孕晚期准妈妈的站、立、坐、弯腰等有什么要注意的？
您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。
怀孕晚期由于胎儿的体重已经增大到了极限，准妈妈的身体也就跟着变的臃肿，活动也变得越加的困难，对于简单、普通的一些动作都要小心翼翼的，生怕自己的不小心会对胎儿造成影响。那接下来就来说说，准妈妈在做一些动作时的注意事项。
孕晚期准妈妈的站、立、坐、弯腰等有什么要注意的？
1. 站立
准妈妈站着的时候，应该选择一种比较舒适的姿势，应该两腿平行，两脚稍微分开，把重心压在脚心附近，这样就比较不容易疲劳。
我的回答是，晚期准妈妈别久站，久立，久坐。站立时一个手最好扶着点东西，另一个手搂着肚子，减轻点身体的压力。坐的时候，最好有靠背的地方，再用些抱枕、枕头垫在腰上。两腿张开些，这样不要挤压肚子。虽然有些不太雅观，但应该都能理解吧。弯腰就比较麻烦，肚子小的还好，肚子大的根本弯腰不到吧。应该是一手搂着肚子(另一手有东西扶着最好)，慢慢地蹲下。总之就是，做什么都慢些，肚子大了，比较重，用手搂着，减轻些压力，避免久站，怕身体负荷不了，久坐容易压迫到肚子，孩子不好呼吸 容易缺氧。
怀孕是一件很辛苦的事情，孕早期会出现恶心、呕吐、嗜睡等妊娠反应；孕中期总也吃不饱，体重飙升，尿频；孕晚期甚至出现各种头晕、心慌、血压下降……更有甚者你已经无法正常躺着睡觉了。所以啊，做妈妈真不容易，在此表示心疼我们女同胞。好了，废话不多说了，今天咱们主要讲一下孕晚期准妈妈的正确坐、行、立、卧姿势。
1.孕晚期的正确卧姿
一般准妈妈如果仰卧时间过久，就会出现头晕、心慌、发冷、出汗、血压下降，甚至神志不清和呼吸困难等状况，这些就是仰卧综合征的症状，一般发生在孕晚期。仰卧综合征主要是因为逐月增大的子宫在准妈妈仰卧时压向脊柱，使脊柱两旁大血管受压，血液不能顺畅流向心脏，使得回心血量减少造成的。因为心脏向全身输出血量减少，***的供血量也会减少，从而导致胎宝宝缺氧，使胎宝宝很快出现胎心增快、减慢或不规律等情况，如果得不到妥善处理，对胎宝宝十分不利。不慎发生仰卧综合征时，准妈妈应迅速改换为左侧卧位或半卧位，症状可以马上得到缓解。
2.孕晚期如何保持坐姿？
孕妈妈正确的坐姿是把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在腰部放一个小枕头。如果孕妈妈是坐着工作的，就必须时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。要是孕妈妈写字或者需要使用电脑的工作量很大，最好是至少每隔1小时给自己放松一下。
3.孕晚期如何正确站立？
我们知道如果孕妇长时间站立，就会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。所以准妈妈们一定要注意定期让自己休息一会儿，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适姿势站立，活动相应的肌肉群。比如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妇常常想伸直腰背挺肚子，这样会引起钻心的疼痛。因此，需要长时间站立的孕妇，为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。
4.孕晚期如何行走？
孕晚期散步对于孕妇有很多好处，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并增强腹腔肌肉。但是，一定要注意千万不可过度劳累。在走路的姿势上身体要注意保持正直，双肩放松。散步前要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好。
我是六个月宝宝的宝妈，我那时候什么也没注意过，能跑，能跳，也跟平时一样弯腰，重物也自己提。旁人都吓的难受，但是生的时候特快，进产房一个小时就出来啦，自己量力而行，看你自己情况，累了就歇歇，不累多活动，有助顺产，小孩也不会偏大
孕期需注意的细节，孕妈知道吗？
女人在怀孕期间需要注意有很多哦，在胎儿成长的每个阶段，孕妈要注意的事项也都有不同。
每个人[_a***_]不同，环境不同，在孕期出现的各类问题也都存在差异。
大致上几个注意事项就是:①孕前期避免搬运重物和剧烈运动，多注意休息，睡眠充足，不要过度劳累，禁止性生活。②不能吸烟喝酒，不要接触宠物，准爸爸也不要在室内吸烟。③孕期用生病药是关键，抗生素类、激素类、泻药等等都不能用，生病去医院咨询医生，一般小感冒都可以不用药。④保持好心情，避免情绪波动过大，精神紧张。在家庭气氛和谐，心态良好的情况下生出的宝宝更健康聪明。⑤孕期营养也是很重要的，但也不宜太过油腻。可摄入蔬菜、水果、牛奶、蛋白质、富含维生素类食物。
39＋6下午六点开始了有规律的宫缩。一直到晚上九点半让医生做内检，已经开到三指，医生安排打了无痛。过了会立马舒服了，迷迷糊糊的还睡了一觉，9点钟的时候大夫说宫口基本全开了，很快就会生了。
推进产房后自己爬上产床，因为我孕期有刻意控制体重，宝宝的个头不是很大，生产时没有受太多的苦，宝宝很快就出来了。
-
分享几个助产士教我的有助于顺产的姿势
上下摇摆骨盆
用四肢支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹保持该姿势同时轻轻摇摆背部。放松并降低背部，尽量保持背部水平，这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛
当然也可直立靠墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面
墙面滑行
