产后怎么瘦身？
产后可以通过少吃多餐或适量的运动来进行瘦身。在产后也要多吃一些有利于身体恢复的食物，如老母鸡汤，排骨汤等，都是不错的选择，如果大量的吃一些有营养的食物，也是会导致出现便秘的情况，也可以多吃一些新鲜的蔬菜来缓解便秘的情况。
海带中含有的胶质和岩藻多糖，可以增进肠道蠕动，促进排便，还可带走体内的油脂和毒素，使皮肤光洁美丽，而海带的热量几乎为零，所以海带是天然的减肥圣品、美容佳品。
减肥食物二：苹果
苹果可以说是水果之王，吃苹果是可以减肥的。苹果虽然热量很高，但富含维生素和矿物质，而且纤维素含量极高，吃苹果可以促进身体的消化吸收。并且苹果吃了有非常好的饱腹感，这样可以降低其他热量的摄入。
减肥食物三：猕猴桃
常常吃猕猴桃会具有减肥健美之功效，猕猴桃膳食纤维高，所以有非常好的促进肠胃蠕动的功效。猕猴桃中含有特别多的果酸和维生素C，一度被号称"维C之王"，能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效的出去或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。
减肥食物三：蔬菜
芹菜、冬瓜、萝卜、豆芽等蔬菜脂肪量和热量都很低，大部分是水分和纤维素，像香菇还可以抑制胆固醇的增加。多吃蔬菜可阻止体内脂肪堆积，蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。利于食物代谢及废物的排出，达到减肥效果。
尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体强行减肥。
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若想要产后身材恢复快，需要做好这几点：
有孕妈坚持“一人吃两人补”的想法，孕期随意吃，但是产后就不是你想瘦就瘦
！孕期营养很重要，但进食时要适当控制体重，避免体重增长过快。
孕期体重超重，可能会对胎宝造成影响，而且产后恢复也相对慢一些。
孕期开始控制体重
2、产后保证饮食均衡
为了补身体，更为了乳汁分泌，宝妈每日都要喝上几大碗脂肪高又油腻腻的汤，
加上运动量小，这样的情况下不胖都难，更别说想瘦身减肥了。
产后，哪些方法可以瘦身呢？
5月9日预产期，一直没动静，那几天天天都是散步爬楼梯，我想我的小帅哥肯定要留级了，结果8号早上5点多肚子隐隐的疼，没在意，但是没有睡意了。在连续有规律的疼了几次之后，我淡定的拍醒老公，我肚子疼，娃要出来了.我老公瞬间睁大双眼，起来婆婆做了早餐，我吃了早餐，洗了个澡，洗澡的时候有点见红了。收拾好我的待产包和皮箱，放在那里，先跟老公去[_a***_]看看，万一今天生不了，拿来拿去不方便。去到医院直奔产前区，护士问了我的情况，直接收我住院，内检才开1指尖，奔溃啊……
住在医院一整天都是规律的6.7分钟疼一次，早上到下午5点的疼都是能忍得了的，下午老公打了饭给我，回家和婆婆把待产包拿过来。我一个人忍着疼，晚上冲了凉，躺在床上翻来覆去睡不着，我阵痛的时候他就抓紧我的手，我慢慢的疼的已经受不了，叫老公陪我出去走走，在过道上，阵痛的时候我就趴在老公的肩膀上。护士看我的样子说要不要帮你检查下，结果她说开了三指可以进产房了，叫我吃点东西，那时候是半夜3点10分，我喝了瓶牛奶，吃了个苹果，进了待产室，留下老公在门口眼巴巴的。进待产室是3.30，我以前听别人说破水就快了～我问助产士三指可以人工破水吗？我只想越快越好，然后她扶着我进了产房，帮我人工破水了，然后告诉我不能起来不要乱动，静静等开到10指吧……
我天啊，这得什么时候，越来越密的阵痛，来的时候我都把自己牙咬的咯咯响，助产士说我得到天亮以后了。没办法慢慢等，不阵痛的时候我觉得是幸福的，等到6点多的时候已经忍不了，开始有点呻吟，助产士帮我看说快开全了，还是不让我使劲，我就忍了一会，那时候是6:50，她说7点整帮我接生，我就可以使劲了，然后就在那里去弄手术布，穿手术衣了，告诉我尽量在8点前生好。但是就是那10分钟我实在忍不了，助产士说那你忍不了你就使劲吧，我一听到她说可以使劲，阵痛来的时候我抓着床边的扶手使劲，助产士教我深吸一口气，然后使劲7.8秒，嗓子不要漏气，我照做，反正那会一阵痛我就照助产士的话，那会也没别的办法了，过了一会，她说不要使劲了，阵痛来的时候向上面吹气，像吹蜡烛那样，反复几次终于在7:32生下我的小妃子，6斤2两。
当时肚子空空，委屈的泪流的哗啦啦.助产士帮我把胎盘挤压出来，没有侧切 就是宫颈撕裂了一点，疯了一针，是可以吸收的。缝这一针我是没有感觉，隔壁另外一个产床的缝针就缝了一小时，我5分钟全部就搞定了，我觉得我是幸福的，听助产士的话不要乱使劲也很重要！
现在宝宝16天了累并快乐着，刚生完那几天回家总是想哭，所以不敢回忆，现在没事了，马上出月子了
附上小帅哥的照片，希望各位妈妈坚强，做女人不容易，为母则强。想要男孩的接吧……生完宝宝已经16天，现在才敢去回忆那几天又黑暗又光明的日子～写的不好，大家见谅...
坐月子注意事项
第一不管什 么季节生孩子月子都必须要收 付！因为子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，***腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩 不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，我是生的二胎了。对于月子里的收腹，我经过了太多的历程，生一胎一心想着用纱布，买了两&款，宽的，想着麻烦一点，坚持绑，一定把肚&子收&回去，但是实践我，坚持&绑太难了，卷边特别厉害，起来喂宝宝时候坐着就卷，弯腰也卷，收付代，买&了三@件@套，绑好了之后就像根棍子，腰没有办法弯，弯了收付代就变形了。。在嫂子的推&荐下，穿&了这个收&付的衣&服，肚子小了，肉&肉紧了。还可以让你的***&快速恢复，而&且不&勒，穿&上也&舒&服！最重&要用&起来&效&果不&错哺&汝狠方，便的
