坐月子可以吃小米粥吗？
月子里喝小米粥是中国人长时间以来的习惯。小米成的熬天然绿色，嫩滑黄香，喝起来温软柔滑，尤其是小米粥可以滋阴补虚，这也就是为什么民间老人经常说小米粥养人的原因。
月子里产妇比较虚弱，喝些容易消化又滋补身体的粥、汤是很有必要的。小米粥加红枣就是一款不错的选择，小米粥的滋补绵香，能开胃，补气血，加上红枣的补血甜香，使的这款粥非常适合产妇饮用。
另外，小米粥也可以红豆一起熬粥。红豆，是一种可以健脾利水、消利湿热食物，对于产妇也是非常不错的，不仅有利于产后恢复，同时小米和红豆也都有催乳的功效。当然月子里除了小米，也要注意食物的多样化，像排骨汤，鲫鱼汤等都是可以食用的。
坐月子可以喝小米粥，小米助消化，可以作为早餐和晚餐食用。
小米具有滋阴养血的功效，可以产妇虚寒的体质得到调养，可以更快地恢复体力。
我记得生完宝宝第二天，婆婆就给我煮小米粥吃，这也是医生的建议，当时伤口疼，刚下床活动。而喝小米粥有助于消化，对不易活动的术后病人都有很大帮助。
所以，坐月子喝小米粥是可以的。建议可以加几颗红枣，红枣具有补血功效，产妇喝了好。
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坐月子当然是可以吃小米粥的，但不等于可以一味的只吃小米粥。也就是说，虽然可以吃小米粥，但它不等于月子餐的所有坐月子还需要吃其他的东西，不能因为什么东西好，就一味的只吃那一样东西，那样会适得其反的。
小米粥属于暖胃一类的食物，虽然它好，但它只是碳水化合物，并不含有其他的营养成分。或者更简单的说就是小米粥可以作为一天当中主食的一部分，但主食要全面，营养均衡，不能只吃小米粥，而忽略了其他主食类。
相对来说小米粥比高油脂类的汤水对坐月子的女性更好。其实坐月子并没有太多的禁忌，但是记得要少喝高油脂的汤品，如果一定要喝也是要加上素菜一起炖汤吃，不要用高油脂的汤品来代替正餐，没有营养，而且还会长胖，让月子期的妇女感觉厌恶。只有心情好，月子期才会不得抑郁症，才能让乳汁分泌得更多。并不是说吃很多的油腻食物和很多的高油脂的汤品，乳汁就一定会多，让月子期的女性塞得很多，胃又难受，心情有不好，才是乳汁分泌差的重点。
小米粥的作用虽然不是很强大，但是小米粥具有暖胃的功效，可以让剖腹产的女性伤口愈合得更快。早餐或者午餐的时候，用小米粥代替主食就是极好的，所以不用担心月子里的妈妈喝小米粥有什么问题了。
坐月子喝什么比较好？
坐月子吃什么对身体恢复最好
俗话说: “生孩子就像走了一趟鬼门关”,对于宝妈们来说产后护理十分关键。因为生产结束的宝妈们,身体普遍虚弱,需要通过一段时间的休养,来调理身体,而这个过程俗称“坐月子”。 对刚结束生产的宝妈们来说如何“坐月子”,至关重要。合理的“坐月子”,可以让宝妈们快速恢复身体状态，下面给大家介绍几款食物,可以帮助宝妈们更好的恢复身体。
1.红糖
红糖最大的功效就是补血,非常适合产后的宝妈们食用。刚经历过生产的宝妈们由于手术原因,体内普遍缺血,食用红糖恰恰可以对宝妈们的身体起到补血功效,增加体内血液的含量,改善宝妈们的气色。而且红糖当中含有比较多的铁元素,可以改善宝妈们贫血等症状，同时红糖当中包含了大量的微量元素,对宝妈们的产后恢复具有一定的帮助。红糖是各位宝妈们产后必备的佳品,但需要懂得适度原则，不可过量长时间食用红糖,否则会导致产妇易出汗以及恶露排出量增多,所以各位宝妈们在食用红糖时需要把握适度原则。
2.红枣
红枣的功效在于可以对在月子期间的宝妈们起到补血和驱寒的作用。刚生产结束的宝妈们盆骨扩张,导致寒气侵入体内,对各位宝妈们身体的伤害极大，而食用红枣可以补充宝妈们体内所需要的血色素,增加血液含量,带动血液循环从而可以更好的将体内的寒气逼出，食用方面并无太大讲究,可以直接生吃或者将红枣放在汤中,连汤带枣一同食用。
3.鸡蛋
鸡蛋当中含有大量优质的[_a***_]质,对宝妈们的体力恢复具有很大的帮助。鸡蛋当中还包含卵磷脂,卵黄素及其他多种微量元素，可以帮助宝妈恢复体力,对“坐月子”中的宝妈们来说是必备的佳品。而且鸡蛋价格亲民,效果却十分显著,是宝妈们的首选，需要注意一点就是要把握适度原则,一日最多3颗。如果食用过多,不仅无法吸收,反而会对身体造成负担。
“坐月子”对于各位宝妈们来说至关重要,希望各位宝妈们可以多多注意自己的身体,能以更加健康的身体,陪在孩子身边。
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产后第一周和第二周主要是排恶露，可以喝一些猪内脏的汤，也要喝一些下奶的汤，花生猪脚汤，鲫鱼汤等等，少油少盐，蔬菜汤都可以喝，只要不吃辛辣刺激的都可以，产妇生完小孩后身体很虚弱，喝汤吃饭要适量，不能大吃大喝注意体重哦
坐月子首先要排除体内的恶露，我从芒台上的一个综艺节目上学来的猪肝汤，可以排除体内的恶露，据说对痛经也有很好的效果。下面说说做法：
新鲜猪肝冼干净，切成2厘米左右的块状，准备葱丝少许，锅内倒入一点点香油，比平时炒菜要少很多，放入葱丝爆香，取走葱丝，把猪肝放入锅中翻炒下，加入开水煮熟就可以了。不要放盐。味道不怎么样，不过效果很好。
排完了恶露以后可以喝点下奶的汤：如鲫鱼汤、猪蹄汤啊等，可以在做汤的时候加入通草，中药店有卖下奶用的。有人说鲫鱼汤不白，一个小窍门就煎完鱼以后就开水炖，时间长点就可以了，开心要一次加够。
小米汤也是很好的选择，小米慢炖，时间长些，最后米汤稍凉些的时候，会在表面形成一层皮皮，这是“米油”，营养价值很高，孩子添辅食时也可以孩子吃。这是我的育儿经验分享给你，希望能够用到。
