在备孕期间还是做到营养均衡，建议每天可以补充足量的蛋白等，可以早餐吃牛奶，面包等，午餐建议吃炒菜瘦肉米饭或者面条等，晚上可以用小米粥等来养胃的，注意合理的安排作息时间，观察月经周期的变化积极计算排卵期的时间和范围，提高怀孕的几率。
这个不行，备孕期间不建议喝过多奶昔，营养均衡指种类多数量少，多吃新鲜水果蔬菜五谷杂粮和坚果提高机体免疫力，每天早餐一碗黑豆黑米红豆红枣薏仁米小黄米燕麦荞麦糙米糯米等杂粮粥可以提高机体免疫力。以免影响胎儿的健康，不建议服用保健品。
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