月子里喝小米粥有什么好处？
小米粥有养胃的作用，含有丰富的维生素，微量元素，碳水化合物，营养价值丰富，月子期间可以经常喝点小米粥，还可以补充粗纤维的食物，促进胃肠道的蠕动，防止便秘，月子期间注意不要吃过于油腻的食物，以免导致大便干结，也容易引起上火的症状。
月子里喝小米粥真的对产后恢复有益吗？怎么喝才最有效呢？
月子里吃小米粥吧，就擦擦的，必须得烂糊开花了似的，黏糊糊的那样，做上以后对孕妇没啥影响，营养就好，为啥都可以嗯？激战呢，尽量少吃两个，喝两碗小米粥就行。不能喝太多太多
产后和小米粥确实对新妈妈有好处。
1,小米含有丰富的蛋白质，可以帮助新妈妈提升免疫力和抵抗力。
2,小米中含有丰富的维生素B12，有效促进肠胃消化、提升产后食欲。
3,小米中丰富的铁元素可以帮助新妈妈补血，养颜。
4,小米中的膳食纤维、维生素、蛋白质等多种营养元素，产妇吃后，可以促进产后恢复。
小米粥应该吃？
1,建议新妈妈产后的前三天每天和小米粥2碗即可。小米粥软糯，易消化，非常适合刚刚分娩结束的新妈妈，有助于受损器官的快速恢复。
2,熬粥的时候可以添加一些花生、大枣、红豆一起熬煮，有助于提高新妈妈新陈代谢。
3,不能只喝粥。小米粥可以用来调节饮食，早晚各喝一碗即可。不能顿顿都和小米粥，这样反而会引起新妈妈营养不良。
月子里喝小米粥对产后恢复真的有益。我用我的亲身经历和大家分享！
我出生在河北，婆家也是河北的，在我们这一片，女人坐月子都是熬小米粥！选小米也很重要，去年的是尘米，熬的粥不好喝，只有本年的新米熬出来的才好喝。所以买小米的时候会问人家是不是新米。
我坐月子的时候，家人就给我熬小米粥，喝的时候放点红糖，粥不能太凉，喝凉的粥肚子就会不舒服！还有就是不吃剩饭，现吃现熬的粥。喝到胃里暖暖的，小米粥还有益消化。
小米粥很有营养，含丰富的B族维生素，蛋白质脂肪和碳水化合物，还有铁钾钙等多种营养物质。
小米粥具有：益气养血、健脾养胃、和中补虚、安神助眠的功效。
我坐月子的主食就是小米粥，有时是西红柿挂面汤荷包蛋！快出月子时才吃些馒头和青菜。身体挺健康很好啊！
就用小米煲粥就好啦，可以当早餐喝，前面几天可以加一些红糖，红糖是温性的食物，可以加速恶露的排出，大概吃一个星期就差不多了，后面别吃红糖了，吃多了会让恶露的排出的时间增加。
有益处，我是剖腹产，从出院就开始喝，我是从起来就开始煮一小锅，我用的保温锅，大约3～4碗吧，够一天喝的，煮的时候放点儿大枣，也是有助于身体恢复的。
而且除了小米粥，我还喝了五红水，这个是月嫂告诉我的。五红水包含：赤小豆、大枣、红枸杞、花生、红糖。喝一周左右再把红糖跟红枸杞去掉。其他的三样可以接着喝。
我就是这么喝的，我感觉我月子养的挺好的，希望对你有帮助。
作者：校花
坐月子到底是喝牛奶还是小米粥好呢？
坐月子喝牛奶的人最后都是肥婆。因为，牛奶寒湿重、添加剂多，不宜吸收，造成体液淤留。
坐月子喝小米粥的人都恢复了原来的体貌。因为小米温补营养丰富，补充了产妇的营养。
坐月子前期多喝一点小米粥 ，这主要是因为小米具有滋阴养血的功效，对产后虚寒的体质能够有恢复的作用，体质有清热，而且也有身体健康以及健胃除湿的作用。
每天睡前还可以喝一瓶牛奶 ，哺乳期喝牛奶有以下好处：
1、喝牛奶本身能增加乳汁的分泌并且使乳汁的质量提高，对婴儿的生长发育会起到良好的促进作用，所以建议在哺乳期多喝牛奶。
2、哺乳期消耗比较大，需要大量的营养，而牛奶当中含有蛋白质、脂肪、氨基酸，含有微量元素等，所以哺乳期喝牛奶对营养的补充非常有好处。
3、哺乳期往往会建议补钙，牛奶当中含有大量的钙，所以在哺乳期喝牛奶同时也补钙，在哺乳期还要加强营养。
吃好喝好。就会心情好，保持一个健康的心情也非常重要哦！
