备孕期间可以吃银耳吗？
当然可以吃银耳。常吃的话对身体是很好的，尤其是女性朋友，多吃银耳皮肤也会变好，银耳富含天然胶质，不仅可以润泽肌肤、消除色斑，其中丰富的膳食纤维能帮改善便秘症状，丰富的维生素D、钙、铁元素则不仅能预防抽筋、骨质疏松、贫血等症，银耳煲汤或炒着吃都可以，你更喜欢哪种呢？不过有妊娠糖尿病的话不宜多吃呦。
可以啊。因为银耳是滋阴润肺，养胃生津的滋补佳品，所以备孕期间可以吃银耳，但是备孕期间最好不要和红枣桂圆这些活血的东西一起来吃，因为备孕期间吃太多活血的容易引起流产。
备孕是可以吃银耳的，银耳当中富含有银耳多糖、蛋白质，还有多种的维生素和矿物质，还有植物的胶质，不仅可以保健、美颜，而且，还可以抗疲劳，提高机体免疫力。
备孕要注意以下几点
1 放松，保持心情舒畅。
2、要养成良好的生活习惯、早睡早起
3、忌吃辛辣、油炸食品
备孕调养身体食谱大全？
谢谢邀请回答！
孩子的健康是一个家庭中最关注的，因此在怀孕前期一定要做好备孕，才能确保生一个健康的宝宝，那么备孕期的夫妻要怎样来调理才能达到最好的效果扥呢，下面一起来了解一下吧。
1.备孕中的夫妻应该要多注意休息和调养身体，需要戒烟戒酒，尽量避免的使用药物，适当的加强营养，可以多吃些牛奶、鸡蛋、瘦肉、干果类的食物，饮食荤素搭配即可。可以吃一些银耳、海参、鱼肉、牛肉、鸡肉等，。少吃葱姜辣椒等辛辣燥热的食物。女性需要多补充些叶酸来进行调理。
2.夫妻在孕前一定要做医院做相关的孕前检查，确认无生殖系统方面的疾病，以保证生育出健康的婴儿，从而实现优生优育。男女双方备孕前女性的检查包括：妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、血压、空腔等；男性检查项目有：精液检查、泌尿系统和传染病的排查。
备孕需要时间，切勿急于求成，不可相信民间好无依据的偏方，造成不可挽回的后果。备孕中的夫妻要相互信任鼓励，坚持调理，相信经过一段时间后会收获好消息，成功怀上健康的宝宝。
在备孕期间，饮食是需要多样化的，并不是说需要多吃哪一种。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如[_a***_]，***西兰花，生菜等这些食物内有大量的维生素，同时具有高纤维，高纤维可以促进人体食物的消化，有利于营养的吸收同时可以促进大肠的蠕动帮助大便排出。可以多吃高蛋白低脂肪的食物，如鸡肉，鱼肉等这些食物内的营养物质可以满足体内各器官机能的需求，使身体处于营养充足的状态。同时不要熬夜，调节一下植物神经性能。
备孕期应适量食用多种水果，如黄瓜、番茄、胡萝卜等，既是蔬菜又可以作为水果食用，但不宜食用过多，尤其含糖量较高的水果，容易增加体重指数；同时应注意不可食用过多面食，每天吃7两左右即可。除进食水果之外，备孕期间应规律作息、多运动，将身体调养好，以最佳状态备孕，注意补充叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。
感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
咕咚健康发***啦~每周免费赠送1000份音频给大家作为***，本次送出的是四位国家级专业营养师倾心打造的减肥课程，7天带你走出减肥误区，教你轻轻松松瘦10斤。关注并私信发送「***」，即可免费领取课程链接，先到先得哦~
图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。
您好，很高兴有机会回答您的问题，并且希望我们的回答对您有所帮助。
备孕期间最重要的是在均衡膳食的基础上、增加叶酸的摄入。
所谓的均衡膳食，就是在碳水化合物（主食）的基础上，保证维生素、矿物质、蛋白质的摄入。蛋白质主要来自牛奶、鸡蛋、肉类。维生素主要来自蔬菜。矿物质主要来自肉类和坚果。
需要注意的是，维生素在烹饪过程中容易损失，吃得新鲜、简单为好。蛋白质和矿物质不容易损失，但要注意不要吃变质食物。
另外，不仅在关注什么食物营养成分高，还要注意你能吃多少量、吸收多少。总体来说不偏食为好。在膳食指南中是包含了乳制品的，这是钙的主要来源。如果吃不到那么多乳制品，可以服用钙片。
推荐备孕期间吃含锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大***等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
女性通过调节身体的酸碱环境，多吃碱性食物，而男性则摄取均衡饮食，则能增加生男孩的几率。 碱性食物包括：豆类（带荚或绿色的豆）、蔬菜、水果（香蕉、李子、加工水果除外）、鲜牛奶、谷物（如玉米）、茶、海带、海藻、酵母、碘、钙、维生素D。
