产后抑郁有多可怕，能预防吗？
产后抑郁症确实很很怕，我们经常可以看到有新妈妈因为产后抑郁症而做出伤害自己和小婴儿的事情来，如抱着孩子跳楼的、喝农药的、用刀杀小婴儿的，由此可以看出，新妈妈得了产后抑郁症，是非常可怕的。
新妈妈产后，精神状态发生了很大的变化，容易烦躁、失眠、情绪低落、忧郁、爱哭等。
新妈妈产后多学习，阅读一些育儿书籍或者请教有经验的亲朋好友，了解婴幼儿的心理和生理发育特点，这样照顾起小宝宝才会得心应手、心中有数，遇到育儿困难时不会过度紧张和焦虑。
2.学会放松自己、释放压力
不要强迫自己做不喜欢的事情、也不要过分崇尚完美，如果心情不好的时候就不要做家务等这些繁琐的事情，多做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看喜剧片等。
3.有不开心的事情不要藏在心里
任何人都有脆弱的时候，有困难、心事，不要藏在心里，自己一个个闷闷不乐，可以多和丈夫、亲人、朋友们沟通、交流，排解自己的忧愁，不要因为面子问题不好意思，或者可以选在网上倾诉。
什么是产后抑郁症？大多数女性在宝宝出生后最初几天内会觉得有点伤感，或者情绪低落，该现象主要是因体内激素的变化引起的。相当多的女性还会出现更为严重的情感低潮，称为产后抑郁症。
国内相关的报道比较少，国外报道该病的发生率却很高，约30%左右。产后抑郁症通常在产后2周内出现，产后4-6周症状明显。
其症状主要包括恐怖、沮丧、焦虑、极度疲倦、失眠、食欲不振、易激惹和性冷淡、感情淡漠，不愿与人交流等，甚至与丈夫也会产生隔阂，对自身及婴儿健康过度担忧，常失去生活自理及照料婴儿的能力，最为明显的症状是，母亲表现得对婴儿漠不关心，而且常常不愿意照顾婴儿。
有的产妇还可表现为对生活、对家庭缺乏信心，主动性下降，流露出对生活的厌倦，平时对事物反应迟钝、注意力不集中，食欲明显减退。亦可伴有头晕、头痛、胃部不适、心率呼吸加快、便秘等症状，有的产妇有思维障碍、迫害妄想，甚至出现伤害婴儿或***行为。
我们该如何预防呢？
由于产后抑郁的发生，受到许多社会因素、心理因素及妊娠因素的影响。因此，加强对孕妇的精神关怀，了解孕妇的生理特点和性格特点，及时了解致病的心理社会因素，在孕期和分娩过程中，多一点关心、爱护，对预防该病有积极意义。
预防产后抑郁症的具体方法如：
1.加强围产保健，利用孕妇学校等多种渠道普及有关妊娠分娩知识，减轻孕妇对妊娠分娩的紧张、恐惧心情，完善自我保健；
2.对有精神疾患家族史的孕妇，定期密切观察，避免一切不良刺激，给予更多的关爱和指导；
3.分娩过程中，医护人员要充满爱心和耐心，尤其对精神压力大的产妇，更需要耐心解释；
什么是抑郁症呢?抑郁症又称抑郁障碍，特征主要表现是持久的心境低落，是心境障碍的主要类型。其生活中常见的表现：情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等***性症状。这是一般人遇到的抑郁症。还有一种类型的人得了抑郁症，严重将会终结两条性命，或者是毁了整个家庭，那就是产妇，也就是我们将常说的产后抑郁症。产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。
典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。更加让人担心的是它会反复发作。
由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持，她们就会觉得有巨大的压力。
怀孕期间有过严重的情绪波动，如家庭战争，会使孕妇更容易产生产后抑郁症。许多病例都显示，大部分的女性是在怀孕时期已经显示出产后抑郁症的征兆，其中有许多在产后的抑郁情绪会继续加深。
3内分泌变化的影响
在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24[_a***_]内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。
4遗传因素
产后抑郁到底是什么？
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。
调查数据显示，我国产后抑郁症发病率在百分之五到百分之十之间，多数在产后六周内发病，轻者悲伤、烦燥、易怒，重者产生幻觉，或者出现***行为。不过，因为产后抑郁，伤害孩子的产妇还是少数。
下面超过5条症状，你就非常危险了！
1.情绪抑郁。
3.体重显著下降或者增加。
母乳喂养的压力或导致产后抑郁，如何从根源上避免？
让产妇多休息，保证足够的睡眠。应让产妇多次短暂的活动，入睡前喝热牛奶，洗热水澡等协助产妇入睡。
让产妇多宣泄自己的情绪。家人多关心和爱护。
让产妇更好，更正确的认识到自己的母亲角色。
安排舒适，轻松的居住环境
母乳喂养的压力或导致产后抑郁，如何从根源上避免？
产后抑郁原因
生理原因：宝妈产后体内激素水平急剧变化。
心理原因：不适用妈妈这个角色的转换，缺乏家人支持和照顾。
学会调节情绪
宝妈心情不好的时候可以听听音乐、找朋友谈心聊天、做点简单的家务分散注意力。
到户外散心
宝妈如果条件允许，可以到户外呼吸新鲜空气，会让心情豁然开朗哦！
多吃富含维生素C的食物，如鲜枣、柑橘、猕猴桃等，可以消除紧张、安神静心、增强抗压力。
你好， 很高兴回答你的问题！
对于每一位妈妈来说，都希望给孩子最好的，既然对于宝宝来说母乳是最佳的喂养品，那么每一位妈妈都希望自己产后能进行母乳喂养。
有些妈妈由于自己或家人的压力，导致母乳喂养这个问题造成部分妈妈产后抑郁，为了避免这种事情的发生我们应该有以下几个认识！
大多数的妈妈产后都有奶可喂，也有少部分的妈妈产后却没有奶，其实不管产后有没有母乳给宝宝吃，宝宝都能够喂养的很好。母乳充足的就母乳喂养，母乳不够的就奶粉混合喂养，没有母乳就牛奶喂养，宝宝都能健康的成长。
无论是产前还是产后，妈妈们首先都要对自己有信心，相信自己可以母乳喂养，有些妈妈们产后几天可能奶量比较少，但这并不意味着宝宝吃不饱，对于产后的饮食产妇可以吃自己喜欢的食物，同时避免不良的情绪，因为情绪也会影响奶量。
再一个，即使是产后没有奶，也不必自责，并不是每一位妈妈都能实现母乳喂养，但即使没有母乳，奶粉喂养的宝宝也能健康成长。
最后，最重要的就是家人的鼓励和支持。
有些固执的婆婆（老公），看到自己媳妇（老婆）没有奶喂养宝宝，就冷语相向，让产妇吃中药调理、请催奶师、喝各种汤，让产妇产后精神高度紧张和抑郁。由于产后产妇的身体内的激素水平急速变化，本身就会导致产妇心情低落，那么身边家人的不理解、埋怨等会加重产妇的心理负担，时间长产妇就容易得产后抑郁。
