产后恢复为什么这么重要？决定了你是加速衰老还是逆生长？
经常听老人会说，女人生没生孩子，一眼就能看出来，这怎么可能呢？现在的宝妈们身材和小姑娘似的，穿着和打扮一点看不出来，直到自己结了婚生了孩子，才相信，女人生没生孩子真的不一样。
所以，产后恢复的重要性决定了你是加速衰老还是逆生长，产后恢复的好，没有身材走样的困扰，你依旧是杨柳小蛮腰，自信满满的还可以要个二宝。但是如果恢复不好，挺翘浑圆的小翘臀，成了宽大肥胖、遍布妊娠纹的扁屁股？还好我用了三个月就恢复了。今天给大家分享一下，先说说我的生产经历。
超过预产期一周还没有入盆，根据医生建议，结合宝宝情况选择剖腹产～
提前一天住院，检查完（彩超，验血，验尿，心电图）就出去吃了顿好吃的然后回来睡觉。
第二天一早，7.30开始准备，做胎监，备皮，这时候穿分体衣服，一次性内裤（到手术室扔掉，脱裤子）上半身卷起来一部分。产褥垫，刀纸，垫下本身。
然后躺病床，插尿管，也做过一次内检，感觉没那么疼～
然后弓身，***，躺好，消毒，期间感觉手术室空调好冷，忍不住打颤。一会就没知觉啦，剖腹产蛮快的。刨出来宝宝，八斤重，米奇一枚，皮肤特别白。当时好开心。抱出去给家属，继续缝针，能感觉到撕扯，不痛。然后就是出手术室，四个家属抬我放病床，输液～按刀口四次～晚上感觉还不错。不是特别疼，刀口有感觉。期间需要换产褥垫，刀纸三次。（排恶露）
庆幸自己选了剖腹产，孩子较大顺产也受罪。总体疼痛都在自己可忍受范围。
本人懒蛋，孕期不运动，不忌口，喝了好多牛奶，冰淇淋，奶茶。宝贝特别白，羊水又足。总体看个人体质，当然多走路，忌口也没有坏处。我是怎么舒服怎么来。前半生作业已完成。
祝大家心想事成。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
你好，我是苏苏妈妈，生完孩子以后不论是体征还是精神面貌来说，较生孩子以前，妈妈们都会发生翻天覆地的变化，身材变形，驼背，屁股变大，孩子频繁吃夜奶，妈妈们整个精神状态非常差，严重的还会得产后抑郁，当了新手妈妈，很多人都会手忙脚乱，尤其孩子还小的时候，妈妈最容易焦虑，怕宝宝不够吃了，宝宝拉稀了，宝宝瘦了等问题。
作为一个过来人，我来告诉你，随着孩子的茁壮成长，这些事情都会逐一解决，但是有一件事情我们千万不要错过，那就是产后康复！
不过不要心急，千万不要生完没多长时间就开始剧烈运动，必须要循序渐进，先从最简单的开始。因为刚生完孩子的宝妈们，体力还没有完全恢复，不能急于求成。
盆底肌修复，腹直肌修复，骨盆修复这三个是关键，尿道，阴道松弛都是盆底肌松弛带来的，这些修复可以多试试凯格尔运动，完全不需要去所谓的美容机构。慢走对于盆底肌和腰部肌肉的恢复也是一个很好的开始。每天慢走15分钟，后面可以增加到每周4-5次，每次时长增加一点。
产后千万不要急于去帮忙干活，托举重物，只要比你的孩子重的东西，都不要去举。因为一旦中途受伤，后期想要恢复过来会很难。
如果产后恢复不及时，尤其盆底肌恢复不好，很多妈妈都会出现漏尿的现象，尤其是打个喷嚏都会。在这件事上，宝妈们千万不要懒，每天抽出10几分钟就能完成。
产后恢复的好，不仅利于妈妈们的体质，同时更加增加宝妈的自信，重拾以前意气风华的自己！
以上就是我的建议，希望我的回答对你有用哦！[_a***_]记得点赞哈！
请问产后康复和自然恢复有什么区别？
产后恢复是通过运动让自己的身体恢复到产前的水平，但有些东西是不能完全恢复的比如耻骨但通过训练可以缩小缝隙但不能恢复到产前，而前腹部肌肉遭到破坏严重所以通过训练增加腹部肌肉，包括骨盆等，自然恢复则是靠自身远远不如运动的效果好
进行产后恢复训练，身材与体能的恢复速度会更快一些。自然恢复相对来说会慢一些。进行产后恢复训练，可以很好的避免产后出现漏尿及腰酸这一块现象。通常漏尿这一块呢都是因为盆底肌松弛没有及时的去进行一个训练，腰酸是因为我们腹直肌在怀孕的时候分离了，那如果没有去进行一个腹直肌修复的训练很容易造成腰椎不稳定，导致腰肌劳损，甚至严重的话导致腰椎间盘突出。所以建议各位宝妈生完小孩之后呢，及时的去进行一个产后恢复训练。这样腹部会变得更紧致，然后呢就是腰这块才不会说变得非常的粗，胯也不会变宽。
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我是朵朵妈，我来回答这个问题。想要知道产后康复和自然恢复有什么区别，就要知道什么的产后康复。
产后康复，俗称产后恢复，是指女人生孩子以后，由于身体虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种行为叫做产后康复。
产后康复包含很多方面。有私处恢复、体形恢复、子宫恢复、骨骼恢复、心理恢复，以及营养饮食的均衡。而提供这种恢复服务也有很多，如专业的月子中心。
自然恢复往往就是出院后在家里，身体和心理各方面的都是靠自己和家人的指导和帮助。
既然提到有什么区别，就来看看女人生孩子后会出现什么问题？
生孩子，对一个妈妈来说，是一个很大的考验，尤其生完孩子之后，也会产生一些问题。比如产后尿失禁、阴道松弛、***下垂、耻骨分离、骨盆前倾等等的问题。而这些问题，并不是产后就表现出来，可能在产后几个月甚至一两年才发现，所以做产后修复能够预防和减少这些疾病的发生。
在出院之后，应该如何排恶露，如何进行锻炼恢复，如何饮食等问题，做了产后康复的就更好的恢复和了解，产妇也得到很好的照顾、科学合理的饮食和运动，以及更快和更好的恢复。
如果自然恢复，那就只能看个人和条件了。
如何选择这个只能根据个人意愿和家庭经济状况来决定了。个人建议：如果经济状况允许，做科学的产后修复对产妇是有好处的。
你好，首先告诉你产后康复是有必要做的，产后由于盆底肌肉比较松弛，如果恢复不好，容易导致子宫脱垂或者阴道前、后壁脱垂，还可以导致阴道松弛。如果脱垂严重了，可以导致排便、排尿困难，还可以影响性生活的质量。
产后康复指生产后***取一定的饮食，或生活方式干预，促进产后身体康复的措施。适当的产后康复，可以有效的促进***收缩，利于宫腔内恶露的排出，还能有效的促进盆底肌肉的收缩等。
产后康复可以在家里做，有条件的也可以到正规的医疗机构进行，一般顺产的女性，产后一个星期左右，剖宫产的女性身体恢复以后，可以进行盆底肌肉锻炼以及产妇操，尤其是凯格尔运动，这些都可以在家里做。
虽然产后康复有必要做，不过也不能自行盲目的做，应在医生的指导下进行。 女性在产后应先咨询医生，在家里进行针对盆底肌的康复训练，比如提肛运动、下蹲运动、会阴收缩运动等，来帮助盆底肌尽快自然恢复。
产后42天要去医院复查，如果恢复的不好，或者回家自然恢复一段时间仍然没有恢复好，可能就需要去医院在医生的指导下通过仪器进行康复训练了，这是在家里无法完成的。
希望我的回答能够帮助到你！
对于产后康复，是包含心理康复、形体康复、盆底康复的。自然恢复的话，明显这些需要护理的内容是得不到很好的护理的，只能任由发展。女性经历十月怀胎，分娩，心理和生理都发生了一系列的变化。在生理上，妊娠所出现的种种变化不仅仅只牵涉到盆腔本身，而是影响到了整个人体，产后若不及时恢复，久而久之，暂时性的衰弱就会逐渐变为永久性的衰退，加速机体器官组织结构退化，成为日后多种妇科疾病增多的诱因。心理方面可通过心理疏导，沙盘技术、集体心理生物反馈治疗、产后康复***仪器、产后运动训练等帮助产妇改善睡眠、调整情绪及心理、调适家庭社会角色。
专业的产后康复针对营养指导也是很值得借鉴的，传统的饮食文化，会有地域性的不同，自然情况下，家人准备了什么，产妇就只能吃什么，听从老人家的安排，有些甚至是不利于产后恢复的，然后作为新妈妈很多还不懂。产后康复治疗中就可以很好的去避免这些情况的发生。中医药膳指导 ，非常利于产后的恢复。
产后康复很多年轻人都会选择的，你可以参考一下。
