备孕期间和黑豆好还是黄豆好？
备孕期间吃黑豆和黄豆都很好。因为这两种豆类含有大量营养成分，而且对人体非常有益。黑豆中的磷能促进胎儿牙齿和骨骼的发育，还能保护大脑皮层。然而，如果孕妇经常吃黄豆，不仅能提高免疫力，还能降低体内胆固醇的含量。同时，黄豆也能发展婴儿的智力。黄豆和黑豆对怀孕非常有益。因为黄豆可以补充大量必需的蛋白质，从中医角度来看，黑豆具有一定的补肾作用。因此，在怀孕期间，适当补充黑豆和黄豆将在帮助孕妇和胎儿方面发挥一定的作用。
女人吃什么卵泡长得快？
卵泡的生长和体内的激素水平有关，平时饮食也可以吃一些促进卵巢发育和促进排卵的食物，比如豆制品，尤其是黑豆制品，可以将黑豆磨成粉，冲水食用，也可以用黑豆搭配其他食物来吃，黑豆可以帮助女性提供更多的雌激素，促进卵泡的生长和发育。除此，补充丰富的维生素E也可以帮助卵巢维持正常的功能，富含维生素E的食物有谷类和坚果类食物。最后，还可以多吃些优质蛋白含量丰富的食物来帮助卵巢排卵，尤其是海鱼，有排卵障碍的女性在药物治疗的基础上也不妨喝一些海鱼汤来帮助促进排卵。
另外，还可以吃富含维生素E的食物，比如玉米油、鸡蛋、菠菜、西蓝花以及莴苣等。
好的卵泡是大小在18-25，一个卵泡质量最少在200纳克，如果低于这个值的话，就是通常说的瘪***。
如果卵巢功能不太好，不容易有成熟卵泡排出卵子，需要配合医生使用促排卵的药物治疗。药物治疗的同时需要配合食疗，效果更好。
饮食方面多吃些营养卵巢的食物，可以促使卵泡尽快发育成熟，建议可以多吃以下食物促使卵泡长得更快：
1、含钙和锌比较丰富的食物，比如鱼、虾、牛奶、黑芝麻、动物肝脏以及大豆类食物等，这些食物含有丰富的钙和锌，可以促进卵子发育和生长，还可以提升卵泡的质量，对培养优质卵子非常有益。
2、含铁比较多的食物，比如红枣、茄子、菠菜、山药等，补充充足的铁，对女性身体健康非常有益，也有利于卵泡发育。
3、还需要多吃含维生素C和E丰富的食物，多吃些新鲜蔬菜和水果。
一、多吃谷类食物 。豆类食物中含有大量的植物雌激素，利于卵泡的生长发育，要想卵泡长得快又好，女性朋友可以试着多吃一些豆类食物，比如豆腐、豆浆、黑豆汤、黄豆粥等，这些食物可以促进卵泡的发育，帮助调节生理功能，是非常营养的饮食选择。
二、调节好情绪。情绪的调节对体内内分泌的平衡有着重要的影响，拥有好的情绪，体内内分泌系统处于平衡状态下，才能为卵泡的发育提供良好的生理环境，就能有效促进卵泡的健康成长。
三、避免经期性生活。经期性生活对于女性的生理健康是有很多的坏处的，当女性处于月经期时同房会刺激机体产生抗精子抗体，可能会引发盆腔感染、子宫内膜异位等诸多妇科疾病，这些因素都会影响到卵泡的正常发育。
卵泡的发育对于女性受孕和女性的健康来说，有着十分重要的意义。女性在日常中必须注意自身的饮食习惯和生理习惯，为卵泡的健康成长创造优越的条件。
女人吃什么卵泡长得快？
女性在备孕期间可以吃高蛋白低[_a***_]的食物，因为高蛋白食物可以促使卵泡长得又大又圆，而且容易出现优势卵泡。比如在月经过后，女性可以多吃一些鱼虾，兔肉，牛肉，羊肉以及蚕蛹这些高蛋白的食物，另外在备孕期间还应该多吃一些水果，以达到身体所需营养的平衡。
1、豆制品中含有大量的植物性雌激素，这种激素可以促进卵泡的发育，除此之外还可以帮助女性补充雌激素。
2、谷类食物也属于植物类雌激素食物。因此女性多吃不仅可以补充雌激素，还可以促进卵泡的发育，从而增加女性受孕的几率。荞麦、红薯、黑米、玉米等都是常见的谷类食物。
3、铁元素对于卵子的生成也能起到不小的作用。可以给卵子提供养分。因此，女性在日常生活中多吃一些富含铁的食物对卵泡的生长也有帮助。像菠菜、动物血、动物肝脏等都是含铁丰富的食物。
4、高蛋白的食物也可以促进卵泡生长，而且还容易形成优质的卵泡。鱼虾、兔肉、牛肉、羊肉等都是富含高蛋白的食物。
促进卵泡生长，可以多吃点富含蛋白质的饮食，比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶以及豆制品等等。
多吃水果和蔬菜，补充足够的维生素以及膳食纤维，而且还具有通便的作用。也可以喝点蛋白粉，都可以促进卵泡的生长。
备孕期间注意休息，保证足够的睡眠。可以口服叶酸片儿，叶酸片属于b族复合性维生素，可以起到预防胎儿先天性神经管畸形的作用。
