坐月子期间可以吃山药吗？
山药有补气的作用，坐月子期间可以吃山药，对于身体的恢复是有帮助的，也可以增加身体的抵抗力，在月子期间要多吃一些补气养血的食物，有利于促进身体的恢复，不要吃过于寒凉、油腻和刺激性的食物，注意腹部的保暖，不要熬夜和劳累，不要受凉。
产妇可以吃山药吗？对身体有哪些好处？
产妇不吃山药，就亏***了！
春节山药是少不了的，家家户户都备有，可以炒来吃，可以煲汤喝，可以打火锅。产妇吃主要有这几个好处:
①提高认知能力
据一项研究表明，经常吃山药能大大提高认知能力，适当地吃山药能提高大脑的学习能力与认知水平，产妇吃了过奶给宝宝吃自然益处多多啦。
②预防高血压
山药富含薯蓣素，它是一种储存在山药中的蛋白质，适当吃些山药可预防高血压。
山药富含钾，可以帮助消化，刺激胃平滑肌，减少便秘与坏胆固醇。 产后容易便秘，吃些山药再好不过了。
山药富含维生素B6，可以维持体内激素平衡。另外，它含有一种酶，可以为绝经期的女性提供激素的天然替代品。
山药富含蛋白质、碳水化合物以及钙、铁等及多种维生素，是一种很好的药食同源食品。
因山药具有健脾养胃助消化、滋阴补虚、增强免疫力等功效，所以，产妇是可以食用山药的，尤其是山药粥，对产妇的修复作用更好。
但是，因山药饱腹感强，容易引起胀气，所以，不同的生产方式的产妇，食用山药的方法也是不同的，下面，我们来介绍一下不同的产妇食用山药的方法，以及食用山药的一些禁忌。
顺产：顺产的产妇可以一到两天食用一次山药粥，粥中可适量添加核桃、玉米渣、枸杞、黑米等杂粮一起煲煮，塑身的效果更佳。
剖腹产：孕妇经剖腹产后，需要排气方可食用山药粥，一般情况下，剖腹产后15天，再食用山药粥为宜，建议三天或四天食用一次即可。剖腹产妇宜在山药中添加糙米、燕麦、红枣、莲子一起煲煮为宜。
以上是山药的基本人群食用方法，现在我们再简单的谈谈食用山药的一些禁忌。
食用山药不可过饱，因山药具有饱腹感，吃太饱容易引起胀气
选取的山药必须新鲜，发芽的山药容易引起中毒情况，因此需要极力避免
哺乳期妇女食用山药食品时，不能添加韭菜、花椒等回奶食品，以免影响哺乳。
坐月子能不能吃山药鸡汤？
坐月子是可以吃山药鸡汤的，山药具有健脾益胃、滋肾益精、生津益肺的作用，属于补气养阴的药物，对产妇身体恢复有好处。坐月子期间要注意饮食均衡，不要偏食挑食，应该多喝一些清淡的汤水，多喝汤有助于奶水分泌。并且月子期间要多注意休息，应该避免食用辛辣刺激的食物。
