和***松弛的问题；腹直肌修复解决的是腹部松垮的问题。
其中盆骨修复是产前和产后都可以做的。有的妈妈在孕后期会出现耻骨或者屁股酸胀的症状，这是由于孕后期宝宝要入盆，盆骨韧带在激素作用下慢慢松弛，这个时候的盆骨非常脆弱，如果运动幅度过大或者负重就有可能导致盆骨韧带拉伤；我当时就是因为临近预产期还去爬山才作的产前耻骨联合分离3cm。
产前有盆骨分离症状的妈妈可以用托腹带拖住腹部，减缓宝宝入盆给盆骨造成的压力，同时要避免负重和适度卧床休息。
产后大部分妈妈的盆骨都是被撑开了的，一般随着孕激素的减少会慢慢恢复正常，但如果想恢复到产前的状态，没有“大屁股”“胯骨宽”的后遗症，最好还是恶露干净后戴上盆骨带，帮助盆骨距离回收，产后一个月是最佳恢复期，这期间要尽量避免负重给盆骨造成压力。
个人觉得盆骨带是最有效最实用的康复办法了，如果经济和时间允许也可以考虑康复中心。康复中心主要也是做物理牵引（和收腹带原理类似）和手***骨，如果拍片子盆骨没有旋转同时也没有临床不适的症状，个人觉得手***骨也没有多大必要性。
另外盆底肌和腹直肌的修复也非常有必要。我生二宝的时候，在医院预订了盆底肌的十次康复疗程和四次腹直肌康复疗程，一共花了八千左右，个人觉得盆底肌疗程中的电刺激还是比较有效果的，至于腹直肌手法复位的疗程就当作产后spa了，收效甚微，主要还是教你一些腹式呼吸和收紧腹部的动作，记住千万不能卷腹，例如做仰卧起坐。
盆底肌康复在家里做腹式呼吸和提肛运动也可以达到很好的效果（可以搜到很多教学视频），两个同步做，每天三次，每次十分钟，坚持三到六个月，可以很好解决肚子松垮和产后漏尿的问题。腹直肌康复也有很多合适的运动，如平板支撑等可以配合腹式呼吸一起做，效果更好。
关于产后康复和耻骨联合分离的相关问题可以关注私信我，很乐于和你分享。
